備孕熬夜的壞處
1、內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、容易上火：熬夜的人，容易出現功能性紊亂的情況，出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等上火的症狀。
3、降低免疫力：在熬夜容易出現精神不振，出現疲勞，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
4、皮膚變差：熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
5、記憶力變差：如果熬夜的，交感神經就是處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
6、不孕：因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經周期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。
7、誘發子宮肌瘤：子宮肌瘤代表著子宮的健康，子宮是孕育後代的地方，極不規律的工作生活，不好的生活習慣會讓身體出現問題，從而導致子宮肌瘤，女性朋友如果發現白帶變多，月經變化，腰腹疼痛等這些情況就必須要小心的，應及時到醫院就診。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人熬夜有哪些壞處
男人熬夜有哪些壞處
一、肌膚變差
熬夜會導致人的肌膚變差，甚至如果沒有充足的睡眠還會導致肌膚急速的衰老，因為在生活中如果人沒有足夠的睡眠就會導致身體的內分泌系統以及神經系統遭受破壞！
而這兩個系統對於皮膚來說十分重要的，當著兩個系統被破壞時，就會導致皮膚出現乾燥、皮屑等等的情況出現，嚴重的還會對肌膚造成不可挽回的傷害。
二、視力變差
人在生活中很容易的就會給眼部強大的壓力，在這種壓力下，人的視力很容易的就會下降，而夜晚有著足夠的睡眠，是可以有效的保護視力，緩解眼睛疲勞的，但是在生活中如果長時間的熬夜，就會導致視力迅速的下降。
因為眼睛在深夜得不到休息，就會導致過度使用這樣的情況出現，而眼睛一點過度的時候，就會導致乾澀、發脹這種現象，如果不重視，就會導致眼睛的視力迅速下降，從而讓近視出現在人的身體上。
三、降低免疫力
人在熬夜後都會出現精神不振的情況，這是因為身體的各個器官沒有得到充足的休息而導致的，在生活中這些器官在身體中各司其職，如果沒有得到充足的休息，很容易的就會讓身體的免疫系統被破壞。
四、損害記憶力
人之所以可以記住很多的知識、事情、事物，是因為人的交感神經起到了難以替代的作用！而交感神經的休眠時間則是夜晚，人一旦熬夜就會導致交感神經得不到休息，一直處於興奮的狀態。
但是在白天時，因為夜晚休息不足，就會導致交感神經無法再進入興奮的狀態中，人的記憶力自然就會被損害了。
五、上火
很多人都會有這樣的情況，那就是明明已經過了青春期了，臉上依然有著很多的青春痘，其實這就是因為熬夜，導致虛火上升所出現的一種情況。
不得不熬夜排毒食物
不得不熬夜排毒食物
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7、醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。
8、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
男人熬夜到底該吃什麼好呢？
男性們要注意，有的時候總是熬夜的話，胃會受不了，而且還容易上火，所以，在飲食的時候可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。另外，在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。
熬夜一族怎麼排毒？
吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。