玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品。
做法：將母雞宰殺乾淨，然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然後封住；將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調味料，母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪。
做法：將鵪鶉宰殺乾淨，黃芪清洗乾淨，然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮，鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用，非常的適合氣虛患者服用，和鵪鶉一起蒸煮之後，補氣虛的作用獲得加倍，並且味道也非常的不錯。
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、牛肉、調味品。
做法：將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用，然後將兩種食材放入開水中焯一下，然後取出瀝乾水分；將牛肉放入油鍋中翻炒下，並且加入少量的調味品，最後進行燉煮；等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔，爛熟之後就可以起鍋了。
功效：牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用，非常適合氣虛患者服用。另外，這道食譜的口感也是非常的不錯，服用起來也不會出現膩味的情況。
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擺脫氣虛要學會這三招
1、清晨拍手
每天早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，此時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身的氣機。拍手時注意十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指要與其他四指分開，以免拍手過度造成瘀血。一開始可以輕拍，以後逐漸加重。此外，還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍，以打通經絡，保證氣血的通暢。
2、按摩腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏，以掌根抵於同側第十二肋骨上，同時自上而下反覆斜擦30-50次，直至下腰部發熱。
3、探氣海和關元
氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。
調理血熱氣虛的食譜
紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
枸杞燒海參
海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子，桑椹，澱粉勾汁即可。
豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g。沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛，食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。
氣虛脾弱還可以吃這三種藥膳
製作：將人參放入鴨腹內煮熟後，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
氣虛體質月經易提前 吃什麼調理好
砂鍋中注入適量清水燒開，放入洗淨的黨參、北芪、鵪鶉，加入少許薑片，倒入適量料酒提鮮，燒開後用小火燉40分鐘。