不管在哪個季節，養生都是非常重要的，它能夠讓人體更加健康，讓人有一個不錯的精神狀態，以最好的姿態迎接生活中的諸多挑戰。冬季養生必須要有科學依據，聽信謠言是走不長久的，不僅不利於健康，還會損失時間和金錢。
冬季養生不要陷入哪些誤區？
1、喝酒能夠驅寒
很多人都聽信了這種謠言，給自己喝酒找了一個非常好的藉口，覺得喝酒能夠去在人體裡的寒氣，能夠讓人不生病，增強人的體質。這種謠言非常的不靠譜，喝酒以後確實會感覺到溫暖，但是只是皮膚受酒精的刺激，出現了毛細血管擴張的問題，只是一種短暫的發熱。姑且不論喝酒帶來的其他的危害，喝酒不僅不能驅寒，還會讓人感冒。
2、冬季滋補品越貴越好
秋收冬藏，冬季是滋補的好季節。但是在滋補的同時不要進入這樣一個謠言，那就是冬季滋補，必須越貴越好。養生這件事和是否花錢關係不大，很多人為了追求極致的滋補功效，花大價錢買一些非常昂貴的補品，像是人參、鹿茸、蟲草、燕窩等等。這些補品雖然名貴，但是在補身體的時候要注意科學進補，有的時候會出現虛不受補的情況，讓人身體越來越虛。而且有些普通的產品是能夠替代這些補品的，比如說用黨參來代替人參。進補之前如果不知道該怎麼補，可以詢問一下醫生，不要自己盲目的進補。
3、冬天一定多吃蘿蔔對身體好
許多人在冬天都會囤很多蘿蔔，認為冬吃蘿蔔夏吃薑，會讓身體變得很棒。這是一種謠言，蘿蔔並沒有特殊的營養成分，只是一種非常普通的食材。在哪個季節吃蘿蔔都是合適的，冬季吃蘿蔔並不會因此而出現額外的功效。羊肉和蘿蔔燉在一起吃確實好吃，但是羊肉並不是禦寒的最佳肉食，羊肉的熱量是次於豬肉的。
4、感冒了喝雞湯就能夠好
冬季是感冒的高發季節，普通感冒還是流行性感冒都經常發生。很多人覺得感冒了喝雞湯就能夠好轉，沒有必要吃藥打針，這就是一種謠言了。雞湯是很多眼中最具營養的食物，它能夠溫中益氣，補精填髓，確實能夠起到補充營養和精力的作用。但是如果說雞湯能夠治療，感冒就不靠譜了，治療感冒還是要靠藥物，要靠休息。對於風熱性感冒，喝雞湯這種溫熱性食物，會讓感冒變得更加嚴重。
5、冬天多睡懶覺對身體好
冬天晝短夜長，滋生出了睡懶覺對身體好的養生謠言。冬天最佳的睡眠習慣是早睡晚起，但是這裡所說的晚起和睡懶覺並不是一回事，這裡所說的晚起是在太陽升起時起床，也就是在8點左右起床。睡眠時間過於長，反而會讓人感覺疲憊，會讓人休息不過來，不利於身體健康。
冬季養生要相信科學，要有辯證的思維，要知道什麼是對的，什麼是錯的。以上便是冬季養生人們經常進入的幾個誤區，希望大家能夠遠離這些誤區，真正的為自己的身體健康做一些事，真正達到養生的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寒冷冬季需積極預防3種問題，讓你安全度過冬季！
嚴寒冬季寒風凜冽，正是各種疾病高危期，尤其是流行性感冒和哮喘，還有心梗以及腦卒中等，在這過程中一定要做好預防工作，避免疾病纏身，安全度過一整冬。
嚴寒冬季需預防哪些問題？
1、心腦血管和呼吸系統疾病
受到寒冷刺激會使得全身血管收縮，升高血壓，加快心跳速度，引起心肌缺血和缺氧，增加血液黏稠度，易促進血栓生成，所以冬季易導致心腦血管疾病惡化，使得血壓突然升高而誘發腦卒中；也會因為冠狀動脈痙攣而誘發心肌梗死。另外受到寒冷刺激會使得鼻咽部局部黏膜乾燥，易出現細小破裂，此時致病菌會趁虛而入，從而誘發呼吸道疾病；氣溫突然下降也會誘發哮喘。
2、防止一氧化碳中毒
南方居民沒有保暖措施且防寒意識差，易出現凍傷，因此需多關注天氣預報，根據天氣變化增加衣服。雖然北方居民有保暖設施，不過需積極預防一氧化碳中毒，晚上睡覺時門窗打開縫隙。
3、防止身體失溫
老年人身體各個器官衰弱，活動量減少，新陳代謝速度減慢，產熱相對來說減少，體溫調節能力差，在低溫環境下易出現寒戰，從而導致身體失溫。另外嬰幼兒、正處於懷孕期和產褥期、患有心腦血管疾病以及喝酒後的人也易出現身體失溫。身體失溫是熱量流失超過熱量補給，導致身體重要器官如頭頸部、心臟、大腦和肺部等溫度降低，從而引起心肺功能衰竭和寒戰，甚至會誘發死亡。另外體溫過低也可影響大腦思考，使得人們不能及時做好防護工作。因為人們不能意識到失溫問題，所以讓失溫變得更加危險。一旦身體失溫就會導致思維混亂，說話不清晰，身體虛脫、寒戰以及記憶力喪失和嗜睡等；嬰幼兒失溫時可出現發冷和皮膚呈現鮮紅色。若有以上症狀且體溫低於35℃，需第一時間就醫檢查。若不能及時獲得醫療救治，需立即改善居住環境，提高房間內溫度，把潮濕的衣服脫掉，用暖水袋對胸部、腹股溝處和頸部等核心部位加溫。也可以多喝熱飲或熱水來提高基礎體溫，但不能喝含有酒精的任何飲料。患者意識不清晰時不能強行餵飯或餵水，以免引起嗆咳或吸入肺部而導致窒息。但患者症狀有所緩解後還需進一步去醫院做檢查和治療，切不可麻痹大意。
溫馨提示
在嚴寒冬季需做好全方位護理，對於長時間在室外工作、在寒冷地帶工作和生活的人需積極預防凍傷，保護好關節，以免誘發腰腿疼痛或風濕性疾病。另外平時要關注寒潮預警，根據溫度變化來做好自身保暖，提高室內溫度。只要感覺到身體不適，需立即尋求醫生幫助，外出時需做好手臉、腰部和頸部保暖。用煤爐取暖的家庭需提防一氧化碳中毒。陽光充足的情況下，多參加體育鍛煉來增強耐寒能力。
要想養生就要吃補藥？錯，這4個都是養生謠言！
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自己的身體，也因此注重養生想以此預防疾病。在目前網絡的發達讓人可以很方便的查到各種健康小知識，但一些所謂的健康小知識其實是養生誤區，不僅對身體無益，有時候還有害，所以關於常見的養生誤區要一次了解清楚。
有哪些常見的養生誤區？
1、吃補藥的養生效果會更好
近年來，各種各樣的高端滋補品進入尋常百姓眼中，如人參、靈芝、冬蟲夏草等，受到很多養生愛好者的追捧。但有醫生指出，如三高、心血管等疾病主要是和飲食有密切關係，若在平時經常攝取這些高端滋補品，反而會使疾病加重。另外對於脾胃虛弱的人來講，容易虛不受補，使腸胃負擔加重，所以並不是補藥就可以達到好的養生效果。
2、老年人每天要吃鈣片
身體到了一定年齡後對鈣質的吸收和利用率會下降，在整個代謝過程中鈣流失也會比較快，所以容易出現缺鈣的現象，這時要適當補鈣。但注意並不是補鈣越多就越好，老年人每天保持營養均衡，可以從食物中攝取鈣質，不用每天都吃鈣片。過量補鈣會抑制鐵、鋅等其他物質的吸收，還容易使血液中的鈣含量增加，加速動脈沉積物形成，讓血管鈣化出現問題。
3、吃東西要趁熱
趁著吃很多人都會這樣說，但趁熱吃不僅不養胃，還會傷害胃。食物從口腔進入胃部的過程中會傷害口腔黏膜，再傷害食管，到最後傷害胃黏膜，所以不管是什麼食物，剛出鍋後都要晾涼再食用。
4、不想患心腦血管疾病就要戒油脂
長時間攝取過多高脂肪高油脂食物會導致動脈硬化血栓形成的幾率增加，所以不想患上心腦血管疾病要戒油脂，吃清淡。但過度不吃油脂會導致脂溶性維生素缺乏，如維生素a、d，也容易因為缺乏脂肪酸導致血壓血糖不穩。所以不是戒油脂就能達到養生效果，只要控制油脂高脂肪食物的攝取量即可。
溫馨提示，常見的養生知識要區別對錯，避免傷害自己。此外很多人會通過運動養生，但注意運動時間要正確。老年人避免在清晨鍛煉身體，清晨身體基礎代謝水平最低，運動會強行調動機能使身體不平衡，更容易摔傷扭傷。
冬季喉嚨總是又疼又干？送你6個好方法，比吃藥還管用！
冬天本來天氣就非常乾燥，再加上暖氣和空調的影響，空氣就變得更幹了。在這樣的環境下生活和工作，就容易出現喉嚨痛癢的感覺，感覺特別不適。而且冬季也是咽喉炎的高發季節，在這個季節里一定要注意喉嚨的保健工作，通過努力來緩解冬季咽喉咽干的情況。
警告！這9個養生建議都是假的，當心養出一身病！
現在人們的健康意識越來越強烈，各種媒體上關於養生的常識也有很多。但有的養生知識卻是偽科學，若長期堅持非但不能養生，反而會養出一身病。