冬季可以說是最不討女人歡心的季節了，因為在冬天，很多女性都會面臨一個問題：手腳冷。白天時就算穿夠衣服了，但手跟腳還是會冷冰冰的；晚上睡覺就更不用說，如果不開電熱毯或者熱水袋，甚至會冷得不能入睡。
立冬以後，各地氣溫開始下降，冬季正式來臨。冬季可以說是最不討女人歡心的季節了，因為在冬天，很多女性都會面臨一個問題：手腳冷。白天時就算穿夠衣服了，但手跟腳還是會冷冰冰的；晚上睡覺就更不用說，如果不開電熱毯或者熱水袋，甚至會冷得不能入睡。醫院裡因為手腳冷而前來就診的女性很多，但大部分是沒有實質性的病變的。那到底是什麼原因導致女性冬季手腳容易發冷呢？為此，家庭醫生在線邀請了廣東省第二中醫院針灸康復科的秦敏主任和李敏醫生，為大家全方位解讀女性手腳凍的問題。
女性為什麼容易出現手腳冷？
傳統醫學認為，女子容易因為氣血失調而出現肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致女性一年四季都出現手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。
根據中醫的辯證原則，可分為4種類型：
一、陽氣不足：這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂「陰盛則寒」，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
二、寒邪
外襲：很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。
三、肝氣鬱結：我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情鬱悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。
四、氣血虧虛：中醫所說的「氣血」，是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。
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不要迷戀小短裙
保溫，在中醫看來是女人養生的重中之重。因為女人是靠血養的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養供應。而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，所以當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行。這時，就算花大錢買高級的保養品或者補血中藥，這些營養也只會積聚在體內，無法達到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務。
所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿「露臍裝」、「露背裝」，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。與其日後花錢治病，何不現在就多穿條褲子，多穿件外套呢？
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告別冷飲冷食
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又「排毒」。其實很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。
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姐妹們動起來
現在的白領，經常坐在電腦前，一坐就坐一整天，加上工作環境空間有限，工作時間長，很多女白領每天沒有充足的運動量。其實運動才是促進體內血液循環的最好途徑，在公司由於空間小，女白領可以多做做甩手、蹬腳等小動作，不要坐在位置上「不動如泰山」；下班或者假日的時候，應該多做有氧運動。堅持每天30分鐘有氧運動，能有效促進氣血運行，加速新陳代謝，全身自然會暖呼呼的。所以，姐妹們不要做宅女了，都動起來吧！
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陰陽在中醫中的具體涵義
從每組正反兩方面對立的意義來說，表證、熱證、實證可歸屬於陽證範疇;里證、寒證、虛證可歸屬於陰證的範疇。因此，陰陽八綱中總綱，一切病證都可以歸之為陰證或陽證的大原則中。
一、陰證：面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，氣短懶言，口不渴，尿清便溏，舌淡，脈沉細無力。
二、陽證：面紅身熱，神煩氣粗，聲大多言，口渴飲冷，尿赤便干，苔黃，脈數有力。
此外，臨床上還有陰虛和陽虛、亡陰和亡陽等證。這些病證的名稱中雖然都有陰陽，但實質上都是以虛證為主，應屬陰證。
三、陰虛：由於陰液不足，「陰虛生內熱」所致。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結，舌紅無苔，脈細而浮有力，重取則無脈。
四、陽虛：由於陽氣不足，「陽虛則生寒」所致。主證為畏寒肢冷，疲倦乏力，自汗，小便清長，大便溏薄，苔白，舌質淡，脈細無力。
五、亡陰：汗多而粘，口乾喜冷飲，煩躁，面色潮紅，畏熱，舌紅而干，脈虛數而無力。多見於大失血或脫水的病人。
六、亡陽：冷汗出，惡寒，手足厥冷，氣息微弱，喜熱飲，舌淡，脈微欲絕。多見於休克的病人
對症下藥改善手腳冷 4種類型各有不同
醫講究辨證治療，就算是相同的症狀，也要因人、因時、因地制宜，開出不同的治療方。根據手腳冷的4種類型，廣東省第二中醫院針灸康復科的秦敏主任和李敏醫師為女士們開出幾個不同的治療方法。
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