喝酒時最好別吃四種菜 喝酒應該吃什麼

  大家都知道大量飲酒或空腹飲酒有損健康,而飲酒時哪些下酒菜對身體有利,哪些下酒菜就像「火上澆油」,可能會對身體造成不利的影響,很多人可能並不清楚。

  以下四種食物不宜做下酒菜:

  1、胡蘿蔔

  因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下,會生成有毒物質,危害健康。

  2、涼粉

  因其在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康。

  3、熏臘食品

  因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產生反應,不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃黏膜,還會誘發癌症。

  4、燒烤

  夏天,很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會,邊喝酒邊吃烤串,其樂融融。然而,在飲酒時用燒烤食品做下酒菜,這種吃法對健康不利。在燒烤過程中,不僅食物中蛋白質的利用率降低了,同時還會產生致癌物質苯並芘。而且,肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質,也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時,燒烤食物中的上述物質與其結合,容易誘發消化道腫瘤。此外,夏天由於酒的飲用量大,誘發這種疾病的幾率往往更高。

  適合做下酒菜的有:

  1、含蛋白質豐富的肉、禽、蛋類。

  酒水入腸,會影響人體的新陳代謝,易出現蛋白質缺乏。因此。應選擇松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等做下酒菜,以補充蛋白質。

  2、屬於鹼性食品的蔬菜、水果。

  飲酒時,雞、鴨、魚、肉菜相對較多,這些都是酸性食品,為了保持體內的酸鹼平就必須選擇蔬菜、水果等屬於鹼性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、蘋果等果蔬食品。

  3、膳食纖維高的菜。

  膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到保護肝臟的作用。海帶、木耳、大白菜等都屬於膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。

  4、粗糧薯類。

  這類食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結合,會減緩腸胃對酒精的吸收。其次,這類食物中B族維生素的含量也相當豐富,能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此,炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

  5、豆腐。

  任何酒都含有乙醛,乙醛是一種有毒物質。豆腐中的骯氨酸是一種重要的胺基酸,它能解乙醛之毒,並使其排出體外。因此,人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有好處的。

  下酒菜的調味也有講究。

  做菜時宜放些糖。

  酒的主要成分是乙醇,進入人體在肝臟分解轉化後才能排出體外,這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時,應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用,下酒菜里最好有一兩款甜菜,如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。

  做菜時宜放些醋。

  因為醋和酒精能發生化學反應,有解酒的作用。飲酒時多吃點醋餾白菜、多喝點放醋的湯為好。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

老年人要保持體重 老人養生10招

老年人上了年紀身體素質會降低,因此會很容易受到一些疾病的侵襲。老年人養成良好生活習慣做好保健工作很重要。那麼,老年人養生要注意哪些?下面小編就來介紹10點:

1、注意精神衛生

老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人接物應豁達大度,說話行事要光明磊落,想得開,少生氣。

2、動靜結合

老年人退、離休後,應每天堅持戶外運動。但運動量要適度,不宜太劇烈,以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。同時,亦要有靜坐靜臥的時間,特別是在疲勞後,更應安靜休息。

3、飲食有節

食品必須是容易消化、富於營養的。除五穀雜糧之外,牛奶、雞蛋、豆漿等既有營養,又便於食用;新鮮蔬菜、水果含有多種維生素,不可缺少。飲食宜清淡,避免辛辣刺激,多飲茶水;要有規律,不吃零食、不偏食;戒菸、忌酒。

4、保證睡眠

每天至少8小時。白天應有適當的休息,要睡好午覺;感到疲倦時便可打個噸。臥室須通風、潔淨,溫度適宜,光線應暗一些。長期失眠者,可在醫生指導下,服用適量的安眠藥。

5、注意口腔衛生

早晚和飯後須刷牙或漱口,保持口腔清潔。有了牙病,應及時請醫生診治。

6、大便要通暢

每天一次排便,最好是在早晨。有些老年人經常頭昏煩躁或周身不適,究其原因,往往是大便秘結所致。多進食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品,能使大便通暢。切記不要隨意採用瀉藥。

7、勤洗澡、勤更衣

冬天最好1周1次,夏天每天1次。穿衣要舒適、寬暢,要注意氣候及室內外溫度的變化。

8、保持適度的體重

步人中年,有人便開始「發福」。在男性,脂肪多沉積在腹部;在女性,脂肪多沉積在乳房、臀部和大腿上部。一般來說,超過標準體重20%以上時稱為肥胖。肥胖的最大危害是它會帶來許多老年性疾病,容易發生高血壓、冠心病、痛風、膽石症和胰腺炎等病。另外,老年人體重超重還會增加脊柱和關節的負擔;容易發生背痛、關節炎和關節變形等。保持適度體重的理想辦法是:控制飲食和體育鍛煉。

9、謹防傳染病

由於機能衰退,老年人的抵抗力下降,因此極易患傳染病,須做好預防。要堅持好的衛生習慣,不用公用茶杯和毛巾。

10、保持正確的體態

平時應自然地使胸脯前挺,腹部內收,這樣可以避免和克服老年人的彎腰、駝背現象。

推薦辦公室經典養生茶 排毒養顏抗輻射

天天坐在電腦前工作,脾氣再好的人也忍受不了如此複製的工作。長時間在電腦前工作,不僅皮膚會變得不好,還會影響視力。那麼,如何美容養顏抗輻射?喝茶是比較好的選擇,尤其是一些花茶。下面小編就來詳細介紹下:

一、保護視力:菊花茶

每天都要對著電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品,它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

製作方法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。

經常覺得眼睛乾澀的電腦族,菊花是首選。菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目,是一味很好的滋陰補血食物,每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感,同時使眼睛濕潤、明亮。

提醒:決明子自古就用來明目,但注意只有炒過的決明子才泡得開,生的硬邦邦固執得很,是泡不開的。像同仁堂等中藥房都有炒過的決明子賣。另外,決明子還一直被譽為天然潤腸劑,每天晚餐後喝杯決明子茶,可以達到消除油脂,讓小腹變平坦的功效。

二、排毒美容:金銀花茶

辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘,它們源自空氣污染、輻射等多重危害,這倆頑疾揮之不去,讓很多OL煩惱叢生。

製作方法:金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白緊膚,修復疤痕,促進新陳代謝,促進傷疤癒合。甘草補脾益氣,清熱解毒。蜂蜜自不用說,通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

三、抗輻射:玫瑰花茶

輻射,是辦公室最大敵,不可不防,因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。

製作方法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

野生絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性,能清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用,並能吸收體內放射性物質,通過大小便排出體外,減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁,活血養顏,起輔助作用。

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