現如今很多人都愛養生，但是養生並不是一個具體的概念，它能夠體現在生活的方方面面，只要對身體健康有好處，就可以歸為養生範疇。正是因為它體現在生活的各處，所以從早上睜開眼開始，就能夠進入一個養生的模式。清晨應該如何開啟養生開關呢？接下來讓我們一起來了解一下。
清晨應該如何開啟養生開關？
1、起床後先做伸展運動
清晨起床後身體還沒有被喚醒，還處於前天晚上混沌的睡眠當中，所以早上醒來第一件事情就是把自己的身體喚醒，做一些簡單的伸展運動，就能夠達到這個目的。睡了一晚上，身體難免會有些僵硬，做一些伸展運動能夠讓身體變得更加舒服，還能夠加速血液流通，喚起一天的精力和活力。這裡需要注意的是做一些簡單的伸展運動就好了，女性也可以做一些瑜伽動作，但是千萬不要做過於激烈的運動，以免影響到上午的工作和學習。
2、用梳子梳一下頭皮
早上起來頭髮總是睡得亂糟糟的，可以用梳子梳一下頭，在梳頭的時候要著重的拿梳子刮幾下頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，防止掉發，也可以讓頭髮的營養更加的好。這樣也能夠起到提神醒腦的作用，讓精神快速的從昨夜的睡眠當中醒過來。選擇梳子的時候儘量選擇木梳，不要用塑料梳子，以免產生靜電，損傷頭皮。
3、刷牙
每天早上都要刷牙，這是必須要進行的一項步驟，在刷牙的時候可以做一些小動作，這樣會讓刷牙，不過於枯燥，也不會讓刷牙的時間浪費。比如可以扎著馬步刷牙，這樣可以鍛煉腿部的肌肉，有瘦腿的功效。也可以一邊壓腿一邊刷牙，讓身體更加的舒展和柔軟，也更加有柔韌性。
4、叩齒
叩齒是非常古老的一種養生的方法，是上牙和下牙相互叩擊的方法。口腔健康尤其是牙齒健康對於人們來說很是重要，畢竟有一個好牙口才會有好胃口，吃下東西才是快樂源泉。經常叩齒可以讓牙齒的力量變得更加強，強化牙床和牙齦，能夠預防口腔疾病，還能夠促進消化，對於身體一定的保健功效。叩齒的時間不宜過長，刷完牙之後輕輕叩齒三五分鐘即可。
人在這一天當中還是要緊張起來才好，不能渾渾噩噩的過一天，從早上開始就要為一天的生活做好準備，打開養生開關。
參考資料：
《早上是養生黃金期，每天堅持5個動作，長壽與你很有緣》，今日頭條，2019-05-01
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鼻毛為什麼經常竄出來？鼻毛茂盛暗示著什麼？
鼻毛屬於特殊毛髮，生長在鼻子中，是呼吸系統疾病的一道防線，可阻擋空氣中灰塵和細菌，使得身體能吸入過濾過的乾淨空氣。但一部分人鼻毛經常竄出來，這到底是為什麼。
鼻毛為什麼經常竄出來？
鼻毛總是竄出來，說明鼻毛長得過於旺盛。鼻毛旺盛並不是壞處，能阻擋空氣中的灰塵和細菌，讓肺部吸入過濾的乾淨空氣。鼻毛也能讓部分細菌跟隨粘液進入胃內，利用胃酸殺死細菌。鼻毛也能保持鼻黏膜溫度，避免冷空氣直接進入氣管，同時也保持鼻黏膜濕潤度，防止萎縮性或乾燥性鼻炎和鼻子出血。另外，鼻毛也能防止嗅神經受到損害，使得鼻子可聞到多種氣味，並且把食物香味傳遞給大腦，刺激食慾。
鼻毛茂盛暗示著什麼？
鼻毛旺盛說明雄性激素分泌旺盛。雄性激素過於旺盛的話，會促進體毛生長速度過快。同時也和抽菸過多有關，吸菸時會導致鼻毛受到煙霧影響，鼻腔中可吸收煙霧中有毒有害物質，從而刺激鼻毛快速生長。
如何修剪鼻毛？
1、剪鼻毛
最簡單的方式是用修眉剪，修眉剪體積小且外形小巧，能在鼻孔內自由轉動，可輕鬆剔除多餘鼻毛，但比較微弱，若剪鼻毛過程中器具不乾淨的話，會帶有細菌引起鼻道感染，損傷鼻前庭皮膚或黏膜，從而引起出血，所以剪鼻毛之前必須把工具清潔消毒，避免在光線充足的地方進行。
2、鼻毛修剪器
鼻毛修剪器安全又實用，修剪鼻毛時並不會對鼻腔帶來損害，能修剪任何方向和長度的鼻毛。但不能剪得太乾淨，以免降低抵抗力，導致病原體入侵。
3、拔鼻毛
若沒有工具的話可以拔出鼻毛，拔毛過程中可能會對鼻腔血管帶來損傷，甚至會讓細菌入侵，導致鼻子出血或鼻腔內毛囊炎。
溫馨提示
鼻毛能最大程度避免細菌和灰塵滋生，若拔出的話會降低鼻子抵抗力和免疫力，易引起下呼吸道感染。另外，拔出鼻毛後，毛囊受到損害，細菌趁虛而入，引起鼻癤，削弱鼻腔防禦疾病能力。若鼻毛太多竄出後可影響形象，需剪掉，而不是拔掉。
參考資料：
《鼻毛為什麼經常竄出來？鼻毛茂盛暗示著什麼？不妨看看吧》，網易，2020-03-08
春季容易春困？不要慌 教你3招可解決！
「春困秋乏夏打盹」，自古以來就有這一說。冬季氣溫比較低，人體的毛細血管收縮，血液流量少且循環變慢，汗腺以及毛孔也會隨之閉合起來，減少熱量的散發來問吃人體的正常體溫。但是進入春季之後，氣溫就會有所升高，人的毛孔、汗腺就會張開，血液循環加快，大腦中的血液就會相對減少，人在春季就會容易犯困。
那如何預防春困？
1、保持充足的睡眠
現在很多人因為玩手機，晚上經常熬夜，導致睡眠不足，白天精神不佳，這就要求我們每天早睡早起，保證充足的睡眠時間和質量。此外，春季期間又容易犯困，這就需要我們在中午的時候要午休一段時間。午休時間應該控制在1小時比較合適，時間太長，反而會覺得越來越困，精神不好。除了午休的時間要控制好，睡覺的姿勢也要正確。午休的時候最好是上床休息，不要伏案休息。伏案休息時會使眼球遭到壓迫，引起角膜變形，對眼睛產生一定程度的傷害。而且伏案還會壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟的負擔。
2、適當運動
春天春暖花開，氣候宜人，是最適合運動的時候了。適當地運動，不僅可以鍛煉身體，還能緩解春困。春天的時候我們一般經過一夜的睡眠之後，人體氣血流動緩慢，覺得自己懶散無力，這時如果我們適當地伸展身體，全身肌肉用力，並且深呼吸，我們的四肢就會得到伸展，經絡就會有所疏通，達到解乏、提神的作用。除了早上伸展身體之外，我們在一天的工作或學習之後，可以散散步，呼吸新鮮空氣，消除一天的疲勞。
3、吃醋
我們平時不僅會有季節性的犯困，吃完飯之後也會出現犯困的現象。這時如果我們適當地喝一些醋，就可以通過醋的酸味刺激味覺，達到提神醒腦的作用。雖然醋有一定提神醒腦的作用，但是酸性太強，不能直接飲用，直接飲用會對胃部產生一定程度的損害，最好是在烹飪中加些醋以便食用。
春困是春季常見的一種人體反應，會經常感到頭暈、疲勞和無力，我們不用太過擔心。只要每天保證充足的睡眠，適當地運動，注意一下，不會對人體造成多大的傷害。但是如果表現出很嚴重的春困現象，就需要特別注意，去醫院做一個全面的檢查。
參考資料：
1、《春季如何解決春困？》搜狐網 2018-3-19
2、《預防「春困」，要做到這六點 》搜狐網2016-3-15
這5個早起養生小習慣，建議收藏！
相對於名譽、財富、美貌、權利等方面，健康總是要放在第一位的，如果沒有了健康，這些身外之物總能化為泡影。這是因為對於健康的重視，所以很多人開始學習養生。養生這件事就是要滲透在生活的方方面面，從清晨剛醒來開始就要付出行動。有哪些晨起的小習慣會讓人受益無窮呢？接下來讓我們一起來了解一下。
怎樣才能增強體質？堅持養成4個好習慣或能增強體質
現實生活中並不是每個人都能擁有強壯的身體，如果身體比較虛弱，身體素質很差，就容易生病，像是流感等疾病總是次次不落，一有點風吹草動，每次都能中招，讓人非常的苦惱，也會影響到工作和學習。增強體質可以提高人體的抵抗力，不至於讓人經常生病，怎樣才能增強體質呢？接下來就讓我們一起來了解一下。