慢性病起病隱匿且病程長，長時間不治癒，病因也複雜，往往對心臟、腎臟和大腦等重要臟器帶來損傷，易導致傷殘，降低生活質量。秋天早晚溫差大，是慢性病的高發期，該如何正確防範和護理呢。
秋季如何護理好慢性病？
1、避免慢阻肺患者感冒
慢阻肺患者的主要症狀是咳痰、咳嗽和氣促，受到寒冷刺激時會增加支氣管粘液分泌，支氣管纖毛運動受到障礙，降低抵抗力，易受到細菌入侵，從而導致病情發作。尤其是感冒會讓病情變本加厲，導致肺部感染，嚴重時可引起併發症。因此在此階段需做好防範工作，避免呼吸道反覆感染，防止感冒。做好防寒保暖工作，出門時需戴上口罩，不要去人口密集場所，保持居住房間空氣流通，降低房間內微生物濃度。有條件的話可接種肺炎和流感疫苗，降低感冒次數。
2、高血壓患者預防腦中風
情緒過於激動、過度用力和暴飲暴食等可誘發中風。另外，受到冷空氣刺激時會降低體表溫度，為能維持體溫穩定，會通過收縮外周血管的方式，減少熱量蒸發。但血管收縮時會升高外周血管阻力，從而導致血壓升高，引起腦血管破裂出血。在秋季天氣比較乾燥，再加上喝水量少，會增加血液粘稠度，易生成血栓因子而導致腦血栓。所以高血壓人群必須做好防寒保暖工作，調節好日常飲食和起居。養成定時喝水的好習慣，尤其是早晨醒來和晚上睡覺前喝杯水能稀釋血液。運動時間儘量安排在傍晚六到七點左右，運動以身體稍微出汗為宜，若在運動過程中出現心慌頭痛和頭暈，需立馬停止。定期監測血壓，根據血壓監測結果，調整好用藥量，不能擅自減少或增加藥物劑量。
3、防止哮喘急性發作
氣候變化是引起哮喘發病的主要原因之一，受到冷空氣侵襲和氣壓發生變化時，會使得支氣管黏膜血液循環發生障礙，平滑肌變得痙攣，不利於排出呼吸道分泌物。另外受到寒冷刺激時也會減少血液中淋巴細胞數目，降低免疫力，易受到致病菌感染，所以哮喘往往在秋季發病，有時會因為受寒感冒而導致病情急性發作。還有空氣濕度也會導致哮喘發病，秋季天氣乾燥會導致呼吸道黏膜乾燥，損傷氣道上皮細胞，上皮表面纖毛運動發生障礙，從而影響其排痰功能，加重病情。秋季需調整好濕度，濕度在60%~70%左右。根據天氣變化增減衣服，養成勤洗手的習慣，積極預防感冒。儘量穿純棉製品的衣服，保持適度運動來增強體質，調整緊張不安的情緒。
溫馨提示
除了注意以上慢性病外，還需警惕糖尿病足。秋季氣溫低，雙腳血液循環差，稍微不注意可能會使得腳受傷，從而導致糖尿病足。期間需積極控制血糖，合理安排飲食，保護好雙腳，用40℃的溫水泡腳，泡腳時間控制在5~10分鐘內，只要發現腳部潰瘍和感染需及時就醫。
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常見的夫妻病有哪些？積極防治這5種！
夫妻長期共同生活，腸道微生物生態環境會變得越來越接近，因此會出現所謂的夫妻相，但你知道嗎，長期共同不良的生活習慣也會導致夫妻病，特別是以下疾病最常見。
常見的夫妻病有哪些？
1、胃潰瘍
夫妻雙方會因為共同的事而煩惱抑鬱或焦慮，如教育孩子、經濟問題和家庭不和睦等，這樣會紊亂迷走神經功能，使得大量胃酸分泌。另外情緒過於焦慮也會減慢血液流通速度，降低胃黏膜功能和胃部防禦能力，易引起胃潰瘍。另外，凡是家庭中有一人攜帶幽門螺旋桿菌，就會通過筷子或接吻傳染給另一方，引起胃部疾病。因此要調整好飲食結構，戒菸戒酒，少喝濃咖啡和濃茶。夫妻雙方多進行溝通和交流，及時消除其隔閡。家庭用餐也要用公勺和公筷，餐具定期消毒。
2、高血壓
引起高血壓的原因不僅僅是個人體質和遺傳，生活習慣也占了一大部分。飲食偏重口味兒和吃太油膩的食物是引起高血壓的原因之一。另外，壓力過大也可引起高血壓。因此夫妻雙方要學會自我調節，互相疏導，及時調整消極情緒，共同承擔生活上的一些壓力。控制鹽攝入，每天的吃鹽量不能超過6克，量約一啤酒瓶蓋，可以檸檬汁或醋來替代調味劑，少吃或不吃醃肉鹹菜等。多吃新鮮的蔬菜，從肉類蛋類，魚肉和豆類中獲取優質蛋白質，控制動物性脂肪食物攝入。
3、夫妻癌
常見的夫妻癌有胃癌、腸癌和肺癌，這跟共同的飲食和生活環境關係密切。夫妻雙方共同生活在高污染和粉塵多的環境會誘發肺癌；吃太多發霉變質和醃製食物可引起胃癌；高脂肪、低膳食纖維的飲食結構可引起大腸癌。有條件的話需遠離高污染的環境，出門時需戴上口罩。保持飲食清淡，避免吃醃製和烤制食物，控制紅肉攝入，多吃蔬菜水果和粗糧。另外要保持心情愉悅，避免吸菸喝酒。
4、糖尿病
糖尿病被稱為富貴病，發病率呈現年輕趨勢，往往夫妻共同患病。引起糖尿病的原因是胰島素分泌不足或胰島細胞受到損害，不規律的飲食和缺少運動等會增加胰島負擔，從而升高血糖，引起糖尿病。需控制每天總熱量攝入，每頓飯只吃7~8分飽即可，避免吃高糖分食物。粗糧和細糧須搭配著吃，少吃精加工的食物。保持積極樂觀心態，避免情緒過於激動，更不能大喜大悲。保持適度運動，維持正常體重，促進糖分利用，遠離菸酒和辛辣食物。
5、失眠
夫妻一起失眠的原因是心理過度壓抑、焦慮和不規律的生活等，他們可出現早醒失眠多夢或入睡困難等。特別是面臨著重大抉擇或高壓力時，不能向對方傾訴，又不能被安慰，從而引起焦慮和抑鬱，到了夜深人靜時翻來覆去睡不著覺。夫妻雙方要多進行溝通，相互鼓勵和支持。
溫馨提示
其實只要保持良好的生活習慣，積極樂觀的面對生活，就能很大程度避免出現夫妻病。另外，保持清淡飲食，多運動，保持適度的性生活。
秋季養生除了飲食運動，還要牢記這幾個養生原則！
秋季天氣相對比較乾燥，會影響到人們的身體健康，而各種疾病也隨之而來。並且秋季早晚溫差大，因此，一定要做好相應的養生措施，健康度過秋季。不過養生的方法有很多，應該怎麼選擇呢？
秋季養生需要注意些什麼？
1、調精、調氣、調神
秋季時分，樹葉紛紛落下，面對萬花凋謝，人們的情緒很容易受到影響，這個要注意精神修養，以平和的心態面對一切。不要讓自己的情緒太波動，不能為小事討價還價，可以選擇旅行或與他人交談的方式，減輕自己的壓力。
2、調整日常生活
秋季早睡早起可以使陽氣上升，早睡可以收集陰精。秋季早晚溫差比較大，要根據天氣變化增減衣服，防止寒氣侵入身體誘發感冒。每天進行30-60分鐘有氧運動，可以增強冬季保暖能力，預防呼吸道相關疾病。
3、調整飲食
秋季最怕的就是秋燥侵襲身體，早晨可選擇百合銀耳粥、海參芝麻粥，可達到滋陰、潤肺益胃的功效。脾胃功能差的人可以選擇白扁豆、山藥，達到健脾健胃的效果。每天要補充足夠的水分攝入，喝牛奶、豆漿或果汁飲料等流質食物，能滋陰潤燥。多吃綠葉蔬菜和水果，它們含有豐富的水分，可以補充體液，促進胃腸蠕動，防止便秘。另外，秋天還可以吃些葡萄、柑橘類水果、石榴，可以補充維生素。忌辛辣油炸食物，如茴香、韭菜、生薑、辣椒、花椒等，以免加重秋燥。
4、調整運動
秋季時節，運動時間不宜太短，等太陽出來再進行運動。當在早上醒來時，不能突然起床，尤其是對心血管和高血壓患者，早上醒來後可以在床上舒展筋骨，躺上5-10分鐘後，再慢慢起床。秋季氣溫相對較低，會增加血管收縮和黏度，減少韌帶的伸展和關節活動範圍，因此每次運動前都要有10-20分鐘的熱身準備，以避免韌帶拉傷。
如果想要秋季進行運動，需要採取循序漸進的原則，等身體慢慢適應後，再延長運動時間和運動量。秋季運動以身體微微出汗為度，如果運動過程中出現胸痛和頭暈應立即停止。每天要保證睡眠充足，晚上11點前入睡，這樣可以迅速恢復正常體力，有助於提高免疫系統，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，對身體有利。
45歲後需預防哪些疾病？謹記3勤2懶，長命百歲不是夢！
45歲後是一生中的轉折點，也是生命高危期，多種疾病會在此階段爆發。因為此時人們面臨上有老、下有小的生活壓力，再加上各種應酬和身體機能下降，不良的生活習慣，勢必誘發疾病。
注意身體總是出現這5種變化，是肺不好的表現，提醒你該養肺了！
肺部健康對於我們來說是非常重要的，肺是我們身體裡面最大的一個呼吸器官，但是肺部健康很容易被別人忽視，如果肺不好，不但會導致身體出現各種不適，還會影響壽命。所以說大家一定要充分了解肺不好的一些表現，及時發現問題及時進行解決。