在所有的人群中，上班族還有學生是使用腦力最多的人群。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達到巔峰，長期以往就容易引起腦疲勞。腦疲勞會讓我們完全沒有胃口，容易犯困甚至是記憶力不斷的下降。因此一旦患上腦疲勞，那麼就要及早的去治療。下面教教大家怎麼來消除腦疲勞。
五個消除腦疲勞的方法
1、轉移法
不少的上班族在長時間的工作之後會出現頭部不適，這意味著腦疲勞正在襲擊我們。所以我們應該放下手中的工作轉移一下目標。我們可以活動活動一下頭頸，出去外面看看風景，看看遠處的大山樹木。讓眼睛適應一下遠距離的視覺。轉移法能夠改善腦部的血液循環，增強記憶力。
2、放鬆一下
很多的上班族一旦進入工作狀態，就會忘記時間，忘記疲勞，等到工作結束的時候才會覺得很累。面對這種情況的上班族應該在工作的時候適當的放鬆一下。休息10分鐘做做運動，伸展一下四肢。
3、靜坐
對於上班族來說，思考是常用的事情。因此我們可以利用思考的時候消除腦疲勞。那麼應該怎麼做呢？首先就是全身放鬆，然後閉上眼睛冥想不受周圍環境的影響。
4、倒立
上班族之所有腦疲勞主要是因為大腦整天都處於高速運動的狀態，因此導致大腦供血不足所引起。想要消除腦疲勞，那麼在下班的時候可以利用倒立的方式讓大腦的流血量增加，讓大腦的供應得到充分利用。以此來達到消除疲勞緩解頭痛的症狀。
5、睡眠
睡覺永遠都是保證精神充足的一大法寶。睡覺不但可以補充消耗的能量，而已睡覺時大腦的血液供應可以為大腦細胞提供足夠的熱能。所以說當出現腦疲勞的時候，睡覺是最好的方法。
6、梳頭
梳頭也能促進血液循環，腦疲勞患者每天可以用梳子梳頭，一天100次左右，當然也可以把手當成梳子，相信這個做法很多人都用過。無論是梳子還是手梳頭都可以刺激頭皮的血液循環，消除大腦疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些原因導致老年人氣短
老年人由於心肺功能衰退，加之缺乏鍛煉，很容易出現氣短現象。但是，許多老年人對氣短不在意，常覺得是年齡大了正常現象。在此解釋老人出現氣短的原因以及應對措施。
氣短往往是心肺疾病發病的前兆，造成老年人氣短的因素很多，主要有兩個方面，一是心功能不全、心率失常引起的心源性氣短，另一方面是肺部氣管炎引起的氣短。
心源性氣短
急性左心衰竭是一種以呼吸困難、胸悶、咳嗽、氣喘為主要表現的心臟病急症。主要表現是夜間出現的陣發性呼吸困難，嚴重時發生哮喘，多見於高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。其先兆症狀是睡眠時，喜歡逐步墊高枕頭，又常被胸悶憋氣所擾醒。冠心病冠狀動脈供血不足時，老年人常感胸部憋悶和透不過氣，最好及時做心電圖檢查。
腦栓塞也是常見氣短的原因，常多見於心瓣膜病，下肢血栓性靜脈炎、心腦血管病及手術後由血栓脫落阻塞肺動脈所致，如出現呼吸困難、胸痛、咳嗽等症，需警惕。
呼吸系統氣短
肺氣腫患慢性呼吸道病時，通氣受阻而致肺泡擴大、彈性減退、肺功能受損，常見於長期的慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘、肺結核等，表現為呼吸困難，稍一活動則加劇，咳嗽時無力，痰不易咳出。應及早發現，及時控制感染而避免導致呼吸衰竭。
特別是自發性氣胸，作為肺氣腫、肺結核常見的一種嚴重併發症，當出現突然的一側劇烈胸痛、呼吸困難時，仔細觀察可見病側胸部外廓隆起及肋間增寬，拍打氣胸一側時似有擊鼓聲響，此時應避免劇烈咳嗽並及時就醫。
此外，肺癌、晚期肺結核、矽肺、支氣管哮喘、各類肺炎等都可能有氣短的症狀。
容易疲勞嗜睡的幾個危險徵兆
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
2、肝臟出了問題
危險徵兆：皮膚發黃
衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝五項。曉曉終於鬆了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不 振、厭油膩、噁心等。
3、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
4、腦溢血的先兆
危險徵兆：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險徵兆：頭暈頭痛
現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 症狀，出現了上述症狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險徵兆：鼾聲如雷
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕。
7、心臟病的信號
危險徵兆：非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺 激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞 感還會有氣短等症狀。
8、貧血啦
危險徵兆：面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
冥想減壓 白領最佳的降壓方法
想要用冥想減壓，那麼首先就要了解冥想。什麼是冥想呢？其實冥想是改善生命狀態的一種方法，它可以穩定我們情感的動搖。冥想的方式有很多，坐禪、跳舞、祈禱、甚至是聽音樂都是屬於冥想的方式。冥想可以平緩自我、使人內生，激發我們體內的潛能，提高人生質量。
孕婦氣短怎麼預防？
保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，並使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。