對於許多國人而言，交通、住宿、景點門票是旅行最大的三筆開支，也是影響出遊質量的關鍵。一般來說，交通、門票多為硬性價格，較難縮減支出幅度，而住宿則大有文章可做，只要巧妙選擇，不僅可以享受安全舒適的住宿條件，還能省下一大筆費用。
企事業單位招待所
大型企事業單位一般都建有自己的招待所，方便兄弟單位的來客住宿。招待所的費用相對於低星級賓館要低得多，其服務水平也相差無幾，對於那些講求安全便宜的旅客而言，是旅途首選的棲身地。
家庭（民居）旅館
時下，隨著旅遊觀念的發展，景區的原住民也開始有了極強的市場意識，他們針對遊客不願花太多錢住賓館，又想體驗當地生活風情的需求，將自家的空閒住房修整推出家庭（民居）旅館。雖然家庭（民居）旅館的住宿條件良莠不齊，但在費用方面都比較便宜，安全也有保障，特別在水鄉、古鎮、村落等景區，選擇家庭（民居）旅館不失為一種既省錢，又能體驗當地生活的好辦法。
高校家長留宿處
一些高校為了便於管理，方便來校探視學生的家長住宿，通常會在學生宿舍專門留出幾間房接待。這裡既便宜、又安靜，生活也比較方便，算得上物美價廉的好地方。
香客接待站
登高看日出是很多遊客的旅行重頭戲，但是山間賓館不僅數量很少，而且物以稀為貴，往往可遇不可求。而山間寺廟則不同，有不少房間可留宿香客。只要遊客捐出一定數量的香火錢，提出留宿是不會遭到拒絕的；而香火錢可比賓館的住宿費要便宜多了。
青年旅館
國內大部分景區都開設有青年旅館，收費較便宜，設施也齊全，主要為戶外運動者和背包客服務，年輕人住在這裡能尋找到強烈的歸屬感和認同感，認識一、二個志同道合的朋友也說不定。
夜班交通工具
有經驗的驢友都善於安排行程，儘可能搭乘夜班飛機、火車、汽車或其他交通工具。夜間旅行辛苦雖辛苦，但不耽誤行程，又巧妙的節省了住宿費用，可謂一舉兩得，對志在旅遊而非講求休閒的朋友來說，可謂最為經濟節儉的辦法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心！精神壓力大會導致脫髮
在舊版《倩女幽魂》中，王祖賢飾演的小倩就是以一頭飄飄秀髮而深入人心。此次葉偉信導演選擇的劉亦菲，也是因為她烏黑長髮。然而近日網絡卻有報道稱劉亦菲因出演小倩一角壓力大，脫髮嚴重以至戴假髮。精神壓力大也會導致嚴重脫髮嗎？下面我們來看看專家們是怎麼說的。
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專家說「發」
精神壓力大易患脂溢性脫髮
長春市人民醫院皮膚科主任董巧玲指出，脂溢性脫髮是一種永久性脫髮，有些男性在發育後即開始脫髮，進而頭髮油膩發亮，頭皮屑慢慢增多，經常出現奇癢，有時頭髮乾枯無光澤，只要用手抓一抓，頭髮就會脫落，特別是兩側額角還會發生慢性瀰漫性脫髮。脂溢性脫髮主要發生於男性青年，但近些年來女性患者人數有增加的趨勢。
醫學界普遍認為，脂溢性脫髮與下列三種因素有關。
一是遺傳因素。脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，所以男性脂溢性脫髮患者多見。
二是年齡。隨著年齡的增長，脂溢性脫髮的發病率逐漸增加，常發於17歲-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰。
三是精神因素。頭皮上的皮脂腺同其它部位相比最發達，在精神壓力大且大腦消耗能量極大的情況下分泌更多，出現脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時治療，髮根部細菌生長繁殖產生一種溶解酶，溶解髮根使其鬆動，毛囊逐漸萎縮，生發功能逐漸減退，頭髮逐漸減少直至光禿。
建議：
董巧玲指出，脂溢性脫髮的治療須首先注重對頭髮的保健和護理，飲食要以清淡為主，忌食高熱量或者有刺激性的食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等）。生活作息應規律、睡眠要充足、減少心理壓力。脫髮的患者可局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，用具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮。
除此之外，脫髮的患者還要保持身心舒暢，學會科學的護理自己的頭髮，選用合適的潤發劑和護髮乳洗髮，用正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，並輔以適當的食療配合。
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睡眠不足也能令你變成禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。睡眠不足使人焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
建議：
儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
作息混亂會導致脫髮提早
4年一度的世界盃總是讓無數球迷熱血噴張地捲入激情的漩渦！但對本來就被頭髮健康問題困擾的「發」愁一族來說，可就是不妙的一月――從6月11日大戰揭幕，到7月12日盛典在狂歡中結束，整整一個月時間，幾乎每天晚上從10點熬更打夜到凌晨4點過，不僅天天廢寢忘食黑白顛倒，並且還長時間伴隨著狂喜、悲哀、牽掛、失望等情緒的大起大落――專家指出：這一切正是對頭髮健康的嚴重威脅。
研究證實，「發為血之餘」，我們頭頂的黑髮是身體狀況的晴雨表，嚴重不足的睡眠，缺乏足夠的休息，不規律的飲食，過大的情緒波動，都會造成身心壓力巨大，內分泌紊亂、身體抵抗力下降，必然導致毛囊微循環受阻和頭髮營養惡化，進而表現為「油、脫、癢、屑、黃、白少」等「頭等問題」加劇。長達30天的空前折騰，對頭髮健康的損傷程度，那是可想而知的。
建議：
養成良好的飲食和作息習慣，作息混亂的人常常會有飲食不節、忙時忍飢、暴食至飽等不良飲食習慣，不僅給身體帶來負擔，也不利於生發。所以，平時不僅要多吃有益於生發的食物，還應按時就餐，進食有度。早睡早起，拒絕熬夜。
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小編支招
1、家庭護髮的八大秘方
（1）巧治落髮
柚子核治落髮：
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2－3次，可以加快毛髮生長。
生薑治落髮:
將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2－3次，能刺激毛髮的生長。
蜜蛋油使稀發變濃：
如果你的頭髮變得稀少，可以用１茶匙蜂蜜、１個生雞蛋黃、１茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
（2）使頭髮變得光亮
醋蛋：
洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上１個小時後再用清水清洗乾淨，對於乾性和發質較硬的頭髮，具有使其烏黑髮亮的效果。
啤酒：
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1／8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
髮油：
頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1／3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用干毛巾吸去，會使頭髮光亮、潤滑。
茶水：
用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持１次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
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2、夏季防脫四禁區
（1）吃冷飲過多。如果夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落，可以多喝些白開水。
（2）營養攝入減少。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
（3）熱輻射過強。頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季應像保護皮膚那樣保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下
預防腳起泡 保持旅遊好心情
外出，腳泡的發生比較常見，它會影響的順利進程，而且處理不當還會引起感染。
預防腳泡的發生必須注意：
一、鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪乾燥；
二、徒步遊覽應循序漸進，先近後遠，腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；
三、臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部血液循環，對足掌部位應用手按摩。
若發生腳泡，首先用熱水燙腳5~10分鐘，然後用碘酒或酒精對腳泡局部消毒，再用消毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
盤點：這些食物不能放入冰箱
【水果類】
細說午睡學問：怎健康又解乏
無論是朝九晚五的上班族，還是每日8、9節課的學生哥，經過一上午的體力、腦力消耗，身心倍感疲倦。一到中午，大家便都尤其珍惜午休時間，忙裡偷閒地睡個午覺，為下午工作充電。可有時候不良午睡習慣非但使你得不到休息，甚至可能讓你更累。如果確實忙過頭沒法午睡，那又該怎麼辦呢？