在懷孕時，孕媽咪血容量 和體液都會增加，但在分娩後，新媽咪不再需要如此多的循環血量，多餘的體液必須排出體外，才能恢復機體原有的平衡狀態。因此，產後的頭幾天，新媽咪會排出 大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時最多，稱為「褥汗」。這是生理過渡期的正常現象，一般產後1周內就會自行好轉。但如果產後3個月出汗還是這麼多，又很容 易感冒，所以是不正常的。
（1）氣虛新媽咪
少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。
推薦藥膳——泥鰍止汗飲
原料：泥鰍90克，糯稻鬚根（藥店有售）30克。
製法：泥鰍宰殺洗淨，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個療程。
（2）陰虛新媽咪
少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養血的食物。
（3）銀耳大棗湯
原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。
製法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。
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季節轉換時如何預防盜汗
1、在日常生活中，要加強一定的體育鍛煉，要有良好的、規律的生活習慣，不要太過勞累，多注意休息。
2、飲食方面，應在醫生的指導下進補，多吃些滋陰補氣的食物。如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。
3、應當針對自己的病症適當調節睡眠環境的溫濕，例如陰虛火旺的人睡眠環境就要稍微涼一點。
4、要經常曬洗被子、床單等寢具，保持它們的乾燥。經常洗澡也能減少汗液刺激皮膚。
5、盜汗症狀嚴重的患者由於長期臥床，所以家屬要特別注意避免褥瘡發生。應多觀察患者的面色、排汗量等，情況嚴重時一定及時就醫。不可盲目服藥，以免引起不良後果。
睡覺盜汗吃什麼好
飲食一、黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之盜汗效好，在食用的時候，注意要比對自己的情況。
飲食二、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之盜汗均有效，這也是需要符合特定病症的一劑食療方。
飲食三、浮小麥羊肚湯：浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。盜汗患者連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效，也是最容易出現的類型。
飲食四、龍眼人參飲：取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
飲食五、銀耳紅棗湯：取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
盜汗的飲食保健方法
百合、蜂蜜各100克，蒸1小時後取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時加蜂蜜，常吃效果頗佳。
肺結核盜汗怎麼辦？
陰陽兩虛症見盜汗、自汗、咳逆喘息，少氣、痰中帶血、潮熱、畏寒、聲嘶、面浮肢腫、心慌、唇紫、肢冷、五更腹瀉、男子遺精、女子經少、經閉、舌光紅少津或舌淡胖邊有齒痕、脈微細而數或虛大無力。治宜培補陰陽。藥用人參、黃芪、山藥、龜板、紫河車、熟地黃、麥冬、阿膠、五味子、白芍。氣逆喘息聲嘶加冬蟲夏草、訶子；心慌加紫石英、丹參、遠志；五更瀉加肉豆蔻、補骨脂。