■廣東省第二中醫院針灸康復科秦敏主任
廣東省第二中醫院針灸康復科李敏醫師
中醫講究辨證治療，就算是相同的症狀，也要因人、因時、因地制宜，開出不同的治療方。根據手腳冷的4種類型，廣東省第二中醫院針灸康復科的秦敏主任和李敏醫師為女士們開出幾個不同的治療方法。
一、陽氣不足：
鹿茸瘦肉湯：鹿茸5-8克，瘦肉二兩，加入清水500ml隔水燉約3個小時。冬天近補每周一次，連服6次。
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二、寒邪外襲：
生薑紅糖水：生薑一塊（約50克）拍爛，紅糖適量，生薑入水煮沸後小火煮10分鐘加入紅糖溶解後趁熱飲用。
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三、氣血虧虛：
當歸羊肉湯：當歸30克、生薑30克用清水洗淨後順片，羊肉500克焯去血水後，撈出切成約5厘米長2厘米寬1厘米厚的條。將三種東西一起放入鍋中煮沸後該小火燉1.5小時，放入少許鹽即可食用。
滋補鴿子湯：鴿子一隻，黨參、黃芪、龍眼、枸杞各10克、紅棗5枚、姜3片，洗淨後入燉盅2小時，加入食鹽少許。
人參雞湯：鮮人參2支、走地雞半隻、豬展200克、枸杞3克、姜3克、蔥3克、紅棗3枚。將雞、豬展切塊後，焯去表面血漬後，洗淨將鮮人參、豬展、雞、枸杞、姜、紅棗放入燉盅內，加清水燉2小時，放入少許鹽即可食用。
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四、肝氣鬱結：
除了要保持心情舒暢、適當排遣壓力外，也建議就醫用中醫調理，例如廣東省第二中醫院針灸康復科秦敏主任的調氣腹針對這類疾病也有很好的療效。
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陰陽在中醫中的具體涵義
從每組正反兩方面對立的意義來說，表證、熱證、實證可歸屬於陽證範疇;里證、寒證、虛證可歸屬於陰證的範疇。因此，陰陽八綱中總綱，一切病證都可以歸之為陰證或陽證的大原則中。
一、陰證：面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，氣短懶言，口不渴，尿清便溏，舌淡，脈沉細無力。
二、陽證：面紅身熱，神煩氣粗，聲大多言，口渴飲冷，尿赤便干，苔黃，脈數有力。
此外，臨床上還有陰虛和陽虛、亡陰和亡陽等證。這些病證的名稱中雖然都有陰陽，但實質上都是以虛證為主，應屬陰證。
三、陰虛：由於陰液不足，「陰虛生內熱」所致。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結，舌紅無苔，脈細而浮有力，重取則無脈。
四、陽虛：由於陽氣不足，「陽虛則生寒」所致。主證為畏寒肢冷，疲倦乏力，自汗，小便清長，大便溏薄，苔白，舌質淡，脈細無力。
五、亡陰：汗多而粘，口乾喜冷飲，煩躁，面色潮紅，畏熱，舌紅而干，脈虛數而無力。多見於大失血或脫水的病人。
六、亡陽：冷汗出，惡寒，手足厥冷，氣息微弱，喜熱飲，舌淡，脈微欲絕。多見於休克的病人
失眠練練太極拳
太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
可見，睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。
防眩暈：按准百會內關太沖三大穴
不同原因造成的眩暈，會有不同的治療方法。
什麼時候服中藥最好？要根據藥性
中藥和西藥一樣，不同藥物的藥性是不同的，所以在服用時間上亦應有別：