從太陽輻射而來的種種光線之中，只有波長400 到 700nm 這個區間的光線可為人類所感知，這段區間的光線我們稱之為" 可見光" 。波長短於400nm 的光線，由於最接近可見光的紫色波段，但又無法被人類查知，於是稱它們做 " 紫外線 "（Ultra Violet）。這些紫外線對我們的視覺是毫無幫助的，而且會造成眼睛的種種疾病，由於是不可見光，常常受到人們的忽視。
紫外線可依據波長的長短分成三類。A形紫外線（UVA）是波長315到400nm 的光線，B形紫外線（UVB）代表280到315 nm 這段區間的光線，小於280nm 的紫外線稱做C形紫外線（UVC）。太陽光經過大氣層時，由於臭氧層、水汽分子及二氧化碳的阻絕作用，大部分的C形紫外線均被隔絕，只剩B形與A形紫外線可照射至人體，而A形紫外線的量約占太陽紫外線的百分之九十。但是因為能量較高的關係，B形紫外線反而是造成眼球傷害的主角。
百分之九十九的紫外線在經過眼角膜及水晶體時即被吸收，所以在正常情況下，紫外線是不會傷害到視網膜的；但是如果接受了白內障手術後，由於失去了天然的屏障，紫外線可能就會造成視網膜的傷害了。除了紫外線外，短波的可見光也會對視網膜造成不良的影響，長期曝露於藍光下，可能是引起老年性黃斑退化的原因呢！
紫外線有可能造成那些眼疾呢? 據研究，臉部或眼瞼部之皮膚癌、光照性眼炎、翼狀贅片、白內障及老年性黃斑退化等等都與之有關。
依據美國視光學會的建議，好的太陽眼鏡應要隔絕99到100% 的紫外線，以及75到90% 的可見光，才足以保護眼睛的健康。
最簡單的防曬方法是戴上寬緣的帽子，約可以減少50%的紫外線照射，但是對於地面、水面或雪地的反射光，帽子就沒有防護的功能了。在早上十時至下午三時，紫外線最為強烈的時段，還是選擇一個良好的太陽眼鏡來寶貝自己的眼睛吧！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人警惕生命中危險的「三道坎」
清晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高
醫學已經證明，在此時間段老年人易中風、猝死。就心血管疾病的猝發事件來說，它高達70％~80％。這是實實在在的多災多難的時刻，對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。
農曆十五，「月圓人缺」，這是與天文氣象相關的危險期，是月圓時發生潮汐反應的結果
人體70％~80％的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人，這是一個月中好發心臟病和中風的日子，應穩定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。
失伴之痛，半年之內是一關
英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世，此後的死亡率便明顯減慢。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個「坎」，平日對一個人先「走」要有精神準備，要以工作、愛好、去子女家小住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，並對身體進行一次全面檢查。
抬頭看看天 告別痛頸肩
高速的生活節奏，超負荷的工作負擔，是否讓你時常感到頸肩腰背疼？鍛煉肩胛骨，也許能收到不錯的效果。
肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的「保護傘」。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，長此以往會造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。要想告別頸肩痛，可以試試以下運動。
工作45分鐘，抬頭看天、低頭夠胸、左右轉頭要看到自己的肩膀。還可以使用「米字法」：頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。
十點十分操，具體做法是：身體挺直站立，收下頜並挺胸收腹。雙手側平舉，像在鐘錶中時針、分針在9點15分的位置。雙手從側平舉(9點15分)舉到10點10分處，反覆練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。
肩繞環法：自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時向前繞環。繞環時速度儘量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動作。每組20—30次，做3—4組，這樣能充分活動肩胛骨周圍的肌肉。
患糖尿病超五年要常查腎功能
隨著糖尿病人的增多，糖尿病腎病已成為最嚴重的慢性併發症之一，在美國每年約有4000人因此致死。專家提醒，病程超過5年且未認真治療的糖尿病人都有不同程度的腎功能損害，需經常查腎功能。
腎炎為男性帶來的六大早期症狀
腎炎的早期症狀是什麼樣子的呢？腎炎的早期症狀有哪些臨床反映？其實腎炎是一種非常常見的腎病，它是由於大家不注意自己的生活飲食和作息規律，對腎臟造成了一定的損傷，就有可能會患上腎炎。