男人吃薑
按中醫理論，姜是助陽之品；姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功；特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。「家備小姜，小病不慌」，「夏季常吃薑，益壽保安康」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「四季吃生薑，百病一掃光」，「早吃三片姜，勝過人參湯」。諸多民諺都反映了生薑的保健功效。
女人吃糖
女子不可百日無糖(指紅糖)，中醫營養學認為性溫的紅糖通過「溫而補之、溫而通之、溫而散之」來發揮補血作用。一項營養學研究結果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。
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口中有異味告訴你身體發生什麼事？
口苦
這是最常見的味覺異常，患者覺得口中有明顯的苦味，並伴有口乾舌燥，兩脅脹痛，小便短黃等症狀，多見於中醫辨證為肝膽濕熱。臨床上，急性肝炎、急性膽囊炎、急性尿道炎等肝膽濕熱型的患者常常覺得口苦，服用車前草、金錢草、綿茵陳等清熱利濕、疏肝泄膽的中藥，口苦的症狀很快就獲得改善。
口甜
有的人常常覺得口中有甜味，即便吃很清淡的東西也覺得很甜，且伴有腹脹、大便稀溏等症狀，這通常是脾胃濕熱或脾虛痰濕所致。臨床上常見於患者過食肥甘厚味，損傷脾胃，脾虛運化功能失調，五味不能藏於胃，以致中滿而其氣上溢。糖尿病患者常感覺口中有甜味。
口酸
口中發酸，除了明顯食滯並噯酸腐臭穢等消化不良的疾病外，最常見於肝胃不和的患者。前者因飲食不節所致，後者則多是因情志失調而起，患者常有情緒抑鬱，或脾氣暴躁易怒、心煩失眠等典型的情緒不穩定的症狀。
口咸和口辣
中醫認為，鹹味入腎，辛味入肺。若感覺口中有辛辣味可能是肺熱壅盛或胃火上炎；若覺得嘴裡有鹹味，並伴有腰膝酸軟，五心煩熱，手足心多汗，體型消瘦等，則可能是腎陰不足，虛火上浮。
口淡和口乾
有人覺得口淡口寡，吃什麼也沒有味道，食欲不振，舌淡苔白胖，多半為脾胃虛弱所致；口乾也是臨床上常見的口感異常，患者總覺得口中津液不足，口渴喜飲，通常是肝火或胃火上熾，傷陰耗液。
春季四種有氧運動最護心
我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。美國「每日健康網」最新載文，推薦4種最適合心臟的有氧運動。
快步走：步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。
游泳：游泳對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環有神奇的鍛煉作用，是一種輕鬆愉快的全身性運動方式。67歲的美國家庭醫生卡爾·丹尼森博士每週遊5次。他說：「一下水，所有壓力煙消雲散。游泳讓我身體更靈活，疼痛消失，心臟更年輕」。
跳舞：跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應強度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的音樂，跳30—45分鐘。
騎自行車：研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
春季腸胃與你作對？七種調理方解決腸胃不適
腸胃功能不好勢必會影響到人體會營養的吸收，那麼腸胃不好怎麼調理比較好呢？特別是在春季，知道腸胃不好怎麼調理的話，可以加強春季養生的功效。
工作期間散步能降低餐後血糖和胰島素水平
與那些總是坐著不愛運動的員工相比，那些每20分鐘就在房間裡溜達的員工血糖和胰島素水平更平穩。近日，發表在《糖尿病護理期刊》上的文章指出，澳大利亞學者研究發現，在工作期間時不時的散步能降低餐後血糖和胰島素水平。