中醫認為，脾胃不好，百病叢生，脾胃的健康是決定生命長短的重要因素。現實生活中很多人都不注重自身的健康，經常吃一些不健康的食物，有一些不健康的飲食習慣，這樣會損傷脾胃，讓人生病。想要健脾養胃，廚房中有一法寶，不能忽視，那就是山藥。
為什麼說山藥能夠健脾養胃？
廚房中能夠健脾養胃的寶貝，就是山藥。李時珍《本草綱目》有記載：山藥健脾補益，滋精固腎，治諸百病，療五勞七傷。首先山藥營養物質豐富，含有大量的蛋白質、胺基酸、維生素、礦物質等營養，能夠增強機體的修復功能。其次山藥還能滋陰補陽，促進新陳代謝，幫助調理脾胃。另外山藥性平，不管是脾陽虧還是胃陰虛，都能用山藥來調理。有些人的情況比較嚴重，脾胃嚴重失和，這個時候可以把山藥磨成粉，用山藥粉泡水喝。
還有哪些調理脾胃的方法？
1、規律飲食
想要調理脾胃，就要養成健康的飲食習慣，規律飲食是第一原則。千萬不能飢一頓飽一頓，不要總是錯過飯點或者總是不按時吃飯會給脾胃帶來傷害。在選擇健康食物的同時，還要按時按量吃飯，三餐都要吃。
2、保持心情愉悅
心情不好也會影響到脾胃的健康，情志所傷造成過思傷脾，時間長了脾胃功能就會下降。為此要調理好自己的心情，不要被一些事情干擾。心情不好要學會排解，做一些讓自己高興的事，跟讓自己高興的人相處。
3、去戶外運動
現如今天氣比較冷，但是也不能忘記運動這件事。儘量去戶外運動，多曬曬太陽，也能為人體增加陽氣。脾胃不好，之所以要運動，是因為運動可以增加肌肉的含量，促進氣血運行，利於脾的運化，刺激食慾，調理脾胃。
除此之外，喝能夠養胃的茶也是健脾養胃的好方法，丁香、猴頭菇和沙棘，就是養胃茶的主要材料。丁香能夠促進消化液的分泌，能夠增進食慾，幫助消化。猴頭菇藥食兩用，既能調節血脂，還能增強免疫力，還能調理腸胃。沙棘也有健胃消食、止咳化痰的功效。這三種材料再加上砂仁、大棗、茯苓、大麥、山楂、山藥、人參、甘草等，組成了這道溫潤養胃、健脾消食的茶，脾胃不好的人可以多喝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
病毒入侵很可怕！提高免疫力迫在眉睫，每天一顆強健體質
免疫力是身體的一堵牆，抵禦外界病毒和細菌等的侵襲，保護機體的正常功能。一旦免疫力下降了，這堵牆會變得搖搖欲墜，會四處漏風，病毒等會趁虛而入，人就容易生病，嚴重危害身體健康。想要提高免疫力，第一是用正確的方法，第二是用科學的產品。
如何提高人體免疫力？
1、均衡營養
想要提高免疫力，一定要注意飲食的均衡，要全面攝入營養。多攝入維生素C、維生素B等元素，能夠增強免疫力，多攝入維生素A能夠促進糖蛋白的合成，能夠促進免疫球蛋白的生成。另外還可以攝入牛磺酸，也能增強免疫力。
2、勞逸結合
現實生活中很多人都不愛惜自己的身體，特別的忙碌，讓自己的健康透支了。身體處於亞健康狀態的時候，免疫力就很差，人就容易生病，所以要及時的改善這一問題。要學會勞逸結合，健康作息，每天保證7個小時以上的睡眠時間，每天堅持在晚上11點之前入睡。
3、體育鍛煉
如果問什麼方法提高免疫力最有效？運動絕對榜上有名。運動能夠增強體質，促進血液循環，補充氣血，還能控制血壓、血脂和血糖，當然還有提高免疫力，增強對疾病的抵抗能力。不管選擇什麼樣的運動方式，堅持是第一要務，不堅持什麼作用也沒有。
4、改掉不健康的生活習慣
不管是抽菸喝酒，還是熬夜，還是暴飲暴食，這些壞的生活習慣都會造成機體免疫力下降。這些生活習慣不僅會讓人的免疫力下降，還會給人的健康帶來很多隱患。希望大家能夠儘快的戒菸戒酒，能夠改掉熬夜的習慣，能夠堅持健康的飲食原則。
除此之外，選對正確的保健品同樣很重要，多維牛磺酸咀嚼片就是很好的選擇。多維牛磺酸咀嚼片當中含有的牛磺酸，能夠抗疲勞，能夠增強體力，促進新陳代謝，為人體補充能量，還能增強免疫力，預防心血管疾病。另外它不僅含有牛磺酸，還含有維生素C和維生素B1、B2，為人體提供多種營養，增強對疾病的抵抗能力，讓人在寒冷的冬天不受疾病的侵襲，每天一顆，強身健體。
想當凍齡女神，每天做好4件事，氣血補足了比同齡人更年輕
青春無法永駐，但是我們可以通過自己的努力去延緩衰老。想要做凍齡女神就要多補氣血，氣血補足了，身體會更健康，外表也會更年輕。在保養上不要顧此失彼，除了做好皮膚保養之外，還要注重內調。
女性該如何補氣血？
1、注重睡眠
想要讓自己氣血充足，就要保證自己擁有充足的睡眠。如果總是熬夜總是睡眠不足，血液循環不通暢，還會損害氣血，讓皮膚狀態不佳。要養成每天晚上11點之前入睡的習慣，要保證自己有7~8個小時的睡眠時間，堅決改掉熬夜壞習慣。
2、調理生活
女性要掌握好生活和工作的平衡，要讓自己有休息的時間，不要透支自己的體力和精力。如果總是過度勞累，面色看上去會非常的差，就是因為這種生活模式會損害氣血，讓女性氣血不足。所以女性要注意休息，不要讓自己太累，提高工作效率，不要總是加班。
3、飲食調理
女性在生活中可以多吃一些補氣血的食物，例如豬肝、雞肉、牛肉、大棗、桂圓、胡蘿蔔、山藥等等。按時按量吃飯，不要總是盲目節食。減肥的確需要控制飲食，但是不能節食，要多吃健康食物，少吃高熱量食物。
4、中醫調理
氣血虧虛的問題非常嚴重，出現了失眠多夢、頭暈耳鳴等症狀，可以在專業中醫醫師的指導下進行調理，服用一些具有補氣養血的中藥。補氣血的中藥方子有很多，要根據自身的具體情況來選擇，可以選擇四君子湯、四物湯、八珍湯。
另外，女人想要緩解衰老，想要補氣血，可以多喝茶。熬養生茶的時候可以放桂圓、紅棗和枸杞，枸杞滋陰補腎，紅棗大補氣血，桂圓補血安神、補心養脾，加上紅玫瑰、菊花和橘皮，組成了這道養顏補氣血的養生茶。如果女性在生活當中總是畏寒怕冷，總是腰酸腰痛，氣血嚴重不足，可以用養生壺熬煮這款養生茶，每天喝上幾杯桂圓紅棗枸杞茶，讓人氣色越來越好，越來越年輕。
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