我們常常聽到什麼細菌、病毒、益生菌的說法，那麼，什麼是益生菌？益生菌包括哪些？它有哪些好處？適合哪些人呢？以下作以介紹，可供參考。
一、什麼是益生菌？益生菌，源於希臘語「對生命有益」，顧名思義就是對人體有益處的細菌。它是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
二、益生菌包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬，其中乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似，而雙歧桿菌對嬰幼兒有著重要的意義，因為母乳中含有能促進雙歧桿菌增殖的雙歧因子。另外，嬰兒雙歧桿菌是嬰兒身體胃腸道內天然「居住者」。
三、益生菌有哪些好處？
1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘。
2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。而益生元作為益生菌的「食物」，促進益生菌生長，也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用。
3、幫助營養物質的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。
4、產生重要的營養物質。益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、維生素B1，B2，B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、胺基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
總的來說，當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那麼，疾患就會乘隙而入，腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人健康狀態重現。
四、益生菌適用於哪些人群？
1、早產兒、低體重兒。原因是他們免疫力比較低下，在受到外界環境刺激下，出現腸炎的概率更高，因此可服用益生菌幫助維持腸道健康。
2、腹瀉便秘人群。這部分人適時補充益生菌可達到很好的調整腸胃有益、有害菌動態平衡的作用。
3、正在接受化療的腫瘤患者。原因是不少正在接受化療治療的腫瘤患者頻繁出現腹脹、便秘等問題。
4、肝硬化患者。根據臨床調查結果顯示，許多肝硬化患者不但有菌群失調問題，而且還會有不同程度的脂源性內毒素血症，有效補充益生菌，能抑制腸道內腐敗菌的快速滋生，降低血液中毒素的含量。
5、消化不良、腸胃炎患者不管是任何原因引起消化不良、腸胃炎，補充益生菌，皆可達到不錯的緩解效果。
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冬季為什麼會口乾舌燥？可能是這五個原因導致
冬天天氣乾燥，很多人會出現口乾舌燥的現象，但是如果平時也經常口乾舌燥，喝了很多水也沒有明顯緩解，應該就是身體出現了問題。那麼會是什麼原因呢？
1、可能是糖尿病導致：糖尿病的主要症狀是多飲、多食、多尿、消瘦。由於小便增多，導致體內失去的水分增多，因此會出現口乾多飲的現象。
2、可能是乾燥綜合徵：乾燥綜合症屬於慢性自身免疫性疾病，自身的免疫系統攻擊唾液腺、淚腺等外分泌腺，造成腺體無法正常分泌相應的唾液和淚液，那麼就會出現口乾，眼睛乾燥等症狀。若不及時控制，會引發齲病、牙齒脫落，還會導致消化道、關節、血管、腎臟等受損。
3、甲亢的典型症狀之一：甲狀腺機能亢進的患者能量代謝增快，耗氧量增加，產熱量增多，散熱量也加速，人體所需水分也隨之增多，因此常感覺口乾舌燥，多伴有多汗、怕熱、皮膚濕潤且溫度升高、甲狀腺腫大等。
4、個人生活習慣導致：有些人因為牙齒畸形，或有鼻炎，鼻道堵塞，每天張口呼吸，或是長時間說話，容易導致口乾咽燥的現象。
5、肝腎陰虛，氣血津液虧虛導致：肝腎陰虛、津不上承引起，或熱盛津傷、煎灼津液所致。肝腎陰虛的表現除了口燥咽干，還有頭暈目眩、眼乾、失眠多夢、腰膝酸痛、手腳心熱、耳鳴、舌紅少苔口乾等症狀。
總之，出現口乾症狀，應少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多喝水，還可用麥冬等泡水飲用，可以改善口乾症狀，如果症狀明顯無法緩解要及時到醫院醫檢查，確定原因，再進行針對性治療。
如何預防中風二次發作？中醫有五點建議
隨著物質生活水平的提高，人們在飲食方式和飲食結構上發生了很大變化，近些年來，腦中風的人越來越多，而且年齡日益年輕化，博大精深的中醫文化中有什麼好方法可以預防第二次中風嗎？
1、中醫養生預防腦中風強調三因制宜，合理飲食：夏季指導患者多食寒涼滋潤的食物，如：綠豆；秋季指導患者使用平補溫補的食物，如：黑木耳等。「因地制宜」，例如根據東北地域特點，指導患者使用生津、潤燥之品，如：雪梨等。「因人制宜」，例如針對體寒者指導使用熱性食物，如：紅糖等；體質偏熱者食用寒涼食物，如：蓮子等，
2、中醫養生預防腦中，注重調理情志，內守精神：針對不同病人，運用不同的心理疏導方法。向患者介紹疾病發生、發展、預後及轉歸，使其對疾病有正確的認識和了解，消除疑慮，丟掉思想包袱，樹立戰勝疾病的信心。減少患者的悲觀絕望情緒。
3、中醫養生預防腦中風提倡適當運動，加強功能恢復：臥病在床的患者，家人要積極加強對病人的護理，輔助其在床上進行功能康復鍛煉，進行四肢按摩等。能夠獨立行走的患者康復期要注意適當進行戶外有氧運動，有利於預防再次發生中風。
4、中醫養生預防腦中風還要做到穴位的按摩，以點按為主要方式，選擇按摩的部位最好是上肢的風馳，肩井，尺澤，曲池等穴位。
5、 中醫養生預防腦中風還可以考慮使用一些活血化瘀的中藥預防腦中風發生。例如平時紅花、桃仁泡開水喝，另外對於有腦中風病史的患者，秋冬季可以用黃藤南菖湯和腦心康煎服，黃藤南菖湯的主要成分為大黃12克、雞血藤60克、膽南星10克、石菖蒲15克，腦心康的主要成份是水蛭、蚯蚓、制首烏各6克，具有較好的功效。
此外，中醫養生預防腦中風還強調日常飲食的調理，多吃一些食物軟化血管、降低血壓血脂等，也能有效預防二次腦中風發作。例如黑木耳可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集；芹菜根5個，紅棗10個水煎服，可以降低血膽固醇；吃鮮山楂或用山楂泡開水，能擴張血管，降壓、降血脂；生食大蒜或洋蔥能增強纖維蛋白活性，抗血管硬化。
服用降壓藥硝苯地平需要注意6點
硝苯地平是一種比較常用的降壓藥物，通過減少動脈平滑肌的張力而降低已經增加了的外周阻力和血壓，另外可舒張正常供血區和缺血區的冠狀動脈，增加冠狀動脈痙攣病人心肌氧的遞送，解除和預防冠狀動脈痙攣。硝苯地平可以有效的用於治療高血壓，心絞痛，變異性心絞痛等，那麼在服用硝苯地平時需要注意什麼呢？
牙痛怎麼辦？試試5個快速止痛法
俗話說：「牙痛不是病，痛起來要人命」，牙痛在生活中是很普遍的。通常不注意口腔衛生，進食辛辣刺激食物，或是蛀牙、牙齦發炎等都可能會導致牙齒疼痛。疼痛發作的時候非常難受，有什麼辦法快速的止痛呢？