壓力、熬夜、電腦輻射、長期化妝都會使嬌顏憔悴暗沉，甚至出現色斑。美麗是女人一生的功課。想得到白皙的皮膚該注意哪些生活習慣呢？
1、注重皮膚清潔。
用完電腦不洗臉就睡覺，電腦產生的輻射塵埃會堵塞毛孔，造成暗瘡、粉刺。還會使身體產生過量自由基。
卸妝不徹底或帶妝睡覺。化妝品中含很多香精、色素甚至重金屬，長期停留於面部會導致嚴重色素沉著使皮膚出現色斑和老化，所以一定要徹底清潔皮膚，塗好晚霜再睡覺。
2、冬季也要做防曬。
紫外線無處不在，而且造成色素沉著的uva射線更是連玻璃都穿得過。如果不做防曬，皮膚在陽光下7分鐘就已經造成傷害了。如果只在夏季防曬，其他季節皮膚都處於無防護的「裸奔」狀態，皮膚就無法保持白皙了。
3、要全套使用同品牌，同系列的美白產品。
把美白希望寄托在一個產品上，有些美眉甚至認為用支美白洗面奶就能收穫美白效果，如果使用的產品什麼功效都有，那什麼效果都不明顯了。要全套使用同品牌、同系列的美白產品，才能起到美白成分的協同作用。再配合美白的專業護理的美白瑩亮剔透護理，7~10天一次，連做五次以上，定能讓您收穫健康白皙的皮膚。
美白小秘籍
檸檬蜂蜜面膜：把檸檬切片泡在一小碗蜂蜜中，浸泡一晚上。用浸泡出的蜂蜜檸檬水塗於面部，保持15分鐘後洗淨，每周兩次，可使皮膚逐漸變白，適於色斑皮膚和毛孔阻塞的皮膚。
白芷潤膚面膜：材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水洗淨。用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
食醋面膜：每晚睡前做過面部清潔工作後，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，膚明顯白滑。
可在清潔液中加少許食醋糅合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使皮膚光潔幼滑。
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性經期口臭嚴重 試試中醫除臭方
經期口臭由血液攜帶而來
不少女性在月經期間會碰上口臭的問題，這種口臭可以是輕微的口腔異味，也可以是使原來輕微的口臭加重。
月經與口臭有著相當大的關係，月經期間出現口臭其實並不少見，這是由於女性在月經開始的一段時間，性腺活動的周期性不穩定，表現為月經周期時間長短不一，月經量和質有差別，血液中性激素水平波動大，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵襲而發生感染。
專家建議：經期注意日常保健
1、重視月經期的心理調適，保持平穩的情緒。
不良情緒也會引起內分泌失調，加重月經失調，由此形成「口臭——不良情緒——月經失調」的惡性循環。
2、注意口腔保健。
堅持早晚刷牙，飯後漱口，定期更換牙刷，不長期使用一種牙膏。
3、飲食上要防偏食挑食，避免進食酸、辣、燙、冷等刺激性的食物。對於口腔黏膜潰瘍的女性患者，可取一片維生素C，碾成粉末撒在潰瘍面上，可加速潰瘍的癒合。
中醫除口臭藥方
中醫認為，口臭的發生除與口腔衛生有關外，臟腑積熱也是一個常見原因。這些人在有口臭的同時，常會伴有口渴、口乾、牙齦紅腫、便秘等症狀。要緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥外，也可用藥物湯劑漱口。這裡就介紹兩個緩解口臭的含漱藥方。
藥方一：藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
藥方二：蘆根、甘草各10克。
藥方里的藿香、佩蘭芳香化濁；金銀花性寒味甘，氣味芳香而藥體輕揚，能清熱解毒；甘草口味甘甜，能清熱解毒、調和藥性；蘆根味甘性寒能清熱生津。
上兩方中藥物各取等分劑量，用200-300毫升開水沖泡，蓋蓋兒，靜置15-20分鐘後，漱口用即可。藥方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶飲還能清除暑熱，藥方二則能治胃熱打嗝。
職場觥籌交錯 男女均需查查肝
又是年終衝刺時，職場男女少不了應酬接上幾杯。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
超過5年長期飲酒建議查肝
據權威的《中華肝臟病雜誌》的統計調查，在西方國家，約50%的肝臟疾病與飲酒有關，在肝硬化致死的病例中，約44%是由於過度飲酒導致的肝硬化。而在臨床上，肝硬化5—10年後，非酒精性肝硬化存活率為23%，酒精性肝硬化存活率僅為7%。
酒精性肝病自發現時多為中晚期。劉樹人稱，很多病人都是感覺肝區不適，腹脹、乏力或容易疲勞等症狀才來就診，多數已經是酒精性肝炎，甚至是肝硬化了。因為一開始，患者有輕症酒精性肝病和酒精性脂肪肝時，感覺不太明顯，又不知道要戒酒，任其自由發展。
究竟飲多少酒會造成酒精肝？據統計資料顯示，酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
治癒酒精肝的兩大誤區
1、以為多吃青菜、水果替代主食肉類，認為只要減肥就能治療脂肪肝。其實，酒精性脂肪肝不是營養過剩的肥胖所致，而是喝酒損傷了肝細胞，引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以應當吃些瘦肉、牛奶這類低脂肪高蛋白食物，改善肝臟的營養狀況，減緩疾病的發展。
2、認為不管治不治，結果都是肝硬化。很多經過體檢發現的酒精肝，且症狀輕微的患者，建議改變生活方式，積極戒酒和休息，很多患者2-4周再來複查基本上可以恢復正常。
職場男女怎樣喝酒才少損肝
飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品，其中的卵磷脂能保護肝臟。飲酒之後，儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。
最後，建議廣大「酒友」，平時應多吃青菜，多運動增強體質，儘量減小酒精對身體的傷害，當然，能少喝最好不過了。
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