血栓，就像一個「熊孩子」，一旦跑的方向不對了，意外分分鐘就會發生。 如果能夠把「血栓」這個熊孩子一口一口吃掉那就好了。那麼，如何才能夠把血栓「吃掉」呢？
首先我們就要知道血栓形成的原因，這通常是由於血管中的血脂偏高，使得血管彈性降低、血管腔變窄，形成動脈粥樣硬化板塊，隨著斑塊變大，很可能引起動脈出現不同程度的狹窄使血流變緩慢，最終導致血栓，進而誘發一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。
血栓一旦形成，一定要遵醫囑按時服藥，但是控制血栓形成、發展、惡化，除了用藥以外，也應該做好日常飲食的管理。接下來，小編就來推薦一些食物，它們可是堪稱血栓的「天敵」哦。
這六種食物是血栓的「天敵」
1、洋蔥。蔥爆羊肉是如今餐館裡的一道熱門菜。事實上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發生。
2、茄子。茄子中含有較多的維生素P能增強毛細血管的彈性，在防治動脈粥樣硬化上有很好的作用。
3、茶葉。我們都知道，經常喝茶能軟化動脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的發生。
4、蘋果。蘋果中的果膠能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。
5、大蒜。很多人可能對打算嗤之以鼻，事實上，打算中的揮發性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。
6、玉米。玉米種的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，減少脂肪積存。
防治血栓還應該做好這三件事
除了飲食上的調理預防以外，上海市第十人民醫院心血管內科主任醫師徐亞偉教授曾在此前的採訪中建議大家還要從以下三個方面來防治血栓形成。
首先自然就是加強運動了，世界衛生組織曾提醒，連續4個小時不運動，會增加患靜脈血栓風險。因此，邁開腿是很重要的一步，保持運動，把體內多餘的脂肪排泄出去，尤其要減少血管中的多餘脂肪積存，以減少發生動脈粥樣硬化板塊的幾率。
其次，飲酒要節制。大量臨床試驗證實，少量飲酒對提高高密度脂蛋白有好處。但前提是少量飲酒，少量！大量飲酒對健康有害，這已經成為當下的健康共識。
最後，徐亞偉教授提醒大家，飲食要多樣化，營養要均衡。提倡低鹽、低脂飲食，甚至低糖飲食。具體來說，就是建議多吃蛋、豆腐、蔬菜、粗纖維、水果。
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如何養生最長壽？這樣飲食最有利
飲食是人類維持生命的基本條件，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注健康飲食這個話題。好的飲食習慣不僅能提供生命所需能量，還能促進身體健康，不好的飲食卻會導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等疾病對我們的健康構成傷害。那麼，什麼樣的飲食才能吃得飽、吃得好又吃得健康呢？以下總結幾種健康的飲食習慣
首先不建議脂肪含量很高的食物比如肥肉炸雞等，三餐呢要按時按量，這個是最基本的，這個做不到其他的都白搭。儘量別去路邊小店打牙祭、少點外賣。在外面吃飯，最重要的是衛生和安全，而不是口味和營養，而外面的餐館最要命的就是不知道衛生狀況怎麼樣，所以儘量能不去就不去，自己在家煮，儘快又營養。真的非要吃炸雞漢堡等的時候，可以考慮偶爾去去KFC或麥當勞，這兩家別的不說至少能獲得蛋白，並且衛生環境不錯，但別經常去。少吃零食、飲料，零食基本上是高糖或高油的，無形中就增加了一天的能量攝入以及油脂的攝入，另外部分零食還是高鈉的，而且吃零食還會影響三餐的攝入。
其次多吃水果無論你吃什麼，維生素、微量元素這類東西還是必須要補充的，這些可以通過新鮮水果補充。有時候你精神不好或者哪裡覺得不舒服，很有可能就是缺少了某種維生素或者微量元素造成的。不過要注意的一點是，攝入了水果的同時也攝入了不少糖分，所以想控制體重的可以適當減少米飯食用量。平時看電影想嚼東西的時候，可以考慮杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等堅果類食品，堅果類食品中含有不少不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸，別看這倆傢伙都帶脂肪兩詞，對健康是有幫助的，但是還是控制攝入的數量。不管什麼都要適量才是最科學的，再好的東西吃多了也就成負擔了，對身體也就不好了。
有條件的小夥伴每天一杯牛奶，不考慮脂肪的攝入的話牛奶最好是選擇全脂牛奶，並且牛奶脂肪中溶解了大量的脂溶性維生素，把脂肪去除將損失很大一部分營養。另外，牛奶也是優質蛋白以及鈣的重要來源，對於想減肥的人你們要控制的是能量的攝入，但是蛋白質的供應必須保證。除了這個還必須做到多運動，讓消耗的能量大於攝入的能量，現在有的女孩子，為了愛美，節食減肥，甚至有人為了減肥，天天只喝水。然而沒有碳水化合物，大腦要利用的葡萄糖哪裡來？身體必需胺基酸哪裡來？體內的蛋白質怎麼樣代謝、形成？！減肥不要走極端，不然你是瘦下來了，身體也垮了，這樣有什麼用呢？
以上就是健康飲食的一些介紹，我們在日常生活中一定要平衡飲食，適當運動，才能吃出健康。
欲長壽多吃紅薯 但這兩種人最好不要吃
不負眾望的2018年，給我國廣袤的土地上都送來了寒潮。之前硬氣地喊著「吾粵無冬」的廣東，居然也下起來雪。可想而知這場寒潮的威力。在這陰冷的風中，只要你不戴口罩，通常就能聞見街邊那香噴噴的紅薯香。紅薯是個好東西啊，那可是比某奶茶飲料更適合捧在掌心暖透寒冬啊。別看紅薯不貴，但這營養價值可真是不少呢。您知道這紅薯究竟能帶來哪些健康裨益嗎？一起跟著小編來了解一下吧。
長壽食品——紅薯
紅薯，含有大量豐富營養，故被稱作「長壽食品」。此外，據藥書記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效。現代醫學認為，紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，可防治便秘，這就是為什麼每次你說便秘的時候你媽媽一定要給你準備個紅薯的原因了。
此外，紅薯其實也是一種很適合中老年朋友的飲食選擇。首先，紅薯軟糯，即便是牙齒不利索的老年朋友也可以吃；其次，紅薯中的黏液蛋白對人體的心血管有一定的保護作用，能防止發生動脈粥樣硬化，要知道這可是很多老年朋友易發生的疾病啊。俗話說得好，「人與血管同壽」，保護好血管健康是一件很重要的事情。
兩種人不宜吃紅薯
但是值得注意的是，紅薯雖然對大部分人來說都可以放心食用，但是即便是再健康的人也不宜一次性進食大量的紅薯。《中國居民膳食指南》指出，每天每人吃薯類最好不要超過100克。這是因為紅薯中的糖分較高，在人體內經發酵會導致胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的感覺。
而且，紅薯一定要蒸煮熟透才能夠吃，也不要輕易吃煎炸過的紅薯，以免容易發生上火。
上面說到，雖然紅薯對大部分人都沒有禁忌，然而有些人還是比較不適合吃紅薯的。
第一種是濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。這是因為紅薯比較不好消化，胃腸功能者吃太多容易發生積食的現象，給腸胃造成一定的壓力，因此這類人群最好要少吃；第二種人是糖尿病患者。這主要和紅薯的含糖量高有關係，如果糖友一定要吃的話，切記要計算好當天的糖攝入量，以免超標引發不良後果。
食用紅薯還得知道這些小知識
1、別單吃。單吃很容易造成攝入營養不均衡的問題。最好的方法就是將紅薯切塊來煮粥，保證營養問題。
2、別和柿子一起吃。二者同吃可使胃內產生硬塊，量多嚴重時可致腸胃出血或胃潰瘍。因此，一旦不慎同食，又有胃部的不適感，一定要到醫院看看。
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現在天氣變冷，每次起床都是一場精神的煎熬，一拖拉，就要趕著去上班。當然早飯什麼的都是要在路上解決，邊走邊吃成了很多上班族的常態，不過這樣吃法並不好。有的乾脆不吃，早中午飯一起，但是這樣的習慣也一樣對身體無益。這兩者因為做法不當影響健康，而有一類人則是在吃什麼這一問題上出現錯誤，人體是一個大的系統，這個系統每天需要我們供應許多的能量來維持著。特別是休息了一晚的腸胃，所以早餐吃什麼對於我們來說是比較值得關注的一個事情。常常有人因為吃了不恰適宜的東西，輕者會腸胃不適，拉肚子，甚者時間一長就造成了大疾病。早餐方面，有那些食物是不適合在這個時候食用的呢？
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