冬季寒冷乾燥，估計大部分人都喜歡悶在被窩裡不想出去，所以也相應地囤積了很多脂肪，所以想要減肥的人不能懶啦，那麼冬季減肥要注意些什麼呢？下面一起來看看吧。
1、早起最好別劇烈運動
到了冬季的時候，凌晨到早晨的那個時間段是氣溫最低最冷的時候。不過有許多人是喜歡早起的，所以要提醒早起的人們要注意的是早起最好別做劇烈運動，鍛煉是好事但方法要找對了。早起鍛煉會影響到身體，因為早起的時候我們人體的筋骨還沒完全舒展開來，加上冬季早晨天氣寒冷是不宜做劇烈運動的。
2、切忌喝涼水
天氣本來就已經夠寒冷了，再喝涼水只會更加寒涼會影響到胃部健康。在冬季時運動過後也需要喝水，但切忌不能在劇烈運動後立刻喝水，這樣會導致我們人體無法轉換過來。更忌諱立馬喝涼水，涼水在冬季喝會導致胃痙攣的可能，這個問題要注意。
3、補充充足的睡眠
想要減肥的，一定要注意合理的作息時間，保持每天早睡早起，有著充足的睡眠質量，這樣身體內的內分泌也會處於正常的狀態，那麼體內的代謝自然的就會得到一定的釋放，這樣減肥出來的效果，對身體的健康也有明顯的作用。
4、飯前飯後喝茶
喝茶對減肥的幫助是非常大，在你決定減肥的時候就養成在飯前飯後喝茶的習慣，那麼這樣減肥的效果會更加顯著，因為，喝茶不僅可以分解體內多餘的脂肪，而且還能讓身體內的熱量得到一定的燃燒，滋潤消化腸道促進體內腸子的蠕動能力。
5、運動時間別太長
冬季因為天氣氣溫的關係和夏季不一樣，冬季鍛煉時間是不宜太長的。在冬季鍛煉的話建議下午四點以後進行運動，運動時間控制在半小時到一小時左右最好。否則會引起身體過度疲勞，這樣反而對身體健康不利。
6、用正確的健身方式
在冬季因為天氣以及場合的關係，冬季的健身體育活動會比夏天少許多，有些鍛煉方式並不適合冬季了。例如冬泳或者打球等，天氣寒冷冬泳容易使人極度寒冷，打球運動太劇烈可能會出汗過多。所以冬季可選擇快走或者小跑鍛煉，還可以跳舞或者使用健身器材。
7、補充足夠的蛋白質
減肥的時候熱量的攝取量是要適當的減少，那麼這時候你可以選擇吃一些飽腹感較強的食物，比如，蛋白質，因為蛋白質不僅營養豐富，而且還能提供人體持久的飽腹感，讓你不會那麼容易就感覺到飢餓的感覺，另外，蛋白質還能在一定的程度上對體內的脂肪有一定的抑制作用，可以有效減少身上贅肉的生成，所以在夏季減肥的時候可以多補充蛋白質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肝囊腫是什麼回事？肝囊腫是怎樣形成的？
肝囊腫顧名思義就是長在肝臟上的物質，可能有很多人感覺到奇怪，肝囊腫到底是怎麼一回事？它是否和肝臟腫瘤有關係？其實肝囊腫是一種比較常見的肝部疾病，它和肝臟腫瘤沒有關係，大多數人發生肝囊腫是良性的。
肝囊腫是怎麼回事？
肝囊腫是目前比較常見的一種肝臟良性疾病，它的患病率大約在7.0%左右，而在7.0%的人中僅有5%需要治療，肝囊腫一般分為寄生蟲性和非寄生蟲性肝囊腫，而在臨床上，非寄生蟲性肝囊腫是比較多見的。
肝囊腫是怎麼形成的？
一般來講，引起肝囊腫的原因有兩種，一種是寄生蟲性肝囊腫，一種是非寄生蟲性肝囊腫，寄生蟲性肝囊腫主要是和一些患者日常的飲食有關係，在日常有些人因為沒有注意飲食導致一些寄生蟲進入身體後在腸道中而產生一些幼蟲卵，而這些幼蟲卵會通過血液來到肝臟，在肝臟中發育成蟲，也就會以囊腫的形式附著在肝臟上，就是寄生蟲性肝囊腫。
而非寄生蟲性肝囊腫有兩種情況，一種是瀦留性肝囊腫，一種是先天性肝囊腫，瀦留性肝囊腫大多數是因為身體中的一些膽管出現炎症導致水腫而讓膽汁分泌過多，久而久之就會導致膽汁瀦留而引發瀦留性感囊腫。
先天性肝囊腫大多數是患者在胎兒階段就已經發生這種情況，在胎兒時期，淋巴管處於發育的階段，而在發育過程中發生障礙會讓肝膽管也發生障礙，讓肝臟局部出現增生堵塞而發生先天性肝囊腫。
而不管是肝囊腫是哪種情況是怎麼引起的，它一般是屬於良性的，並不會發生惡變而危害性命，但要注意肝囊腫會隨著時間的延長會不斷增大，雖然在生長的過程中會比較緩慢，但如果伴隨一些嚴重的併發症或者是有其他異常情況時就需要進行治療。
而在目前，有90%的肝囊腫屬於先天性的，中山大學孫逸仙紀念醫院普通外主任醫師科陳濤曾接受採訪表示，很多肝囊腫患者是從娘胎裡帶出來的，這種肝囊腫一般不需要特別處理。
溫馨提示，肝囊腫並不是腫瘤，所以在發現患有肝囊腫的時候不要讓自己過於慌張或者盲目採取措施，畢竟大多數肝囊腫是不需要特別治療的。在發現後要及時就醫，在醫生的判斷下來決定是否採取措施才是最準確的。
本文指導醫生：-
陳濤教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科
擅長疾病：巨大肝癌、轉移性肝癌、肝門部膽管癌、胰腺...[詳細]
每天吃一片阿司匹林有什麼益處和風險？
阿司匹林是我們生活中常見藥材，具有解熱鎮痛的功效。對於老年人，每天低劑量的服用阿司匹林能夠降低患上動脈硬化的幾率，防止心腦血管疾病突發。
每天吃一片阿司匹林有什麼益處和風險？
益處
阿司匹林能敵抗血小板凝聚，血管裡面當斑塊發生破裂時，就能夠減少血小板凝聚，降低了患上血栓的幾率。尤其是對於血管斑塊和動脈硬化的人群，當斑塊發生破裂時就會激活血小板的止血功能，從而讓大量血小板凝聚，只要患者每天堅持吃一片阿司匹林，就會激活血小板的抗凝劑功能，降低了發生腦梗以及心梗的風險。
風險
1、對胃黏膜帶來損傷：阿司匹林會引起胃黏膜發生糜爛出血或者潰瘍，阿司匹林會直接通過胃黏膜上皮，減弱了脂蛋白膜的保護功效，胃酸就會彌散到組織裡面，而對細胞帶來損傷，從而引起毛細血管破損而導致流血。另外阿司匹林也能夠防止前列腺素的合成，加快了胃黏膜上皮脫落的速度，加重了其潰瘍程度，減少了胃黏液產生。
2、導致功能性的障礙：阿司匹林會擴張腦血管以及冠狀動脈，可達到抗凝血的功效，但是消化道出血或者消化道潰瘍的患者，如果每天堅持吃阿司匹林的話會引起造血功能不同程度的障礙，患者會出現不明原因的鼻子和牙齦流血、全身瘙癢。
3、引起過敏反應：阿司匹林會一直前列腺素生成，影響了人們的免疫系統，尤其是特異性體質的人群吃阿司匹林的話會引起哮喘、皮疹或者血管神經性水腫等反應，甚至會誘發鼻息肉。
4、導致肝衰竭或者腦損傷：阿司匹林給身體帶來最大的危害就是瑞氏綜合症，這屬於藥物的不良反應，對患者的大腦肝臟及線粒體帶來嚴重損傷，若沒有得到有效治療的話，可能會因為肝腎衰竭或者腦損傷而危及生命。另外阿司匹林的代謝產物會在肝臟裡面堆積，升高了血清中幹細胞酶的水平，讓患者出現黃疸或者右上腹部不適。
溫馨提示
在吃阿司匹林前必須要充分評估藥物給帶來的不良反應以及風險。尤其是對於三高及慢性腎病患者，需要綜合他們的年齡是否身體肥胖、吸菸以及有家族遺傳史而對其發病的風險進行綜合評估，若是高危風險的話需要每天吃一片阿司匹林來預防心血管疾病。
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