頻繁打嗝是胃部炎症"預警"
大部分的打嗝都是偶發事件，如果經常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。
幽門螺旋桿菌感染後引起胃炎，多數患者可能會出現上腹部隱痛、胃痛、食後飽脹、食欲不振及噯氣等表現，症狀時輕時重，可能反覆發作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。
持續性打嗝叫做"呃逆症"
持續性地打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆症。呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆。
有些呃逆症的出現是因為患者壓力過大，往往檢查顯示，患者沒有器質性病變，而治療也很困難，醫生多半只能緩解患者打嗝的狀況。
專家支招怎樣預防胃炎：
飲食問題是造成慢性胃炎主因
家庭醫生在線醫學委員會專家、廣東省中醫院消化內科主任黃穗平教授表示指出導致慢性胃炎最主要的原因是飲食問題，首先是飲食不潔，不潔食物中含致病微生物如細菌，其中一種是幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌不但是慢性胃炎最主要的病因，還可引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至胃癌；其次是飲食不規律，暴飲暴食或饑飽不均，暴飲暴食會引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損；饑飽不均則使胃酸沒能及時得到食物的中和，破壞胃黏膜從而引起胃炎或潰瘍，或影響胃的排空功能，造成膽汁返流入胃，破壞胃黏膜的屏障功能引發胃炎。除了飲食外，情緒問題亦是造成慢性胃炎的原因，中醫有憂思傷脾、屬惱怒傷肝之說，思慮過度、抑鬱、惱怒都會影響脾胃的功能；再次是個人的體質問題，本身脾胃較虛弱的人比起脾胃健壯的人在各種因素影響下更容易得胃病。
少吃多餐養胃不靠譜 針對病因預防慢性胃炎
很多人都有「養胃必須少吃多餐」的觀念，黃穗平教授指出這是一個錯誤的認識。黃教授建議廣大網友要按照一天三餐的正常飲食，按時按量進食，切忌少吃多餐、暴飲暴食,不良的飲食習慣正是造成慢性胃炎的主因。
黃穗平教授提醒大家要預防慢性胃炎，要針對病因，改變饑飽不均、暴飲暴食等不良飲食習慣，注意飲食規律與清潔；保持情緒平和舒暢，壓力大的上班族在下班後要為自己減減壓，運運動、培養自己興趣愛好，緩解不良情緒；此外，黃穗平教授還指出護脾養胃，還應該根據個人體質進行，如脾虛者應避免吃寒涼食物，可適當吃些溫補的食物，如黃芪、黨參、淮山等；體質熱的人應少吃辛辣燥熱的食物，避免上火，應適當吃些沙參、石斛、麥冬之類滋陰清潤的食物。
本文指導醫生：-
黃穗平教授 主任醫師
廣東省中醫院脾胃病科
擅長疾病：慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉、便秘、潰...[詳細]
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適合孩子的運動有哪些？運動鍛煉促進孩子體質
按摩：
按摩順序。建議先從寶寶的臉部開始。在進行四肢按摩時，可以先將緊繃、僵硬的手臂輕輕甩動，讓寶寶放鬆，並且輕言細語。
臉部按摩。指上蘸適量嬰兒油或潤膚乳液，從寶寶前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑的形狀。接著，在寶寶眉頭、眼窩、人中、下巴等處，溫柔的重複相同的動作。此法可以舒緩寶寶因吸吮、啼哭造成的緊張感。
胸部按摩。將雙手放在寶寶胸部中央，順著肋骨輪廓往兩旁推壓，畫一個心形，最後返回中央。按摩時雙手要緊貼寶寶的身體。此法可以使寶寶呼吸順暢。
四肢按摩。將寶寶的小手（腿）抬高，輕壓腋下數次。雙手圍繞寶寶的手臂（腿），輕輕揉捏，並朝相反方向上下移動。雙手手掌夾住小手臂（腿）上下搓滾。此法可以增強寶寶的靈活能力和動作協調能力。
腹部按摩。用手掌的外端（朝向自己）輕撫寶寶的腹部，兩手交替做搖槳般的動作。用指尖在寶寶腹部由左向右漫步。用右手在寶寶腹部由上往下畫一個「I」，由左至右畫一個側寫的「L」，由左至右畫一個倒寫的「U」。做這個動作時，可同時對寶寶說：「我愛你！」此法可以幫助寶寶排氣，緩解便秘。
背部按摩。以寶寶的脊椎為中分線，雙手放在兩側，往相反方向重複移動，從背部上方按摩至臀部再回到肩膀。此法可以增強寶寶的免疫力。
還可以選擇一項比較適合的體育運動，這樣可以轉移孩子對睡覺、電視、零食的過多注意力。
步行速度，80-100米/分鐘。從每次30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時間安排在晚飯後。每天一次，每周5天。心率控制在85-110次／分鐘。每晚睡前可配合做兒童減肥操1次。此方適合體質較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。
慢跑100-110米/分鐘的速度，每天20-30分鐘，每天一次，每周五天訓練。時間可安排在每周1-5下午3時半至5時。要求心率從90次/分鐘開始逐漸達到120-130次/分鐘，並保持這一運動強度5-10分鐘。另外每天可配合拍球或做操一次。該處方適合於體質較好、輕中度肥胖兒童。
游泳要求長時間慢速游，即速度控制在10-20米/分鐘，每次60分鐘，時間最好安排在下午或晚上。此處方適合所有會游泳的肥胖兒。
跳繩或踢毽每天5組，每組連續跳或踢5分鐘，組間休息1分鐘，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次／分鐘。另外，每天可配合低強度的散步或做操。
騎自行車速度180-200米/分鐘，每次騎30-30分鐘，每天1-2次，時間可分別安排在上午10-11時及下午4-6時，每周5天。要求心率達到90-100次/分鐘。同時每天可配合跳繩、踢毽或做減肥操1次。
登樓每天登三層樓上下共20次，每周有5天訓練。心率控制在110-130次／分鐘。此處方不適合中重度肥胖者，原因是過度肥胖者的關節難以承受因其體重造成的過大登樓衝擊力，而使關節易受損傷。
孩子易疲勞或是抑鬱？教你怎麼辦
下面是孩子疲勞的常見原因：
第一，沒有足夠的睡眠
若孩子長時間缺乏睡眠，就可能會導致慢性疲勞。兒童基本的睡眠需求按年齡分組:
五歲之前，通常需要10到13個小時；
小學學齡的孩子，往往需要10個小時。若孩子經常抱怨感到疲倦,可以試圖鼓勵他早點上床睡覺。
第二，抑鬱
抑鬱是一種「隱形」的疾病,可能不會直接顯示在身體上,但會導致孩子疲勞；其他的症狀可能包括：缺乏食慾、行為問題、情緒悲傷。因此如果你的孩子看起來異常疲憊,而且沒有任何顯示生病的跡象，最好是去諮詢一下醫生。
第三，貧血
如果孩子貧血，可能就會經歷過度疲勞。因此可以做一個血液測試，以確定孩子是否因為貧血而常表現出疲勞。
第四，其他疾病
感覺累往往是生病的症狀,如感冒或流感，但也可能會有更嚴重的疾病,如單核細胞增多症或白血病，其早期症狀往往會表現出極度疲勞。
孩子易疲勞怎麼辦？
1、均衡的營養，不僅可以確保孩子健康成長，還可以幫助孩子提高免疫力，尤其是含維生素比較豐富的蔬菜和水果。
2、生命在於運動，孩子經常運動將受益於終生。它的好處包括：增加血液循環、促進心肺功能、改善肌肉協調作用、最主要的是可提高機體免疫力，幫助預防各種常見的疾病。因此家長應該鼓勵孩子多運動,並培養喜愛的項目。
孩子也有心理壓力？緩釋孩子心理壓力的8個技巧
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注意均衡飲食 6大食物提高孩子免疫力
寶寶免疫力的提高不能單靠各式各樣的保健品，更多的是要生活注意提高鍛煉增強免疫力，但其實某些食物同樣也可以輔助寶寶提高免疫力，例如水果蔬菜等。