微博風靡一時，現在又多了一項「微運動」。
飯後「罰站」半小時
在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯後，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯後主動「罰罰站」。湖北省襄陽市第一人民醫院消化內科副主任醫師劉波說，這是一種有益於健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液循環和消化系統發生障礙，代謝水平下降。吃完飯後站立一會兒，有助於對食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續時間不能太久，否則會不利於下半身血液循環。
左顧右盼舒筋骨
整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，然後做做「眼球保健操」，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈，瑜伽習練者們還可以來幾個小伸展筋骨的「小動作」。對此，湖北省襄陽市第一人民醫院疼痛科主任醫師胡詠兵提醒，做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時將身體控制適當的幅度，以免拉傷身體。
小器械湊湊熱鬧
既然是微運動，當然少不了一些小型運動器材的幫助。跳繩、拉力器、呼拉圈，這些小玩意自然是很好的選擇。拿出久違的跳繩，跳上幾十下，或者轉上幾十個呼拉圈，用拉力器做一下護胸運動。這幾項運動無需租借，場地簡單方便，容易參與，長期堅持，效果也不錯。
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春季經常咽痛發乾怎麼辦
春天為什麼容易得咽炎？
春天咽炎常因受涼，過度疲勞，菸酒過度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虛而入而引發本病。營養不良，患慢性心、腎、關節疾病，生活及工作環境不佳，經常接觸高溫、粉塵、有害刺激氣體等皆易罹本病。春天咽喉疼咳嗽多因病毒感染、細菌傳染及環境刺激所致。細菌和病毒通常是通過飛沫或密切接觸而傳染，環境因素主要是指高溫、粉塵、煙霧和有刺激性的氣體。本病起病較急，先有咽部乾燥、灼熱、異物感，隨後明顯咽痛，空咽時咽痛往往比進食更加顯著。有時疼痛可放射至耳部。
預防與護理
1、吞咽喉嚨疼痛儘可能放鬆自己，常飲酸乳，可為體內提供嗜酸菌的來源。
2、減少單糖類的攝入，糖類會減弱白血球細胞殺滅細菌的功能。
3、飲用大量流汁，如蔬菜汁及蔬菜肉湯。
4、吞咽喉嚨疼痛多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素屬於一種天然抗菌素，對於某些細菌的殺滅非常有效。
5、平時應多飲一些新鮮的菠蘿汁，因為在新鮮的菠蘿汁中存在的菠蘿蛋白酶可以減輕炎症和腫脹。
春季抑鬱症患者禁忌
一到春天，總有患者去醫院精神科詢問。「我在去年診斷患了抑鬱症，之後一直堅持吃藥。可最近兩周，感覺心情特別消沉、什麼事情也不想做、睡覺也睡不好，請問這是怎麼回事？」專家指出，這是抑鬱症復發的跡象。
臨床資料表明，每年3至5月，是精神障礙復發極高的時期，約占全年復發率的70%，特別是在油菜花飄香的4月。這主要是因為患者對氣溫、氣壓、濕度等天氣變化非常敏感，此時氣溫波動比較大，加上春天氣壓較低，容易引起大腦激素分泌紊亂，導致復發。有的病人覺得天氣好了、或者想在新年有個「好開頭」，擅自停藥或減藥，很容易導致復發。
因此，無論病人自我感覺多麼良好，都不要擅自停藥或減藥。此外，家屬要督促病人按時、按量服藥，最好學會觀察病情復發的特點。如果與以前對比，患者突然變得悶悶不樂、沉默寡言、徹夜不眠，或者情緒高漲、毫無倦意、注意力不集中、管閒事等表現，就應當引起高度重視，及時到精神科醫院或門診就診。
中醫學認為潮濕天氣應防「濕邪」
南方多數地區清明節前後，潮濕的空氣讓人體由內到外都有不適反應。中醫學認為，「濕邪」是「六淫」（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一。
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