沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀錄認定最長壽的男性，享年114歲。這個世界上最長壽男人的長壽秘方是什麼呢？下面就揭秘他的長壽秘方到底是什麼。
1.做善事，多與人交往
布羅伊寧很愛幫助別人。他常說：「做慈善是改善情緒的最佳方式。而且，為別人做的事情越多，自己的身體狀態就會越好」。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀初結婚，夫妻感情很好。阿格尼絲於1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女，在住養老院期間，只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴，但他並不感到寂寞。他說：「養老院內的老夥計們都是我的親人。我們是個大家庭，經常相互交流。」
2.活到老，工作到老
布羅伊寧在16歲時就開始工作，他投身鐵路服務工作數十載，在99歲時才從一家民間機構的管理職位上退休。布羅伊寧認為，人們應儘可能地推遲退休的時間，並使自己經常保持忙碌的狀態。他說：「除非你確認自己不能繼續上班，否則不要退休。一直工作到不能工作為止，你會發現工作對健康很有好處。」
3.保持體重，合理飲食
布羅伊寧身高172厘米，體重56.7公斤。他曾對記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什麼變化。他每天清晨6點15分起床，7點30分吃早餐，在早餐時常吃雞蛋、麵包和煎餅類食物。此外，布羅伊寧每天都吃很多水果，喝較多的水。在平時，他不亂吃任何藥物。
說到底，長壽的秘訣很簡單，無非是有健康的生活方式，但是能夠堅持做到的人又有多少呢？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場觥籌交錯 男女均需查查肝
又是年終衝刺時，職場男女少不了應酬接上幾杯。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
超過5年長期飲酒建議查肝
據權威的《中華肝臟病雜誌》的統計調查，在西方國家，約50%的肝臟疾病與飲酒有關，在肝硬化致死的病例中，約44%是由於過度飲酒導致的肝硬化。而在臨床上，肝硬化5—10年後，非酒精性肝硬化存活率為23%，酒精性肝硬化存活率僅為7%。
酒精性肝病自發現時多為中晚期。劉樹人稱，很多病人都是感覺肝區不適，腹脹、乏力或容易疲勞等症狀才來就診，多數已經是酒精性肝炎，甚至是肝硬化了。因為一開始，患者有輕症酒精性肝病和酒精性脂肪肝時，感覺不太明顯，又不知道要戒酒，任其自由發展。
究竟飲多少酒會造成酒精肝？據統計資料顯示，酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少。40克的酒精約相當於白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
治癒酒精肝的兩大誤區
1、以為多吃青菜、水果替代主食肉類，認為只要減肥就能治療脂肪肝。其實，酒精性脂肪肝不是營養過剩的肥胖所致，而是喝酒損傷了肝細胞，引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以應當吃些瘦肉、牛奶這類低脂肪高蛋白食物，改善肝臟的營養狀況，減緩疾病的發展。
2、認為不管治不治，結果都是肝硬化。很多經過體檢發現的酒精肝，且症狀輕微的患者，建議改變生活方式，積極戒酒和休息，很多患者2-4周再來複查基本上可以恢復正常。
職場男女怎樣喝酒才少損肝
飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品，其中的卵磷脂能保護肝臟。飲酒之後，儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然後充分睡眠休息。
最後，建議廣大「酒友」，平時應多吃青菜，多運動增強體質，儘量減小酒精對身體的傷害，當然，能少喝最好不過了。
范冰冰美顏妙招教你做女神
化妝前做好準備工作
范冰冰每天工作量不小，為了保證自己的肌膚上妝更服帖，她都會事先做好去角質以及補水保濕工作，如果實在因為工作太忙，她就會把精華水加入粉底液中，讓粉底液質地更輕薄。
偶爾做護膚減法
其實眾人眼中的女神偶爾也會犯懶，范冰冰平時雖然堅持保養，但是不出席重要活動的時候，她則會給肌膚做一些減法，例如不用具有強效清潔效果的潔面產品等，使用清水潔面，讓肌膚自然呼吸，反而肌膚更好。
不過度節食
范爺一向都被圈內人認為是典型的不節食身材，她平時工作繁忙，運動也不多，但是她也堅持不過度節食，保持日常食物攝入的熱量，堅持規律飲食，好氣色由內而外。
堅持煲湯喝
平時范爺會讓助手幫忙煲一些湯，豬蹄、瘦肉、烏雞都是不錯的選擇，喝的時候撇去浮油，熱量更低，卻能讓自己擁有好氣色。
不喝含色素飲料
范冰冰平時肌膚嫩白，與她不太喝任何含色素飲料有關係，平時她最愛喝的飲料就是由檸檬、奇異果等達成的美白果汁與白開水等，而咖啡等食物容易導致黑色素沉積。
補水保濕是基礎
作為女神級人物，范冰冰隨時隨地都堅持進行皮膚保養，尤其是出外工作的時候，她會堅持做好肌膚清潔，隨身攜帶乳液和化妝水。她認為女人只要堅持做補水和保濕兩項工作，就會讓肌膚保持較好狀態，進行後續保養才能更加有效。
不忽略細節
范冰冰平時都會去美容院進行全身護理，如果在家的話，她就會給自己泡一個精油澡，使用絲瓜絡對膝蓋、腰部、臀部等易產生死皮的部位進行洗刷，去除死皮後使用化妝水進行擦拭後再使用乳液，如果條件允許的話還會使用保鮮膜敷在這些部位，讓肌膚更白嫩。
女神長發養出來
范冰冰的一頭黑色長髮讓不少人羨慕，發量多，發質黑亮，這也得益於她堅持食用黑髮餐，將黑芝麻、黑豆、核桃等有滋潤髮絲效果的食物打成粉狀後食用，有助於滋補頭髮，讓發質更健康。
女神眼神按出來
范冰冰平時出席活動，毫無瑕疵的眼部，讓她增色不少。其實好眼神是需要精心護理出來的，她平時會堅持按摩眼部穴位，加快眼周血液循環，或者以較輕手法進行眼周肌膚提拉護理，防止眼部小細紋，而眼周提拉也能夠排出眼部水分，讓眼神更明亮。
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