「有一些人，就是因為生活中接觸的新鮮事物太少，所以對自己的身體特別關注，容易出現經常懷疑自己生病的現象。」郭主任說。日常生活中的一些習慣比如上下班只走一條道兒，吃飯穿衣都是一種風格等，時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易產生壓力。打破一些舊習，嘗試一些改變，能夠幫助人們把注意力從自己轉移到外界，從而起到轉換心情、緩解壓力的作用。
此外，每周走一條新路，也能在意志上對人有潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示人在其它的生活領域也能夠不斷創新，有利於「探索」精神的養成。所以，家長在接送孩子時可以每周選一條新路走，來自新鮮環境的刺激能夠促進孩子大腦的發育，同時也能「開發」出更多教育孩子、了解孩子的機會。工作壓力大的上班族也可以經常變一變回家線路，幫助轉移注意力，放鬆心情。對老人來講，多走一些新路，能夠為自己創造一些多動腦的機會，對預防老年痴呆也有一定好處。
「生活方式上一些可行的、有趣的小轉變是能帶來一些健康功效的。」郭主任說。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你的身體健康嗎？
軀體健康可用五塊來衡量：
1.吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐飯，說明內臟功能正常。
2.走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀況良好。
3.說得快：語言表達正確，說話流利，表示頭腦敏捷，心肺功能正常。
4.睡得快：有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，睡後精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經系統興奮，抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。
5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好，說明胃、腸腎功能良好。
心理健康可用三良好來衡量：
1.良好的個性：情緒穩定，性情溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
2.良好的處世能力：洞察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。
3.良好的人際關係：助人為樂，與人為善與他人的關係良好。
電腦一族每分鐘需要眨眼15次
當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領，又該如何應對呢？
視力殺手 電腦
電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。
PSP、手機
即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯裡，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩遊戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按簡訊，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。
隱形眼鏡
我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現在，上面蓋了一層「輕紗」，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間或連續佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處於持續的缺氧狀態，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。
長時間駕車
眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。
精神壓力
因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。
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主要病症：
乾眼症：部分人淚液分泌為0！
症狀：如果你天天面對電腦，出現眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因為你有患上乾眼症的重大可能。
專家分析：東南大學附屬中大醫院眼科黃建寧主任醫師告訴記者，過去患上「乾眼症」的多是40歲以上的中年婦女，由於體內雌性激素水平的波動，可能會出現侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的乾燥綜合徵，其特點就是口眼乾燥。而現在，乾眼症的發生年齡越來越年輕，其主要原因就是用眼過度。
正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結構外，和淚液的潤澤和防護作用密不可分。我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，但看電腦時，我們往往因為過於專注而忘記眨眼，導致淚液揮發過多。
如何判斷自己是普通的視力疲勞還是乾眼症。一般來說，到醫院後會進行一個淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查。「到這裡來的年輕人，有的淚液分泌竟然是0！」黃建寧主任說，而正常標準為5分鐘10-15毫米。
不過很多患者都會有疑惑，「我明明是有眼淚的，看電影時動情的時候還會流眼淚，有時候還會迎風流淚，怎麼會沒有淚液分泌？」對此，黃建寧主任解釋說，人有兩套淚腺，為主淚腺和副淚腺。在白天分泌淚液起濕潤眼球的結膜和角膜的作用，而在人睡覺時，則停止分泌淚液，這是基礎性分泌，在一般生理狀況及沒有刺激的情況下，由副淚腺分泌。而主淚腺則負責反射性的流淚，情緒波動或者是受到冷風刺激後，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。
而長時間配戴隱形眼鏡的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致淚液的分泌下降，相對比較容易有乾眼症的問題。
青光眼： 眼睛持續發脹難忍
症狀：臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。後者多見於50歲以上的老年人。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現，每天大量使用電腦的白領有患此病的風險。
專家分析：黃建寧主任告訴記者，青光眼形成的機制比較複雜，而且早期一般無任何症狀，當病變發展到一定程度時，可出現輕度眼脹、視力疲勞和頭痛，視力一般不受影響，而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時，出現行動不便和夜盲。因此開角型青光眼的早期診斷非常重要。
黃主任提醒，需要注意的是，有些人感覺眼睛發脹，但是沒有很好的重視，隨著眼壓慢慢升高，由於長期沒有理會，對於這種壓力就慢慢「耐受」了。如果出現一定的誘發因素，就會突然暴發。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發人群。定期眼部檢查是及時發現青光眼的最好方法。建議有持續性眼脹感覺的，最好都去做一個青光眼排除。
視網膜脫落： 年輕高度近視患者也需警惕
症狀：突然有一天，視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最後把整個眼睛的視野蓋住。這就是發病速度非常快的視網膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發病。
專家分析：由於近視眼患者越來越多，視網膜脫落病也在增多，黃建寧主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學生視網膜脫落，學生本身近視的度數比較高，加上精神壓力大等誘發因素導致。
如果已發生視網膜脫落的話，就只能手術治療。但是此後不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。
看不清可能是其他病「報警」
1.顱內出血:黃建寧主任告訴記者，她曾接診過一例大學生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。
在排除眼底的病變之後，專家建議她做個CT，結果發現顱內有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴重，導致大出血，後果將不堪設想。
2.糖尿病:糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的併發症之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。
初發的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復，視力就會恢復。很多人並不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習慣，導致糖尿病長期隱匿，多年後就醫時發現眼底視網膜出血，同時檢測血糖後才發現患了糖尿病性視網膜病變。
3.頸椎病:白領階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出後，可能會壓迫椎動脈神經系統，引起視神經水腫變形。這種病症屬於比較嚴重的頸椎病。
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如何防範
多眨眼遠眺比點眼藥水管用
一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
二，電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。
四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
五，如果平時眼睛很容易乾澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼
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