夏季如何養生 熱養更健康

夏季熱養還可以這麼做

中醫講養生要順應時節,夏天該熱就得熱,該出汗就得出汗。因此,我們要順著陽長的規律,採取以熱制熱的「熱養」法。

遠離寒邪

飲食上應注意少食生冷食物,俗話說,「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方」,夏天就應該用姜等食物來溫中散寒,把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。並且不要長時間待在封閉的空調房裡。也要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因為冷水最傷陽氣。

用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟,熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強新陳代謝。水溫以42℃~45℃,溫暖舒適為宜。

常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張,有利於機體排熱、排毒,並且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外,也可以用熱毛巾擦臉擦身,不但容易去除灰塵污垢,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人感覺涼爽、舒適。

解暑要喝熱茶

炎炎夏日,一杯熱茶最能解暑消渴,這是因為熱茶利於汗腺排汗,可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力,把水運送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影,但只解決當時的熱氣,短暫地給人體降溫,並不能真正地解渴。

治感冒流鼻涕的偏方

一般情況下,感冒都會伴隨有流鼻涕等等的症狀,所以說想要緩解病情,那麼最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和乾淨,這樣可以令患者感覺更加的舒服。這個時候吸熱氣就是一個很好的選擇,可以將乾淨的毛巾浸泡在開水中,然後滴上幾滴植物油,最後放到鼻子附近,這樣可以有效的保持鼻子分通暢。

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