1、什錦燴鮮蔬
材料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克，蚝油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。
製作方法：
1、西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
2、鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。
3、油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蚝油和原料中火細炒，如乾鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。
功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含胺基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。
2、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。
製作方法：
1、蘆筍洗淨，榨汁，番茄去皮，切小塊。
2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
功效：牛奶中含有豐富的鈣質，且易於被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助於維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養生排毒。
3、鮭魚根菜粥
材料：米、酒糟、 鮭魚塊、牛蒡、蓮藕
製作方法：
1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，
2、待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。
功效：鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
4、西瓜蘆薈汁
材料：西瓜200克，蘆薈2支，檸檬1/4個，水，冰塊適量。
製作方法：
1、蘆薈洗淨，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，檸檬擠汁。
2、放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊。
功效： 蘆薈所含大黃素能幫助消化，把毒素排出體外。
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骨質疏鬆吃什麼藥膳能調理
蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克。
製法：蝦皮洗淨後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。
豬皮續斷湯
鮮豬皮200克，續斷50克。
製法：取鮮豬皮洗淨去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量；取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏鬆引起的疼痛，延緩骨質疏鬆的發生。
核桃片
芝麻9克，核桃粉15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠粉3克，花椒1克。上藥軋壓成片，供食者以做點心，該方有補腎壯骨的功效。
黃豆豬骨湯
鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法：黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污；然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。
桑葚牛骨湯
桑葚25克，牛骨250~500克。
製法：將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸製。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸製的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵等。
六款治療青春痘的中醫藥膳
一、綠豆薏苡仁湯
【食療配方】綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，
【功效】適用於油性皮膚。
【製法】洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。
【用法】每天3-5次。
二、果菜綠豆飲
【食療配方】用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
【功效】具有清熱解毒、殺菌之功效。
【製法】先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。
【用法】每日1-2次。
三、海帶綠豆湯
【食療配方】海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。
【功效】清熱除煩，利小便，解毒。
【製法】將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。
【用法】每日1劑，連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥
【食療配方】用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。
【功效】具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
【製法】將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。
【用法】每日2次。
五、枸杞消炎粥
【食療配方】枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。
【功效】具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
【製法】洗淨白鴿肉、剁成肉泥；洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。
【用法】每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。
六、山楂桃仁粥
【食療配方】山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
【功效】適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
【製法】先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。
【用法】每日1劑，連用30日。
推薦四款補腦藥膳
將豬腦豬髓洗淨，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
男性補腎首選五藥膳
將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。