大家都知道食物和藥物都有保質期，凡是過期的東西都不能再用。其實一些日用品也是如此的，如貼身衣物、廚房用品和床上用品等都需定期更換，以免滋生太多細菌和蟎蟲，影響身體健康。
家中哪些日用品需定期更換？
1、案板
即使每次用完案板後都會清洗乾淨，但也不能阻止其發霉的腳步，特別是在南方潮濕的季節。經過研究發現，用3個月以上的案板上會藏匿大量糞腸球菌，甚至比馬桶蓋上還要多。還有案板長時間用會產生劃痕，即使用洗潔精也不能徹底去除縫隙中的細菌。一般1~2年就應該更換案板，只要發現案板發霉必須及時更換。
2、洗碗布
洗碗布上有很多縫隙和孔洞，會殘留大量飯菜渣，若長期放在潮濕環境中會使得大量細菌滋生。大部分洗碗布中常有沙門氏菌和大腸桿菌等致病菌。一般1~3個月需更換一次洗碗布，2到3天對洗碗布消毒殺菌一次，可用熱水煮，也可以用消毒水浸泡。
3、筷子
竹筷子和木筷子是使用頻率最高的廚房用品，反覆用會發生磨損，磨損的孔隙中易滋生黃麴黴毒素，這是一種強致癌物質，會使得肝細胞發生癌變。只要發現筷子變色或有黑點，就說明有黃麴黴素生成，必須立馬更換新的。一般木筷子和竹筷子每3~6個月換一次。
4、內褲
內褲每天都接觸私處，難免會沾染分泌物、糞便或尿液等，其中藏匿太多致病細菌，易引起婦科炎症或有異味。因此內褲需每天清洗，一周消毒一次，大約每三個月更換一批內褲。若發現內褲發黃變硬或變形，需立馬更換新的。
5、內衣
內衣的使用壽命只有3~6個月，長時間用會降低面料彈性，使得內衣變形，肩帶鬆懈，承托和保護乳房作用會降低。內衣儘量用手洗，洗完後放在太陽下暴曬。
6、枕頭
枕頭上易滋生真菌、細菌和塵蟎等這些都是過敏源，易引起皮膚過敏、瘙癢或咳嗽，也有可能導致肺部疾病。枕套需定期清洗，一般一周洗一次即可。棉絲質的枕頭儘量2~3年換一次，乳膠材質的枕頭3~4年更換一次，聚酯纖維質地的枕頭使用壽命短，6個月更換。
7、床墊
床墊經過長期壓迫和磨損，支撐力會慢慢下降，降低睡眠質量，同時也會影響脊柱和頸椎。床墊上也會落一些難以清洗乾淨的東西，影響身體健康。一般5~10年更換一次床墊，若發現床墊凹陷變形且發霉，需立馬更換新的。
8、毛巾
一般用過的毛巾比較潮濕，直接放在不通風的衛生間中，會使得大量細菌和真菌繁殖。毛巾長時間不更換易引起真菌感染，導致痤瘡或皮疹。因此大約每3~6個月換一次毛巾，用完毛巾後洗乾淨，然後放在通風的環境中。
溫馨提示
除了以上日常用品外，牙刷也要每三個月更換一次，刷牙時食物殘渣以及牙齒上的真菌、細菌會在牙刷上在沉積，用牙刷時間太長易引起牙齦疾病，降低消化系統功能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一味的勤儉可能會傷害健康，生活中這5樣東西用久了記得扔
節儉是非常好的品德，但是一定要看情況，有些時候節儉反而會壞事。家庭中尤其是老一輩的人，對於節儉是非常看重的，有些東西用的時間很長，而且一直在用不更換。生活中有一些東西用久了是會產生危害性的，要及時的更換，接下來就讓我們一起來了解一下。
日常生活中哪些東西用久了需要扔掉？
1、筷子
筷子的材質分為很多種，木筷子是家庭當中使用的最為多的筷子種類。有些家庭一把木筷子能夠使好幾年，這樣就存在很多健康方面的隱患了。木筷子如果儲存不好是容易發霉的，繼續使用發霉的木筷子就會接觸到一種非常可怕的致癌物質，就是黃麴黴素。木筷子是有保質期的，大約在6個月左右，所以每3個月到6個月就要更換一次筷子，千萬不要怕浪費錢。
2、毛巾
毛巾是直接接觸人體肌膚的物品，它其實是最需要定時更換的。首先毛巾有非常好的吸水性，如果不把毛巾晾曬在通風、有陽光的地方，不太容易干。潮濕的環境非常容易滋生細菌，用這種帶著很多細菌的毛巾去擦臉或者擦身體的其他肌膚，容易引發非常多的肌膚問題，甚至會得皮膚病。建議大家三個月左右就要更換一次毛巾，平日裡要多給毛巾消毒。
3、牙刷
牙刷也是人們生活中離不開的物品，每天都要刷牙，但牙刷需要定時更換，是很多人不了解的。牙刷使用久了會滋生細菌，用這種帶著細菌的牙刷刷牙，會影響口腔的健康。刷完牙以後，牙刷的刷頭應該放在上面，不要杵在牙缸里。牙刷要三個月更換一次，千萬不要認為沒有把牙刷刷爛，就不需要更換牙刷，這樣對於口腔健康是有影響的。
4、廚房的案板
切菜的案板也是必不可少的生活用具，有些人使用塑料的案板，有些人使用木質的案板，有些人使用竹製的案板。不管使用什麼樣的案板都是需要定期更換的，尤其是木質和竹製案板。因為經常拿刀在上面切東西，所以會產生很多的凹陷，清潔不到位就會滋生細菌，細菌數量是非常大的，研究表明，有的案板他所攜帶的細菌甚至能和馬桶媲美。而且有的木質案板和竹製安排還喜歡發霉，會產生黃麴黴素，嚴重危害人體健康。木製案板和竹製的案板最好不要超過兩年就要更換，塑料案板最好能夠一年一更換。
5、床單
床單有的時候雖然看起來非常乾淨，但是它有很多的細菌，甚至存在蟎蟲。人一天有1/3的時間是在床上度過的，而且床單是和肌膚親密接觸的物品，如果床單不乾淨，會直接影響著肌膚方的健康，帶來很多肌膚問題。床單要定期的更換，一周就要換洗一次，一年就要全部換新，千萬不要長時間的不換洗床單。
節儉雖然是非常好的品德，但是它是分場合的，有的時候你節儉換來的是疾病，就要花費更多的金錢去治病，這樣是得不償失的。以上這幾類生活中非常常見的物品，使用久了要及時的更換，不然會帶來健康隱患。
總是一邊吃飯一邊喝水？小心帶來4大危害！
很多人在吃飯的時候都會有這樣一個習慣，那就是邊吃邊喝，不管是喝水也好還是喝湯也好，總是這樣做。這其實是一種非常影響人體健康的壞習慣，在吃飯的時候可以偶爾喝水或者偶爾喝湯，但是邊吃邊喝是需要改正的，它會帶來很多危害，接下來讓我們一起來了解一下。
總是邊吃飯邊喝水會帶來哪些危害？
1、稀釋胃酸
一邊吃飯一邊喝水，或者一邊吃飯一邊喝湯，會稀釋人的胃液。胃液里的胃酸是消化的主力軍，它可以初步的消化人體吃進去的蛋白質、脂肪和澱粉。邊吃邊喝，這種吃飯的習慣會稀釋胃液，也就是說它會降低胃酸的濃度，胃酸的濃度降低了，自然它的消化功能也會降低，就會導致消化不良的情況發生。
2、影響腸胃功能
當人體吃進去的食物到達胃部的時候，胃就會通過蠕動的方式來促進食物的消化，這其實是為消化提供一個類似於動力的東西。但是如果一邊吃飯一邊喝水，喝下了太多的水，再加上原本吃進去的食物會讓胃被撐大，蠕動就不那麼強了，這樣勢必會影響的消化，導致消化不良。
3、影響咀嚼
這裡所說的情況就是把湯泡進飯里的情況，雖然湯泡飯是一個非常美味的食物，但是如果長期這樣吃會影響到人的咀嚼，也就是說會影響到吸收和消化。把湯倒進飯里，會讓飯變得細軟，在咀嚼的時候就不會咀嚼過於仔細，這些大塊的食物進入到腸胃當中的時候，就會帶來腸胃方面的消化負擔。久而久之，就會帶來腸胃方面的疾病，所以吃飯的時候飯是飯，湯是湯，吃完飯以後再喝湯比較合適。
4、影響飯量
其實一邊喝水一邊吃飯，這種飲食習慣影響的是人的飯量。胃的容量是有限的，喝水喝多了，吃進去的食物勢必會減少，吃上幾口飯就會飽了。長時間的堅持這種飲食習慣，會讓人食量減少，影響到營養的吸收，可以看出來一些有這種習慣的人都比較瘦。
喝水應該在飯前還是飯後呢？
雖然說一邊吃飯一邊喝水，是一種非常不好的習慣，但是渴了總是要喝水，不能因為這樣就得一直渴著不去喝水。喝水的時候儘量選擇在飯前半個小時喝，這樣既能止渴又能緩解飢餓感，而且還不會影響到胃酸的濃度。吃飯之前喝水，還能夠起到清理胃腸道的作用。飯後喝水一般是不建議的，飯後喝水會沖淡胃液，對於消化吸收有不良的影響。不管是飯前喝水還是什麼時候喝水，儘量喝白開水或者礦泉水，千萬不要用飲料去當水喝，飲料中的糖分會導致血糖上升，而且飲料畢竟還有很多添加劑對人體健康有害。
一邊喝水一邊吃飯，是一種不正確的飲食習慣，尤其是對於那些原本有腸胃問題的人。如果感覺口渴，在飯前半小時喝水就好，千萬別讓水影響到人的消化。
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