生活中很多的朋友要經常的使用電腦,平時還會玩手機,眼睛是一個最受累的部位,會出現眼睛乾澀,疼痛的情況,那麼怎麼保護眼睛的健康呢?熱敷眼睛是一個保護眼睛的好方法,下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處!
熱敷眼睛有什麼好處
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張,促進炎症吸收,減輕疼痛,促進局部血液循環,促進瘀血的吸收消散,增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性結膜炎禁止做眼部熱敷)
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼睛疲勞的症狀,同時增加眼睛的溫度,乾眼症患者若能持之以恆,對減緩不適有很大幫助,而對一般人來說,亦有一定的預防效果。
熱敷眼睛常見方法
(1)乾熱敷法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用紗布或乾淨毛巾包裹在外面,將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷),每次熱敷15-20分鐘,每日2次。
(2)濕熱敷法:準備乾淨的毛巾,摺疊成7-8厘米大小,把毛巾塊用熱水浸透,擰乾,閉上眼睛,把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上,注意溫度適中,以免燙傷,每次15-20分鐘,每日2次。或把熱水倒入一敞口杯中,眼部置於杯口上方,用熱氣熏蒸眼部。
除了熱敷,保護眼睛還可以試試:
冷水洗眼法
清晨起床後,堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。
中藥養眼法
枸杞子、草決明各15克,菊花5克,沸水沖泡當茶飲,每日1劑,有滋補肝腎、清肝明目之效,且有降低血壓的功效,可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。
食補養護眼睛
中醫認為,老花眼是腎水虧損,精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒,少吃燥熱辛辣刺激性食品。
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夏季健康吃小龍蝦 選擇方法很重要
夏季一到,各種小龍蝦就該出世了,雖然平時也有蝦吃,不過夏季才是正宗的吃蝦季。蝦的營養很豐富,而且容易消化口感佳,但是有的小龍蝦卻是不新鮮的,這些都是會影響我們的健康的,所以下面我們就給大家說說夏季如何選擇健康的蝦。
夏季如何選擇健康的小龍蝦
看顏色識別生熟
專家說,市民在家烹飪小龍蝦時,一定要高溫煮熟煮透,可通過觀察蝦仁橫截面顏色是否一致來判斷是否煮熟。建議在烹飪加工前,一定要清水餵養24小時左右,讓蝦體吐出代謝物,另外要用刷子洗淨其身體上的髒物,同時隱藏了大量泥沙和細菌的腸線也必須剔除乾淨,再用清水充分地清洗2-3次。
莫吃蝦頭毒素多
「小龍蝦的蝦頭部分千萬不能食用。」專家提醒,小龍蝦的頭部是吸收並處理毒素最多的地方,也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分。
此外,吃蝦時也要有節制,不要一次食用過多,因為蝦是高蛋白食物,部分過敏體質者會對小龍蝦產生過敏症狀,如身上起紅點、起疙瘩等等,最好不要食用小龍蝦。小龍蝦是含嘌呤較高的水產品,痛風病人也不要食用。
死蝦和變質的蝦不能吃
蝦內含豐富的組胺酸,這是令其味鮮的主要成分。但蝦一旦死亡,組胺酸即被細菌分解成為對人體有害的組胺物質。還有,蝦的腸胃中常含有致病菌和有毒物質,死後體內極易腐敗變質。特別是隨著蝦死亡時間的延長,蝦體內積累的毒素更多,吃了便會出現中毒現象。
現煮現吃,熟透再吃
這是因為蝦體內多有肺吸蟲的囊蚴和副溶血性弧菌等,如吃了未煮熟的蝦,就容易感染肺吸蟲病和導致胃腸道中毒。鮮蝦煮熟後不宜存放,第二次食用必須重新加熱。
幾個清洗小龍蝦的訣竅:
1、醋+鹽
將精挑細選的小龍蝦放到兌了醋和鹽的清水裡浸泡15分鐘,迫使龍蝦吐出腮部的髒物。小龍蝦經過浸泡,基本上已經非常乾淨了,此時再用清水沖刷3次,就可以送進廚房了。
這種方法簡單實用,醋和鹽都是常備的調味品,只要掌握一定的配比,在家烹調小龍蝦時,會更加省心省力。
2、自動清洗
小龍蝦最難清洗的是其腹部爪子部分,由於它是活的,還有兩隻有力的大夾子,使你無法下手,那麼如何清洗小龍蝦的這部分污物呢?其實可以讓小龍蝦自動清洗。
將小龍蝦買回後,不要急於吃,放入盆中,加少許鹽,再放入持平的清水,浸泡24小時。小龍蝦在盒中經過一天的爬移,腹部的髒物基本泡出,同時由於淡鹽水的作用,小龍蝦也將體內的異物吐了出來,一舉二得。
生活健康小常識十大誤區
隨著人們越來越重視健康和養生,一些關於健康常識的說法也越來越多,但卻有真有假。下面這十個我們一直信以為真的生活健康小常識,其實是我們的認識誤區,是讓我們難辨真假的謊言。
1、冷天氣讓你感冒。研究發現,凍得瑟瑟發抖的人並不比感覺溫度適宜的人更容易得感冒。或許是冷天氣讓人們長久待在室內,所以更容易受細菌感染。
2、人每天大便一次才正常。胃腸經常蠕動可預防便秘,但一個健康人不必每天都蹲一次馬桶。標準是每周排便不少於3次即可。
3、蘸汁可以蘸多次。科學研究發現,用咬過的餅乾蘸果汁或奶酪濃汁,平均每蘸3—6次就能將口腔中的1萬個細菌帶入蘸汁,將其污染。
4、熱量大部分通過頭部散發。頭部散發的熱量並沒什麼特別之處,事實上,人體所有未被衣服遮蓋嚴實的部分都在喪失熱量。
5、流青色鼻涕是患上了鼻竇炎。鼻涕的顏色並不重要。兩位博士說,沒有任何證據表明,當出現青色鼻涕時,抗生素能縮短疾病的病程。
6、喝牛奶生鼻涕。實驗表明,患感冒的人即使喝入大量牛奶,鼻腔中的黏液分泌量也不會增加。
7、敲打關節會誘發關節炎。研究表明,經常用手指敲打桌面發出聲音的人,關節炎的發病率並不會升高。
8、避孕藥不能和抗生素同服。如果你有避孕的打算,而同時需要服用抗生素,那麼你更應該注意按時服用避孕藥,而不是擔心它和抗生素產生不良反應。
9、單身漢的性生活更頻繁。調查表明,43%的已婚男人平均每周有2—3次性生活,而只有26%的單身漢有這樣的「性」福。並且已婚夫婦更易達到性高潮。
10、吃糖讓孩子多動。眾多的研究表明,吃糖不會影響孩子們的日常行為,但很多家長還是信以為真。
吃話梅易誘發高血壓 吃零食小心4個誤區
很多朋友喜歡吃零食,殊不知,零食吃的不對會給我們的健康帶來隱憂,所以大家也應該學會正確的食用零食,最大限度地保護自己的健康,不受食品的侵害。
吃麵條不易胖 吃麵條你必知的5件事
不想吃米飯,來碗麵條就再好不過了。不但小孩喜愛吃麵條,大人也愛吃。因為麵條含有豐富的澱粉、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營養素,而且吃起來很有飽足感。