淘米水有多種用途 千萬別倒掉!

  烹飪菜餚時,如果油加多了,品相油膩不說,還讓人沒有了胃口。人的頭髮也是一樣,如果體內脂肪的新陳代謝不暢,排泄不掉的營養就會變成廢品,頭髮就像出了油一樣。專家提醒,如果你的頭髮經常出油,最好嘗試一下用淘米水洗頭的方法。

  怎樣用淘米水洗頭呢?

  1、首先找個有蓋子的容器,把每天淘米頭2-3遍的淘米水倒在容器里,一般第二天的時候就已經有沉澱了,輕輕倒掉一些上面的清水(在倒的過程中沉澱會浮起,所以我只是倒掉一部分的清水),這樣可以使淘米水的濃度增加,接著再在容器中加入當天新鮮的淘米水,第二天同樣再到掉一些清水,然後再加入淘米水,如此反覆,這樣3,4天後,容器中的淘米水就有3,4天前的,2天前的,還有新鮮的,這些都是混在一起的。這樣的淘米水,已經是有一點兒發酵了的,甚至可以聞到一點的酸味(畢竟最老的已經放了3,4天了)。

  2、到了洗頭的時候,把這些水倒在臉盆里,注意容器底部的沉澱,一定也要倒入盆中。淘米水是冷的,所以要在這些淘米水中加入一些熱水,攪拌均勻,淘米水不能太燙,溫的就行。然後再加一點兒醋,就可以洗了。洗之前最好先把頭髮梳一下。洗得過程中,用手輕輕搓揉頭髮,手指按摩頭皮,保證淘米水把整個頭髮,頭皮都洗到,如果頭髮偏油,洗的時間可以稍微長一點,就像用淘米水洗碗一樣,如果碗很油,就先把碗在淘米水中多浸一會兒,然後油就很容易洗掉了。覺得頭髮洗的差不多了,倒掉淘米水,換乾淨的溫水把頭髮洗乾淨,1次2次足以洗淨了。

  3、然後是護髮了,乾淨的溫水中加入一個檸檬汁的量,頭髮在裡面泡一會兒,就變軟了,而且頭髮上還有檸檬的清香,然後再用清水洗淨,洗頭就算完成了。我嫌擠檸檬汁麻煩,用的是100%的純檸檬汁,裡面沒有任何添加劑的那種,這個比新鮮檸檬便宜,用的次數也多。洗完後不要用吹風機,用毛巾擦擦,然後自然風乾。頭髮濕的時候不要梳頭,等到快干的時候再梳,也可以減少掉發數量。

  淘米水的其他妙用

  1、剛買回來的肉可能沾上灰塵等髒物,用水洗不乾淨。如果用熱淘米水洗兩遍,再用清水洗一遍,髒物就會被清洗乾淨了。

  2、砧板用久了,會產生腥臭味。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間,再用鹽來洗擦,然後用熱水沖淨,砧板上的腥臭味就能消除了。

  3、用淘米水泡干筍、海帶、墨魚等,即易泡漲、洗淨,又易煮熟、煮透。

  4、常用淘米水洗手,不僅能去污,而且可使皮膚滋潤光滑。

  5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵製炊具,在使用過後,浸入比較濃的淘米水中,可以防止生鏽。

  6、已生了鏽的炊具,放入淘米水中,泡3~5小時,取出擦乾,就能將上面的鏽跡除去。

  7、新買來的漆器用具有一股漆味。如用淘米水再加少許食醋,用干的軟布蘸來擦抹漆器用具,上面的漆味就可除去。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

警惕5類早餐最易長贅肉 早餐宜選擇的食物

女性朋友想得到青春活力,就必須了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?以下幾個早餐建議可以幫到你,不妨參考。

像以下5類常見早餐最易長贅肉

中式早餐

傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期使用。

西式早餐

許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐,如:漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且,漢堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

零食早餐

上班族都會在家裡或公司備一些零食,如雪餅、餅乾、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數屬於乾食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足,體質下降,引起病菌入侵。

水果、蔬果汁

MM們為了減肥瘦身,經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利於清腸排毒,確實有減肥的功效。但水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量。但是,它們所能提供的能量有限,不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓,反而會讓你吃進去更多的熱量。

方便麵

有些MM貪圖方便,就靠一杯方便麵來撐住整個上午。雖然方便麵方便快捷,美味可口,但是方便麵多數經過油炸,脂肪含量相當高,而且湯粉多含味精,吃多了有害健康。而且,方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維,吃多了更容易導致便秘。

  早餐宜選擇的食物:

  富含優質蛋白質的食物:雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

  富含維生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。

  富含碳水化合物的主食:麵包、饅頭、花卷等。

  富含水分的液體食物:米粥、牛奶、豆漿、果汁等。 開胃、增加食慾的食物:果汁、番茄汁、醬菜等。

  早餐正確就餐時間

  起床20至30分鐘再吃早餐最合適

  早餐吃得太早,會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以,在7點左右起床後,隔20~30分鐘再吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。另外,營養專家指出,早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好,因此早餐的就餐時間在7至8點之間最好。如果早餐吃得過早,那麼應該相應增加午餐數量或者將午餐相應提前。

愛吃紅肉不抑鬱 想心情好吃6大食物

抑鬱症有可能表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。其中,早醒後不能入睡具有特徵性意義。因此,如果經常出現早醒,且醒後不能入睡,則要考慮抑鬱症的可能。同時,老年抑鬱症患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道症狀較為常見。專家提醒,如果總覺得身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,最好請專科醫生排查抑鬱症。此外,精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,以防復發。

  是否患上了抑鬱症是有跡可循的

  如果自己或親友出現以下情況,則需要警惕,尤其是總覺身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,就應該注意自己的情緒表現,最好請專科醫生排查抑鬱症:

  1.情緒低落:

輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑鬱心境早晨較為嚴重,晚上減輕。可伴有自責自罪, 常產生無用感、無助感、無價值感。

  2.思維遲緩:

主要表現為語速慢、語音低、語量少,反應遲鈍,思路閉塞,自覺腦子好像生了鏽、塗了糨糊,最嚴重時會出現木僵狀態。

  3.意志活動減退:

主要表現為活動減少、動作緩慢、生活被動,常疏遠親友、迴避社交,不想做事,常獨坐或整日臥床。

  4.軀體症狀:

主要表現為早醒、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經等,其中早醒後不能入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義。「因此,如果出現早醒,則要考慮抑鬱症的可能。」此外,老年抑鬱症患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道症狀較為常見,如食慾減退、腹脹、便秘等。

愛吃紅肉不抑鬱

眾所周知,多吃紅肉危害健康。然而,據美國《精神療法與身心醫學》雜誌刊登澳大利亞一項最新研究發現,攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑鬱症和焦慮症等心理疾病。

澳大利亞迪肯大學菲利斯·傑卡教授以1000多名女性為對象,展開了研究。結果發現,徹底放棄紅肉,而以雞、魚等取而代之的女性,其健康狀況並沒有很多人想像的更好。傑卡教授說:「吃紅肉會導致多種健康問題。但是,最新研究發現,紅肉其實對預防女性抑鬱和焦慮具有重要作用。」

傑卡教授對紅肉攝入量低於推薦標準(每天70克)的女性參試者的研究發現,這些女性罹患抑鬱症和焦慮症的危險,比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

但是,吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑鬱症和焦慮症危險。傑卡教授建議,適當吃紅肉有益女性心理健康,紅肉最好選擇食草動物肉食。

除了紅肉,還有什麼防抑鬱症的呢?

(1)深海魚類海魚中的脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增強血清素的分泌量。

(2)香蕉香蕉中含有一種生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,這些都可以幫助大腦製造血清素。

(3)菠菜缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是葉酸最好的來源。

(4)大蒜大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜製劑後,感覺比較不那麼疲倦和焦慮,也不容易發怒。

(5)南瓜南瓜之所以和好心情有關,是因為它富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體儲存的血糖轉變為葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的「燃料」。

(6)蘋果有助於減輕疲勞,並且有祛寒作用,可以令人精神抖擻,增強自信和意志力,使人充滿力量。

上火常見4症狀 冬天上火吃8類食物

每到冬季的時候很多人都是會出現咽喉干痛,兩眼紅赤的問題,這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題的,所以我們應該注意保證我們去火的,但是有應該學習一些方案來緩解一下。

睡前習慣影響睡眠質量 中醫推拿助眠

睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本筑波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實:睡前主動保持清醒狀態,一旦想睡覺,入睡會比較困難。