年滿90歲的李輔仁大師行動敏捷，走路快，說話底氣十足。可以說他健康的身體就是自己高超醫術的最好說明。李輔仁說，隨時隨地堅持運動，不抽菸不喝酒，勤動腦勤動手，是他養生的主要心得；把中醫藥事業的接力棒傳給後人，也是支持他戰勝疾病，戰勝自我的重要精神支柱。
食有度，人知足
李輔仁臉上的皺紋非常少，甚至沒有老年斑，牙也全是自己的，雪白整潔。談及保健秘訣，他自小家境不豐，故生活勤儉，常是粗茶淡飯，但知足常樂。隨著年紀增長，飲食以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，養生之道「自俸甚薄」，平時吃得簡單，不吃什麼特別貴重補品。他認為中國人的傳統飲食裡帶糖的比較多，像元宵、棕子、月餅，故他從青年開始就有意識地不吃糖，所以至今和高血壓、糖尿病這類富貴病不沾邊。
李輔仁還強調說，生活有規律對養生保健至關重要。吃的要做到膳食平衡，什麼都吃些、什麼都別多吃才好。
用則進，廢則退
李輔仁說，一個人的精神寄託很重要，若自己60歲就退休，就沒今天這樣好的身體，身心健康均在於運動，「用則進，廢則退」。每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥。他是中央保健醫生，現在仍堅持每天上班，一周除了門診，還要隨時出診、會診。他認為看病出診可以防止腦筋老化，工作的繁忙，非但沒有使他感覺累，反而越發感到生活充實。他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他還要讀書看報。每天保證睡眠7個小時，白天再午睡1小時，這樣就會感覺精力充沛。
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勤動腦，勤動手
除了勤動腦，還要勤動手，隨時隨地堅持運動，是李輔仁養生的主要心得。他經常走路，而且走得很快。別人都說，如果不是他滿頭的銀髮，看背影還以為這是一位中年人。他笑說自己的運動包括：每天堅持去買菜；上班時舍電梯而選走樓梯；看電視人家坐著看，他則站著活動關節；家裡地板自己擦……每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式。他說：「運動貴在堅持，持之以恆。」
行事真，得心安
李輔仁把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。作為醫生，他推崇「醫者，仁者之術，人之痛，己之痛」之說。李輔仁的學生們說，李輔仁是個特別認真的人。他的認真體現在做人、做事上，體現在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是，做醫生的對病人漠不關心，麻木不仁，無視病人疾苦。
作為中央領導人保健專家組成員，李輔仁的醫術及學術不言而喻。如今，他每周還要開兩個半天門診，患者慕名前來的很多，常常過了下班時間，還有很多患者在候診。他總是忍著飢餓與疲勞，泰然為他們診治，直到看完最後一個患者。他說：「醫乃仁術，為醫者，醫術固然應求一流，而醫德更應高尚。醫生應以病人為本，以仁者之心待人。」這是他的座右銘。從事老年保健醫療數十年，他始終本著「將心比心」的精神，為病人著想，他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱，對貴价的藥他用得非常謹慎，深得人們稱讚。
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心臟不好不宜全身浴
洗澡是冠心病發病的危險因素之一。患有冠心病的老年人冬季洗澡，如果採取的方式不正確，容易導致疾病突發。
醫學專家指出，冠心病老人不宜洗全身浴，因為當水浸泡到肩部時，水壓會給心臟增加負擔，心臟逆著水壓輸送血液，對心臟不利。加之肺部受到壓迫，也易造成呼吸紊亂，從而出現意外。「半身浴」的好處在於，可以保證從心臟流出的血液1分鐘裡可在體內循環1次後回到心臟，在溫水裡浸泡30分鐘，血液可在體內循環30次，且不增加心臟負擔。這樣，血液在體內反覆循環，有助於增強血管彈性、心臟搏動及肺臟呼吸功能。而且，洗浴的水溫應控制在39度左右為好，在此溫度時，血壓和心跳幾乎沒有變化，副交感神經處於最佳狀態，整個人身心容易得到放鬆。如果水溫超過40度，不僅容易導致交感神經活躍，心跳和血壓變化增大，而且水溫過高會導致大量出汗，血液中水分減少時，血液黏稠容易形成血栓(如腦血栓、心肌梗死等)。
老年人或心臟病患者宜洗「半身浴」。「半身浴」有3個要點：①水溫在39度左右；②水浸泡至肚臍部位；③浸泡30分鐘以上。當然，在天氣較溫暖時，身體狀況較好的老年心臟病人，選擇淋浴也不錯，但洗浴時間最好不要超過20分鐘。
老年人警惕生命中危險的「三道坎」
清晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高
醫學已經證明，在此時間段老年人易中風、猝死。就心血管疾病的猝發事件來說，它高達70％~80％。這是實實在在的多災多難的時刻，對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。
農曆十五，「月圓人缺」，這是與天文氣象相關的危險期，是月圓時發生潮汐反應的結果
人體70％~80％的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人，這是一個月中好發心臟病和中風的日子，應穩定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。
失伴之痛，半年之內是一關
英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世，此後的死亡率便明顯減慢。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個「坎」，平日對一個人先「走」要有精神準備，要以工作、愛好、去子女家小住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，並對身體進行一次全面檢查。
紫外線白內障眼睛也要防曬！
俗語說「一白遮三丑」，防曬除了皮膚美白外，您可別忘了眼睛每天接受外界光線傳來的訊息，是全身曝露於光線下最多的器官。愛美的同時，可也別忘了保護您的雙眼。
患糖尿病超五年要常查腎功能
隨著糖尿病人的增多，糖尿病腎病已成為最嚴重的慢性併發症之一，在美國每年約有4000人因此致死。專家提醒，病程超過5年且未認真治療的糖尿病人都有不同程度的腎功能損害，需經常查腎功能。