按摩哪些穴位可以催奶
膻中
位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
乳根
位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。
功能：疏通經氣助催乳。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
少澤
位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。
功能：少澤為通乳汁效穴。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
足三里
位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。
功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
期門
位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，並可調暢情志。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
太沖
位置：第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。
功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，並可調暢情志。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
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坐月子三階段 一排二調三補
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裡），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。以上所有的食物，都要用到大量的生薑，胡麻油，紅糖。
同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。不要洗澡。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動，等等。
哺乳媽咪產後催奶的方法
1、讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後儘管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房儘快分泌奶水。
最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
2、產後要注意愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。
3、對乳房進行按摩
產後，最初由於靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經常吸不出多少奶水，往往不願意再吸吮。而產婦的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當於嬰兒對乳頭的吸吮刺激。
這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放。反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水分泌。
奶水不足還可以吃這些食物催奶
製作：1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。
催奶的方法!
加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。