食醋催眠:有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可將一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。糖水在體內可轉化為大量的血清素，該物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
${FDPageBreak}
牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人體八種必需的胺基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的物質。一杯牛奶足夠起到使人安眠的作用，可使人較快進入夢鄉。
${FDPageBreak}
小米催眠:小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸的含量為穀類之首。中醫認為，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝點小米粥，有安眠之效。
${FDPageBreak}
鮮藕催眠:取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
葵花子催眠:葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種胺基酸及不飽和脂肪酸，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃不完的月餅不要放冰箱
「健康吃月餅，主要是控制好食用量。」福建省級機關醫院消化內科副主任醫師陳崧說，月餅本身是高熱量、添加多油脂的食品，由於用了各種餡料，因此糖分高、脂肪含量也高，部分還是高膽固醇，吃多了肯定不好，因此要控制好食用量。
「慢性膽道疾病患者也應該提高注意。」陳崧說，大部分糖尿病、腸胃功能較弱、三高心血管疾病等人群都明白月餅不能多吃，但平時沒有症狀的膽道疾病患者，中秋節日期間也更該保持飲食清淡，不要攝入過多油脂，否則慢性會轉為急性。此外，對於心血管疾病患者來說，如果食用月餅過量，副作用可能不會馬上體現出來，但存在潛在風險。
「老人和小孩吃月餅時，食用量不能太多，特別要注意切小塊吃，以免噎著。」福建省協和醫院營養科副主任王亦萍說，除了晚上睡前，其他時間都可少量吃點，但一次不要超過1個。早晨人體的消化功能是比較弱的，月餅是高糖高脂食品，不利於消化，健康的年輕人偶爾一兩次把月餅當早餐是沒關係的，次數太頻繁就不對了。
${FDPageBreak}
由於月餅本身已經是高油脂、高熱量的食物，因此最好不要攝入熱卡太高的飲料，如碳酸飲料、果汁等。陳崧建議，吃月餅時應該選擇有助消化的東西，如開水、清茶、花茶等。此外，品嘗月餅時也不要吃冷飲，如啤酒、雪糕之類，容易造成噁心甚至腹瀉等症狀。
據了解，很多人也是直接將月餅放到冰箱裡保鮮，想吃的時候再拿出來。王亦萍建議，月餅不宜放入冰箱儲存，因為在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天；有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天，最遲不要超過一個月。
補腦的食物有哪些 4款食療湯安神又放心
紅棗蔥白湯 紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
製法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。
注意：風熱感冒（主要為發熱重、惡寒輕）者慎用。
茼蒿魚頭湯 鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。
製法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。沙鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。
注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。
${FDPageBreak}
苦瓜兔肉湯 鮮苦瓜150克，兔肉250克，食鹽、味精、澱粉適量。
製法：將鮮苦瓜洗淨，剖成兩半，去瓤，切成片狀；兔肉洗淨，切成片狀，拌以澱粉；再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘後，放入兔肉、食鹽再煮至肉熟，加入味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清暑泄熱、益氣生津、除煩。適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等。本湯夏季適用。
注意：平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。
百合蘆筍湯 鮮百合100克，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽、味精各適量。
製法：鮮百合掰成片，去內膜，用食鹽搓後洗淨，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟；開罐取出蘆筍，切成段放入鮮百合湯中，加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃百合、蘆筍，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清心安神、潤肺止咳。適用於心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽乾等。
注意：清水蘆筍罐頭一定要用質白而鮮者，不可用變質過期的。
這些美白小偏方會毀容
美白這個詞語絕對就是美麗的近義詞，幾乎所有的女人都對美白十分的痴迷。但是美白誤區你知道嗎?蔡依林就知道，要不然她的肌膚為什麼那麼好，如果你只要聽到有什麼方法可以美白就一定不惜代價的去做，那麼你就錯了。有些美白偏方是錯誤的，不僅沒有美白的效果，這些美白誤區還很可能讓你毀容哦。
5類蜂蜜要分清功效各不同
蜂蜜「食療」在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。市面的蜂蜜可分為5類，功效各不相同，購買時需要注意。