口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。相信不少人都遭遇過以下情況：和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避;談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌;與戀人約會前，拼命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你「零距離」接觸。
口臭看起來是個小毛病，卻會給人際交往帶來很多煩惱，並且它還可能是身體某些疾病的信號：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。
據中國口腔保健協會權威統計數據顯示，我國口腔疾病患病率高達97.6%;其中30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。
口臭還是人體衰老的徵兆。人過中年，口腔的自潔作用降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現口臭。臨床發現，年齡越大，口臭現象越嚴重，60歲人群發生口臭現象比年輕人高出5～7倍，過了70歲，95%以上的人存在口臭現象。
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很多病都會引發口臭
口臭是怎麼產生的?口腔就像一個微型工廠，裡面生活著約50兆個細菌，它們呆在陰暗的角落「日夜工作」，啃噬著食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，並隨著呼吸散發出來。這也是為什麼睡醒覺以後口臭比較重的原因。
口臭分為生理性和病理性。生理性口臭指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸菸、晚餐距睡眠時間過短等。病理性口臭主要包括以下原因：
口腔疾病。「85%的口臭其實源自口腔本身的問題。」患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。
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有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等症狀。
服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。
節食減肥，或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。
心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然「漱口水」明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生。在亞洲家庭協會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經常憤怒的人很容易有口臭。
不同的口臭還可能預示不同疾病。許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺味，心臟病則易導致輕度腐爛味的口臭。
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唾液是對付口臭的好「武器」
有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因為，口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那麼，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢?
常吃小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。
生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好「武器」。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。
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咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
勤刷舌頭。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
一天至少兩次口腔「大掃除」。 不止早晚，午飯後最好也「補刷」一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。
堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
改變不良生活方式遠離腦中風
【病例】手腳麻木竟患上腦卒中
家住某區的李大爺，前天上午晨練後，突然感到左臉部位失去了知覺，開始他以為是天氣太寒冷了，就用手揉搓，然而情況越來越糟糕，不久他的眼睛也看不清東西了，甚至連話也說不成了。
幸好李大爺離家不遠，被一個鄰居發現後，及時地通知了他的家人，李大爺被緊急送到附近醫院，經過及時搶救，李大爺最終脫離了生命危險。
診斷結果讓李大爺感到很吃驚：他竟然得了腦中風。
腦中風也叫腦卒中，大致可以分為兩大類，即缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中占腦卒中病人總數的60%~70%，主要包括腦血栓形成和腦栓塞。腦卒中具有「三高」特點：高發病率，高致殘率和高死亡率。
腦卒中的早期症狀通常有6種：突發顏面部、上下肢或單側肢體麻木無力；突發言語困難，或理解力下降；眼前視物模糊、黑朦雙影；平衡調節障礙或行走困難；突然眩暈，覺得所有不動的東西都在晃動；突發強烈頭疼，持續1小時以上。
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【科普】很多人對腦卒中有認知誤區
目前，很多人對於腦卒中的認知還很缺乏，一些人在認知上還存在誤區，主要有以下幾個方面：腦卒中根本預防不了；定期輸液稀釋血液就能預防腦卒中；嚴格素食、多運動就能預防腦卒中；體檢化驗單沒有「箭頭」就是正常；保健品或中藥可以軟化血管，預防腦卒中。
要預防和遠離腦卒中疾病，首先必須甄別認知誤區，進而才能科學有效地預防，最終遠離疾病。
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兩類人群尤其應注意腦卒中：60歲以上人群，腦卒中患病率高達5.55％；得過腦血管病的患者尤其要警惕二次腦卒中，因為這類疾病在5年內第二次發病的幾率約為30％。
另外，近年來該病症呈現出年輕化趨勢，應當引起人們足夠的重視。
【提醒】預防腦卒中要摒棄不良生活方式
腦血管疾病發病有「三部曲」，即引起血管病危險因素的高鹽、高糖、高脂飲食等，腦動脈粥樣硬化，缺血性腦血管病。
例如，高脂飲食等因素引起高血壓、動脈粥樣硬化，再發展到腦梗死。高血壓、糖尿病、房顫、高脂血症等，是引起腦卒中的危險因素，每增加一個危險因素，腦卒中發生的危險就增加4~6倍。
以糖尿病為例，北美與歐洲國家的研究證實，糖尿病是腦卒中，尤其是缺血性腦卒中發病的危險因素。在這些國家，很高比例的腦卒中死者的死亡證明書上同時有糖尿病的診斷，女性患糖尿病者發生腦梗死的危險性大於男性患者。
預防腦卒中最經濟實用的方式，就是改變大量飲酒、缺乏運動鍛煉、不健康飲食、工作壓力大、不能自我調節等五種不良生活方式。
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笨小孩長大後容易發胖
覺得您孩子笨笨的，運動起來也不敏捷？那您或許需要注意了。體重超重的孩子並不一定顯得笨拙，不過笨拙的孩子長大後卻可能變胖。據路透社報道，最新一項研究發現，笨手笨腳及協調能力較差的孩子長大後更容易發胖。
專家針對英國11000多名兒童進行的全國兒童發展研究發現，7—11歲之間認知和身體功能最差的兒童成年後更可能變胖。這也為笨孩子長大容易患上2型糖尿病的說法增添了新證據。
研究者斯科特•蒙哥馬利指出，為了保證研究結果的科學性，他們將童年時的體質及家庭情況等因素也納入到研究當中。儘管笨孩子長大後易發胖的具體原因尚未明確，不過蒙哥馬利表示，這可能與母親懷孕時吸菸，兒童缺少鍛煉等有關。顯然，童年進行體育鍛煉對提高其運動機能至關重要。
胸罩與排便的因果關係
所謂「脫了胸罩大便」，別瞎想，這可不是什麼重口味笑話，這是一個非常嚴肅的科研話題，人家討論的是「胸罩對皮膚造成的額外壓力會導致日常排泄總量減少」。不過確實算是個重口味研究了。
男人要健康常搓這三處
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎？不信？不信你試試，男人經常搓三個部位有利於身體健康。