豆腐雖好，胃寒脾虛者不宜多吃
賈寶玉說，「女人是水做的」。這話不假，在自然界，雲雨均勻的地方，肯定生態環境好，植物茂盛，因為天地之氣交會得好。中醫講，「太陰所至，為化為雲雨」，就是說，太陰脾土是主管氣血的生化的，脾氣最終要將吃進去的食物、喝進去的水，化作人體需要的「雲雨」，雲雨蒸騰在上。
補水先補脾
中醫的脾首先包括消化系統，還包括人體的正氣。中醫講，脾是「後天之本」，一個消化功能很差的人，體質肯定好不到哪裡去，即便他原來有個不錯的先天，也經不起日積月累的消耗，體質逐漸地就會變弱，成為脾虛的人。而中醫的任何一個臟腑如果虛到極致，都會影響到腎。腎是身體的動力，能源基地。腎虛的人，形象一點說，就是身體的火力不足，吃的喝的都不能被燃燒、被利用，身體成了一個「綠色通道」，營養物質都「酒肉穿腸過了」，皮膚乾燥、口渴之類的表現就是這種失調的問題之一。所以，要改善這種人的膚質，關鍵是要將喝進去的水用到皮膚上，通過補脾腎，把身體的「火」燃得旺一點，喝進去的水才能蒸發到頭面部。
對照以下症狀，看看自己是不是一個脾虛的人：
1、自己照鏡子看看舌頭，舌質顏色很淡。
2、月經不調。
3、比其他人怕冷。
4、軟便或便秘、經常脹氣或腹痛，人容易倦怠乏力。
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對症補水才是正道
堅持吃溫補脾腎之陽的藥物，就會感到身體逐漸溫熱，口渴減輕，皮膚也潤澤了。它們不是直接作用於皮膚，但是可以使身體的水分上升到皮膚，是能解決根本問題的「保濕劑」、「美容劑」。
老年人總是容易口渴，身體偏虛的女性很多也是和老人一樣的氣虛、陽虛體質，往往是因為陽虛無力化水為氣才渴的，如果遍求諸方無效，很多溫補的藥物是可以活用做她們專有的「潤膚劑」的。比如漢代張仲景的「附子理中丸」、「金匱腎氣丸」，李東垣的「補中益氣丸」，這些都是溫補的藥物。
如果你是個瘦人，可以喝蜂蜜水，至少讓這8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，潤燥同時也能補充糖分。用溫水把蜂蜜調開，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味，而且檸檬是酸的，中醫有「酸甘化陰」的理論，檸檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好地增加補水效果。這兩杯蜂蜜水最好分別在早上和中午喝，使它的補水作用有個「接力」。
補水要講究時辰
「渴了才喝水」是很多人的習慣，特別是白領麗人，忙起來一天都可能忘了喝水，這是常態，一般是要渴得難耐才去喝。但是，人感到渴的時候，已經是身體缺水到了一定程度。
喝水的時候最好是定時的，這樣能保證水分的有效利用。一般情況下，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前，這4個時間段是「最佳飲水時機」。如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。
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