1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱.多愁善感的人驅散悲觀.煩躁的情緒，保持平和.快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
${FDPageBreak}
2.梨
梨是令人生機勃勃.精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a.b.c.d.e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒.淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
${FDPageBreak}
3.草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
${FDPageBreak}
4.桔
經常情緒激動會增加患心臟病.高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。
${FDPageBreak}
5.葡萄
葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮.不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫.延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
${FDPageBreak}
6.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季出遊別亂采路邊的野花
專家提醒父母，春天是蕁麻疹和過敏性鼻炎的高發季節，過敏性體質的孩子在接觸花粉等過敏原後，眼部、鼻尖、臉頰、耳朵、嘴唇等部位都可能出現紅色的濕疹。此外，野果、野蘑菇也千萬不要亂采。即便是同一種野果，大人吃了沒事，孩子吃了卻可能不幸中毒甚至死亡。
花粉：小嬰兒過敏易躁動
「春暖花開的季節，同樣也是蕁麻疹和過敏性鼻炎的高發季節。」廣東省婦幼保健院兒科副主任彭淑梅主任醫師提醒說，如今過敏性體質的孩子越來越多，有些孩子在接觸花粉等過敏原後，眼部、鼻尖、臉頰、耳朵、嘴唇等部位會出現紅色的濕疹，這種過敏性反應在春天最為常見。
彭淑梅表示，不同的孩子可能對不同的花過敏，過敏表現也可能不同，「有些表現在皮膚，有些則表現在器官，大點的孩子可能會說哪裡癢，小嬰兒則可能表現得十分躁動。」她提醒說，如果發現孩子總是揉眼睛、揉鼻子、抓耳朵，或是不停地打噴嚏，眼睛又紅又癢，甚至總流眼淚，家長就應警惕孩子是否出現了過敏反應。
${FDPageBreak}
食物：海鮮過敏最常見
除了花粉過敏外，食物過敏也是帶孩子出遊時應警惕的一種情況。彭淑梅提醒說，容易引起孩子過敏的食物有很多種，其中最常見的是海產品，「有些孩子吃了海鮮後，皮膚上會出現皮疹，或是眼睛、嘴巴腫腫的，嚴重的甚至可出現過敏性休克。」
彭淑梅表示，孩子出現過敏反應後，要根據不同症狀及時採取不同的治療方法，輕微的反應可使用抗過敏藥物，嚴重的休克則要使用靜脈藥物。她特別提醒說，因食物或吸入性過敏原引發的哮喘發作可以致命，必須馬上處理，「帶有哮喘病史的孩子外出，父母一定要隨身帶好藥物。」
「紅棗、蜂蜜有一定的抗過敏功效，平時可以適當給孩子多吃一些。」彭淑梅表示，多吃胡蘿蔔、西紅柿等維生素C含量高的蔬菜，也有一定的抗過敏作用。她還提醒說，出現皮膚過敏症狀的孩子，洗澡時要注意使用性質溫和、不含皂角的沐浴露和洗髮露。
${FDPageBreak}
野果：果核藏毒素可致命
「春天帶孩子出遊，一定要特別小心，不要隨意採摘路邊的野果和蘑菇。」廣東省婦幼保健院兒科主任王波教授提醒說，即使同一種野果，大人吃了沒事，也不意味著孩子吃了就沒事。
「有的野果毒素藏在果核中，大人吃時把核和肉一起吞下去，核隨大便排出，不會引起中毒。而孩子把核咬碎吞下，結果毒素進入腎臟，很快就導致中毒，最終可奪去孩子的生命。」王波說。
${FDPageBreak}
蘑菇：可致嘔吐、昏迷
除了色彩誘人的野果外，長相可愛的蘑菇同樣可能內藏劇毒。王波表示，很多媽媽都知道，色彩鮮艷的蘑菇不能吃，但有些毒蘑菇從外表上看起來和平常吃的蘑菇並沒有多大分別，「這種毒蘑菇往往最容易讓人中招。」王波說。
「誤食毒蘑菇之後，快則一兩個小時，慢則四五個小時，孩子就會出現嘔吐、昏迷等中毒反應。」王波提醒說，與成年人相比，幼兒的承受能力更弱，在進食等量毒蘑菇的情況下，幼兒往往中毒更深。
${FDPageBreak}
處理：中毒後可催吐並儘快就醫
萬一孩子誤食了有毒的野果、蘑菇，家長應該怎麼辦？王波表示，在有條件的情況下，家長可對孩子進行催吐，但最好還是儘快送醫院，「如果家長不醒目，把孩子的症狀當作消化不良，自行給孩子吃點藥，很可能延誤救治時間，甚至危及孩子的性命。」
王波表示，一旦中毒，兒童的情況比成人要複雜得多，不同年齡的孩子，身體臟器的功能以及中毒反應都是不同的。「同樣的問題，發生在不同年齡的孩子身上，醫生處理起來會不一樣。同年齡的孩子，發生不同問題的處理方式也是不同的。」
除了誤食毒蘑菇、毒野果外，誤食藥物也是生活中威脅幼兒健康的一大隱患。廣東省婦幼保健院兒科ICU的醫生們近日就搶救了一名因誤食安定而中毒的男孩成成（化名）。王波提醒父母們，平時一定要把藥物放在兒童夠不著的地方，千萬不要吃完藥隨便就往桌上一放。「孩子如果誤食了避孕藥，可能出現陰道出血的情況；如果誤食了糖尿病藥，則可能出現低血糖症狀——面色蒼白、無力、大汗淋漓，這些都應引起家長的警惕。」
看腳知健康水平
看腳知健康水平
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。身體的疾病可以通過足部觀察出來。下面，我們就教你幾招通過腳來診斷身體是否健康。
看腳知健康水平
1趾甲 健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
看腳知健康水平
2。腳趾 一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
看腳知健康水平
3。腳趾用力 走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
看腳知健康水平
4。腳掌紋 再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調 、性慾減退等。
看腳知健康水平
5。姿勢 觀察腳的姿勢也有助於測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
看腳知健康水平
6。中醫診病貴在見微知著，有時從一般人不會注意到的蛛絲馬跡，就可能發現大毛病。有空不妨觀察一下自己或周遭人的足下風光，不僅趣味橫生，說不定還會有意想不到的發現呢！
3個洗澡小動作可治病
忙碌了一天，回家洗個熱水澡，不經能讓疲憊的身體得到恢復，而且一些洗澡小動作，還可以幫你治病呢。現在不妨來學習下這些洗澡小動作，舒緩筋骨又治病。
喝酸奶可以減輕口臭
口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。相信不少人都遭遇過以下情況：和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避;談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌;與戀人約會前，拼命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你「零距離」接觸。