1、勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、飽餐後和飢餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；飢餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
6、體質差不洗冷水澡。
提倡長期用冷水洗臉 對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
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冥想的好處有哪些？
冥想瑜伽其實關鍵是要集中注意力。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。
冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的「修身養性」。
冥想其實是一件十分簡單的事情。公園的草地上、寬敞的室內場館中，或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。冥想的方式也多種多樣，包括：禪坐（兩腿盤坐）、休閒式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（剛開始每步都走得很慢，之後便完全意識不到自己的步伐）、超然冥想（反覆重複一個梵語音節）、音樂冥想（閉上眼睛隨著音樂進入迷睡狀態）等。
很多研究表明冥想可以訓練我們的大腦，重新改造大腦機構；可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡。
許多醫學研究證明：冥想可預防冠心病、高血壓、前列腺疾病，還可預防、降低或控制愛滋病、癌症等慢性疾病所產生的疼痛，同時能提高人體的免疫力。
其實冥想的時間、方式等可以根據每個人的不同情況而定，只要能讓自己的注意力集中起來就可以達到目的。大家趕緊來嘗試嘗試。
現今在各個健身房等類似的瑜伽館索聯繫的瑜伽已經不是最為原始、純粹的瑜伽，因此要注意選擇好以免傷害健康。除了瑜伽冥想還可以常識中醫養生之氣功養生的方法。
介紹游泳冥想法 四步驟淨化心靈
冥想與沉思已經成為一種精神層次的享受，現代女性趨之若鶩的瑜伽，也因著冥想而帶給人更多的寧靜與歡愉。如何有效地開展這種心靈上的活動呢。
步驟一：選擇一個無人的泳道，開始游泳。最初的幾分鐘，只需專注於游水時的呼吸。
步驟二：內心想著自己想要克服的障礙。想像出一個場景，比如自身某些的個性品質阻礙到了自己。
步驟三：每一次划動手臂，擊打水面，都想在眼前想像一個畫面，你正在一點一滴地克服自己的恐懼。
步驟四：隨心所欲地去游，讓每一次的划水都在精神上幫助你克服障礙。游泳對冥想大有裨益，因為它本身有著固定的節奏，能讓人放鬆身心，是一項個人獨立、不受打擾的鍛煉方式。
如何練習冥想瑜伽
營造一個神聖的空間。當冥想被重複時，靈性的振動會在那個區域裡發展出來。靈性的振動會造就一個平靜和純淨的氛圍。盤腿坐下，要求穩定而且讓自己感覺到很舒適，也可以坐在椅子上，這樣可以保證脊柱和脖子不緊張，而且正確的姿勢也可以讓能量流動的更加順暢。
靜坐冥想 消除腦疲勞的六種方法
隨著生活跟工作的壓力，越來越多的人處於亞健康的狀態。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那麼如何消除腦疲勞呢？