中學生課業繁忙，而且體育外出活動較多，現在正值夏季，陽光猛烈，很多人都因為被紫外線照射而變黑，那麼中學生究竟該怎麼美白呢？下面我們一起來看看具體的方法吧。
1、喝牛奶
雖說喝牛奶美白已經是老生常談了，但是真的能夠有效美白哦！就連孕婦多喝牛奶，生出來的孩子膚色都會白皙呢！所以還處於發育階段的中學生想要美白不妨多喝牛奶，還能為你的身體補充營養哦。
2、清潔防曬隔離
清潔防曬隔離可是美白的基礎，對於學生黨也是一樣的哦。中學生經常會有體育課這樣的活動，這時候就要記得塗上隔離和防曬霜哦，只有這樣能減少紫外線的傷害，避免黑色素的形成。
3、多喝檸檬水
檸檬水的美白作用大家都不以否認。中學生平常多喝檸檬可以水養顏美白的效果。建議可以用檸檬水替代白開水，不過要注意別放太多檸檬，酸度太高就會有副作用了。
4、牛奶洗臉
牛奶除了可以喝，還可以用來洗臉，但不是直接塗抹在臉上哦！採用新鮮的牛奶搭配面膜一起敷臉，用牛奶泡濕面膜敷臉十五分鐘後洗乾淨，那一刻的你會感覺皮膚嫩嫩的又水潤。
5、充足的睡眠
睡眠對於每個人來說都十分重要，想要身體好氣色好都離不開充足的睡眠。中學生一般都比較早睡覺，希望能把這個好習慣一直堅持下去哦，作業也要記得早點做完才能按時睡覺哇。
6、保持愉悅的心情
都說相由心生，從一個人的容貌臉色能看出一個人的健康狀況，所以保持愉悅的心情有利於身心健康，這樣才能養出好氣色哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
煩人黑頭該如何去除 這些方法讓你不再是草莓鼻
臉部鼻子長了黑頭該如何處理？密密麻麻的黑頭像小斑點一樣依附在臉上，像極了傳說中的草莓鼻，那麼究竟該如何去黑頭呢？下面我們就一起來看看吧。
1、蛋清去黑頭
蛋清有很好的護膚效果，使用蛋清去黑頭，還可以讓肌膚變得光滑，將雞蛋里的蛋黃與蛋清剝離開來，去掉蛋黃，然後用化妝棉浸進蛋清里，再用來敷在黑頭上，只要等待十五分鐘，就可以用清水洗乾淨，但要經常使用才有效果哦。
2、蜂蜜加水洗面去黑頭
用蜂蜜水合著洗面奶洗臉可以讓皮膚變得又細又滑，久了會有白裡透紅的感覺。堅持每天喝點蜂蜜水也可以幫助去黑頭。
3、鹽加牛奶去黑頭
用細食鹽加4-5滴牛奶兌開，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩，因為這時的鹽還沒完全溶解，在按摩的時候要輕，不能太大力，半分鐘後用清水洗去，為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完後不要在臉上擦任何東西了。
4、拔除黑頭
拔除黑頭是一種物理解決方法，最常見的就是貼鼻貼。在洗澡後或用毛巾熱敷清潔過的臉，使皮膚的毛孔打開，趁皮膚還沒有干時就把粘濕的鼻貼貼上去（鼻貼不可以太濕），等到鼻貼完全乾透發硬，就從下而上將鼻貼揭起，你會發現拔出好多黑頭了。
5、溶解去黑頭
除了使用市面上的黑頭導出液，還可以利用潔顏油加按摩的方法，一樣能起到軟化並排出黑頭的效果。耐心按摩幾分鐘，讓黑頭軟化，再輕輕用粉刺棒擠出來就可以了。
6、用珍珠粉去黑頭
珍珠粉可以清除老化角質和黑頭，，取適量內服珍珠粉放入美容器，加入適量清水，把珍珠粉調成膏狀，均勻塗在臉上，按摩臉部，直到臉上的珍珠粉變干，最好用清水洗淨即可，每周使用2次。
減肥期間也不能失去營養 這些食譜好吃又減肥
夏季到了，減肥也趕上了行程。但是光運動而不注重飲食可能會半途而廢哦，那麼究竟吃什麼可以有效減肥呢？今天就為大家介紹一下減肥營養飲食吧。
1、豆腐菜餚
三餐以豆腐為主，持續時間一周。豆腐富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、鈣、鉀等成分，在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，對於減肥營養又很有幫助。食用豆腐減肥可以將豆腐汆水之後用調味醬蘸著吃。或者是與海帶或其他蔬菜製成沙拉食用。
2、雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜半根、香菇5朵、金針菇100克、醬油、姜、鹽、糖、香油適量。做法：將苦瓜和薑片切成絲。香菇泡水變軟用刀切細，切去金針菇尾端並且洗乾淨。把油倒進鍋內燒熱，放入蔥花炒香，然後放入剛才切好的食材加鹽炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態。最後放入金針菇，根據自己的口味加入調味料炒熟即可。
3、竹筍銀耳湯
材料：竹筍150克、銀耳、雞蛋。做法：首先將竹筍放水裡洗，取出待用，後將銀耳放進水中浸泡，泡軟後把蒂摘掉，接著打雞蛋，並用筷子弄成糊狀。然後倒水進鍋，並用大火煮水，水滾後就將打好的雞蛋糊倒進去，然後再把其餘兩種材料一起放進去，轉用小火煮5分鐘左右，最後加入調味料即可。
4、綠豆瘦身粥
以綠豆山楂等食材製成的一道美食，綠豆有著高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，對腸胃排毒很有幫助，下面一起來看看這綠豆瘦身粥是不是真的如此神奇吧！食材：綠豆100g、紅豆100g、山楂30g、大棗10枚。做法：綠豆和紅豆用冷水浸泡一小時。將綠豆、紅豆。山楂和大棗洗乾淨。把所有材料放入鍋中，加1000毫升的清水，用大火煮。煮20分鐘，直到豆都煮爛即可盛出。
5、胡蘿蔔煮蘑菇
材料：胡蘿蔔150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克、色拉油、鹽、味精、白糖各適量。做法：胡蘿蔔削皮，然後把胡蘿蔔、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡黃豆。把油倒進鍋內燒開，放胡蘿蔔和蘑菇一起炒，再加入清湯，選用中火煮。等到胡蘿蔔塊被煮爛的時候，加進西蘭花和黃豆，最後加調味料即鹽、味精以及白糖，待全部煮熟煮透即可。
6、瘦肉中藥湯
將用布包裹好3錢車前子，5錢黨參，3錢澤泄，4錢淮山，2兩山楂，8兩瘦肉一起倒入鍋中用3大碗水煮3個小時後加入調味料即可。這款湯的消脂交果不錯哦，在喝這款湯的同時記住不要吃得太油膩哦。
7、雞胸骨蛤蜊湯
將焯過的雞胸骨和人參、竹筍、雞骨一起放入鍋中煮開後放入蛤蜊一起煮，待蛤蜊開口即可。喝這款湯可以順氣減肥哦，不僅可以排泄油脂還可以調理身體氣血循環哦。
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