很多人認為尿酸過高勢必會導致痛風，這種說法也並不完全正確，痛風患者必定會尿酸升高，但是高尿酸未必都會引起痛風，因此當我們初次被檢查出患者高尿酸時，也不必過於擔心，只要做好以下這4件事，我們仍會遠離痛風病。
遠離痛風的方法有哪些？
1、多進行運動
現在處於亞健康的人群越來越多，這其中很大的原因還在於平常的運動量少，導致人們的抵抗力低以及自身體質都比較的弱，要想有個好的體質，就需要多做有氧運動，可以提高自身的新陳代謝以及血液的循環，特別是對於高尿酸的病人，適當的有氧運動也可以調理體內的尿酸，更容易將其維持在一個正常的範圍之內，建議患者在做有氧運動時，一定要根據自身情況進行有規劃的運動。
2、多喝水
高尿酸在早期並沒有明顯的症狀，因此患者往往很難發現，而體內尿酸過高歸根結底還是源自於腎臟，腎臟又是人體的泌尿器官，可以形成尿液，患者可以在平常多喝水，這樣可以促進體內的排尿量，並在排尿的過程當中把體內過多的尿酸進行稀釋，讓體內的尿酸值維持在一個正常的水平。
3、保持充分的睡眠
導致高尿酸一個重要的因素就是患者長期熬夜，因為大多數器官在晚上都是進行修復工作的，一旦患者長期熬夜，得不到合理的睡眠時間，就會造成體內的代謝功能出現異常，腎臟一旦功能減弱，體內的尿液就無法排出，尿液長期堆積體內，就很容易形成高尿酸，因此建議大家一定要養成一個良好的作息習慣，不要過多的熬夜。
4、減少高嘌呤食物的攝入
要想緩解體內尿酸過高，一定要控制好飲食，特別是不要吃含嘌呤物較高的食物，這就要求患者注意飲食，不要喝啤酒，吃燒烤，以及一些豆製品，儘量多吃一些清淡容易消化的食物，多注意休息。
對於高尿酸患者除了要過多的排出體內過多的尿液之外，還需要合理的飲食，只要做好以上4件事，將尿酸控制好，就會遠離痛風所帶來的煩惱，患者還需要保持一個樂觀的心態，當病情難以控制食需要立即就醫治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大雪養生要注意什麼？專家教你以溫熱食療驅散寒氣
12月7日，我們將迎來二十四節氣當中的大雪。到了大雪時節，不僅很多地方已經飄起了雪花，而且全國各地大多都已經有了很濃的冬意。隨著天氣轉冷，不少人都會因為無法適應或是保養不當而生病。那麼，在大雪時節我們應該如何養生？下面就讓專家給我們介紹一下。
專家：大雪養生一定要注意溫熱避免寒氣入侵
與小雪相比，大雪時節的氣溫進一步降低，據廣東省第二中醫院主任醫師黃漢超在此前採訪的介紹，大雪期間由於溫度更低、霧霾更嚴重，因此一些流行病會出現高發的現象，抵抗力低的人群尤其需要注意。
「大雪時節霧霾更重，因此流感發病會出現發病的小高峰。同時，抵抗力低下的人群，如兒童、老人等還需要提防手足口病。」
由於大雪時節是流行病的高發季節，黃漢超主任醫師提醒，我們在大雪期間要適當調整養生策略，注意保暖防寒，飲食上則需突出「清補」的原則。
「到了大雪，全國各地基本都比較寒冷，防寒工作尤其重要。’溫’是需要貫穿整個大雪時節的養生原則，生活中我們要注意不要喝冷水、冷飲，多喝一些溫開水。還要注意不要光腳走路，早晚注意適時添補衣服，洗澡的時候也應該用溫熱的水來驅趕身體的寒氣。」
大雪養生應該怎麼吃？專家推薦清補食譜
大雪養生除了要注意保暖驅寒以外，黃漢超主任醫師表示，飲食養生也是必不可少的，飲食方面建議多吃一些時令食材，可以起到清肺熱防流感的功效，而適合大雪食用的食材包括：霸王花、西洋菜、胡蘿蔔等，用這些食材搭配一些肉類烹調藥膳，食療養生效果會相當理想。
黃漢超主任醫師給大家推薦了幾款大雪養生的食療方：
1、西洋菜胡蘿蔔雪梨煲豬骨湯：西洋菜是冬季的時令食材，有清肺熱的功效，加上胡蘿蔔本身比較潤澤，因此能起到不錯的預防流感效果，加上這些食材比較清，也不會給腸胃帶來負擔。
2、霸王花百合煲瘦肉：霸王花和百合也是潤肺的食材，這個湯譜是大雪時節不錯的養生選擇。
3、紫蘇葉黃豆煲白鯽魚：紫蘇葉能起到清散滋補的功效，而且還能去除魚腥味，這款湯水不僅味道不錯，同時也是比較適合在大雪時節飲用的方劑。
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病： 多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
體檢報告裡面的「竇性心律」是什麼意思？
竇性心律也就是人們正常並且有規律的心跳速度，一般一分鐘心率在1 60~100次左右，若是心跳速度過快過慢或者不規律的話，這就說明出現了竇性心律失常。
體檢報告裡面的「竇性心律」是什麼意思？
在人們右心房上有特殊的小結節，主要是由各種特殊的小細胞構成的，這就是竇房結。會自動並且有節律的產生電流，電流會按照傳導組織的順序傳輸到心臟，從而讓心肌細胞不停的收縮和舒張。竇房結每跳動一次，心臟也會跟隨著跳動一次，這就是竇性心率。在正常情況下每分鐘性病頻率在60~100次，若是超出此範圍的話，就說明出現了竇性心律失常。
竇性心律失常分為哪幾種？
1、竇性心動過緩
每分鐘竇性心率頻率小於60次，就是心動過緩。每分鐘小於50次就要引起人們警惕了。一般運動員和老年人的心率比較緩慢，在每分鐘50~60次左右。當甲狀腺功能降低、顱內壓升高或者大量用受體阻滯劑時也會引起竇性心動過緩。
2、竇性靜止
竇性心率在規律狀態下可能會因為迷走神經張力增大或者竇房結出現障礙，而讓竇房結暫時停止跳動。一般停止跳動後會伴隨著逸搏心率。
3、竇性心動過速
正常成年人竇性心率每分鐘超過了100次，就被稱為竇性心動過速。甲狀腺功能發生亢進、患有心肌炎，貧血失血、精神過度緊張，做了劇烈運動、持續性的發熱以及使用腎上腺素類的藥物時會引起竇性心動過速。
4、竇性心律不齊
竇性心律不齊和人們的呼吸周期有很大的關係，一般發生在青年人身上，患者並沒有臨床的症狀。也有一部分人群的竇性心律不齊和呼吸沒有任何關係。
溫馨提示
平時應該多參加一些有氧運動，比如散步爬山或者慢跑等，這樣能夠提高和改善心功能，保持了心率的穩定性。要保持健康的體重，肥胖的人群體重增加而且運動變得遲緩，增加了心臟負擔，加快了心率，均衡的為身體攝入營養，多參加體育鍛煉。另外多吃一些富含膳食纖維比較豐富的蔬菜，合理補充蛋白質，不能吸菸喝酒，也不能喝濃茶以及濃咖啡。平時可以多看一些娛樂節目，讓身心得到放鬆，不能做重體力的勞動，保持心情的愉悅。若患者心率跳動過快的話，不能盲目的使用藥物，應該積極尋求醫生的幫助。
要想預防甲狀腺疾病，做到這4點很管用！
與人體的其他四大器官相比甲狀腺往往是我們很難注意到，並且也很少對其進行特有的照顧，即便如此我們也不能忽視甲狀腺的重要性，甲狀腺出現異常一般身體不會有過多明顯的症狀，但是任其發展的話，它也是比較暴躁的，很容易出現一些甲狀腺疾病，影響人們的正常生活，那麼平常要想避免甲狀腺出現問題都需要注意什麼呢？
冬季減肥難操作？ 謹記這些點讓你成功瘦身
冬季寒冷乾燥，估計大部分人都喜歡悶在被窩裡不想出去，所以也相應地囤積了很多脂肪，所以想要減肥的人不能懶啦，那麼冬季減肥要注意些什麼呢？下面一起來看看吧。