夏天到了，很多女性迫不及待地穿上了熱辣性感的露臍、露背、低腰、吊帶裝，以秀出自己漂亮的鎖骨、性感的肚臍。本來，愛美之心人皆有之，但這副打扮，卻讓一些人「招風引病」了。
朱莉是一名外企白領，常在空調環境下工作。受夏季時裝潮流的影響，她也愛上了露臍裝和低腰褲。不料，還沒穿上兩周，她就頻頻出現肚子痛、腹瀉。而且，適逢經期時，還痛得冷汗直流，直不起腰，這種痛經可是從沒有過的……
月經，受涼之痛
中醫看來，女性的月經與腎臟、子宮、沖脈、任脈密切相關。任脈、沖脈均循行於腹部體表，而肚臍是任脈上的一個大穴，肚臍周圍還有氣海、關元、歸來等穴位，這些都參與月經的調節。
一旦小腹或腰部受寒，就會導致腎氣受損，寒邪阻滯沖任二脈，氣血凝結不暢，可致痛經、怕冷、無力、倦怠、食少、大便稀等。尤其在月經期間，血海空虛，身體抵抗力下降，若腰腹部受涼，就更容易出現痛經。
腹腰肩膝要保暖
其實，我們的腹部、腰背、頸肩、膝蓋都有重要的經脈通過，如果平時經常穿露臍裝、露背裝、吊帶裝、短褲短裙等，又不注意保暖，局部經脈經氣不利，就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐，頸肩、腰背和膝蓋酸痛、僵硬不適等症狀。
因此，我們要注意以下幾點：
如果長時間待在空調環境下工作，或到外面風大的地方活動時，喜歡穿露臍、露背、低腰、吊帶等清涼裝的女性，最好加一件長外套保暖，膝關節可用厚毛巾或護膝保護；
早晚或陰雨天，氣溫較低，儘量不要穿露臍裝；
電扇、空調不要正對著背部、臍部猛吹；
大汗淋漓時，不要馬上進入空調房；在空調房裡，也不適宜喝過熱的飲料，因此時汗出，毛孔開放，腠理疏鬆，容易感受風寒；
夜間睡眠時，最好在腹部蓋一層薄被子，不要讓臍部受風寒；
穿低腰褲、露臍裝引起肚子痛時，可用熱水袋敷腹部，或喝一些生薑紅糖水等驅寒暖胃，還可在藥店購買青艾條，經常溫灸腰腹部以溫經散寒；
體質偏寒的女性，平時還應儘量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒涼生冷的食物。
寒性痛經外治法：
①穴位貼敷法：
肉桂15克，炮姜15克，吳茱萸15克，茴香15克，共研成細末，用米醋或黃酒調成糊狀，取適量敷於臍部，用紗布覆蓋，膠布固定。經前2~3天開始貼敷，每天換藥1次，連用3~8天，具有很好的溫經散寒作用。
②熱熨法：
A.粗鹽炒熱，用布包裝好，在腹部進行熱熨；
B.小茴香30克，乾薑30克，延胡索30克，當歸30克，川芎30克，肉桂30克，五靈脂30克，用布包裝好，隔水蒸熱或微波爐加熱後熱熨腹部。經前2~3天至經期第1天，每天1~2次，每次30分鐘，能溫經散寒止痛。
提點：若受寒引起的痛經比較厲害時，最好能在月經前一周就到醫院求治，一般連續治療3個周期，即會有所改善。
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五豆補五臟
民間有「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的諺語，意思是說如果人們每天都吃點豆類食品，不僅能夠遠離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。我們不妨了解一下五色豆的各自功效，以便根據各自的身體狀況補身體所需。
紅豆補心 紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病引起的水腫有輔助治療作用。
綠豆補肝 綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。
黃豆補脾 黃豆富含皂酶，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助於延緩衰老，適用於面色無華、身體羸弱之人。
白豆補肺 白芸豆有皂酶、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細胞、促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對預防呼吸道疾病的發作、復發有很好的作用。
黑豆補腎 黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。
觀賽感冒需謹防 莫用「噴嚏」為奧運加油
2012倫敦奧運會即將來臨，很多喜歡看奧運的人卻會因為徹夜看比賽或長期在空調下引起感冒，疲勞、頭暈、頭痛、咳嗽、渾身酸痛乏力等症狀不僅是「大賽綜合徵」的主要表現，也是感冒的典型症狀。健康專家認為，由於每個人的身體狀況不同，患感冒後的反應、症狀的輕重程度、引發的連鎖反應等也不盡相同，輕者，能夠不治自愈；重者，可危及生命安全。
由於一些人對感冒的不「慎」對待，可能會導致「腎」損傷，甚至有可能最終會發展成尿毒症。所以，喜歡經常看體育比賽的人，家中應常備板藍根、銀翹解毒等一些含抗病毒成分並具有清熱、解熱、鎮痛功效的常用感冒藥。
防感冒「七飲」
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
以下是一些緩解方法
對於感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
感冒治療七法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
健康警鐘：
感冒期間飲食誤區——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
鼻子插蔥
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅髮熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
飯後怎樣走 才能活到九十九？
常言道：「飯後百步走，活到九十九」，而且就連當下，很多人也都喜歡在飯後走一走，「消化消化食兒」。飯後多久才運動也是講究極多的，如果飯後走路不當，不但起不到消化鍛煉的效果，還會適得其反，讓你的身體很受傷。
莫為奧運竟折腰 關節疼痛需謹慎
許多人喜歡躺在沙發上，或者靠在床上，長時間以不正確的坐姿觀戰，而期間又很少有活動，時間一長易導致關節僵硬。同時也很容易對頸椎、腰椎不利。