有了正確的服藥時間和用藥姿勢，也要給口服藥選好正確的「伴」。對於大多數口服藥物來說，最佳的伴侶就是溫開水了。「送服口服藥，最好用溫開水，而且要多喝水，一兩口根本沒作用。」楊響光告訴記者，溫開水不會影響各種藥物的吸收。有時熱水對於某些藥物具有破壞作用，例如助消化藥胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、酵母片等，其主要成分是消化酶，它是一種有活性的蛋白質，當溫度超過60℃時，就會變性而失去助消化的作用。又如維生素C是水溶性製劑，不穩定，遇熱後易還原而失去藥效。
每次吃藥只喝一兩口水甚至干吞的做法更不可取。有研究表明，僅以一勺水送服藥物時，有60％的幾率藥片不能進入胃內，而只能滯留在食管中慢慢地溶解，這會對食管黏膜產生不良刺激。「每次服藥至少用150—200毫升的溫水，以使藥物儘快進入胃內。」楊響光說。
當然，有些藥物服用時也不能喝太多水，比如止咳糖漿，需要藥液停留在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，減輕黏膜炎症。因此，喝完止咳糖漿5分鐘內不要喝水。此外，一些沖劑也不需要太多水，比如感冒顆粒劑，每袋只需用15—30毫升的水沖服即可。
對一些中藥而言，與其他食物搭配，效果可能更好。郭桂明建議，治療跌打損傷的藥可以用溫黃酒送服，黃酒有活血化淤的功效，能快速緩解疼痛。六味地黃丸可用淡鹽水送服，這是中藥與藥引的配伍。食鹽也是一味中藥，其性寒，有清火、涼血、解毒的作用。另外，食鹽味咸，可以引藥入腎，所以可以作為藥引，幫助六味地黃丸直達病髒，更好地發揮補腎的作用。此外，還可利用鹽的寒性，給腎陰虛、有虛火的病人清虛火。體質偏於虛寒的人，例如常感到脾胃不和、易腹瀉、怕冷者，以及脾胃虛弱的老人，脾胃功能尚未健全的小孩，可用米湯送服寒性中藥。
最後需要提醒的是，茶水、橙汁、咖啡等不能用來服藥，否則會影響藥效發揮。
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時尚插花 夏日百合
又是一個悶熱的夏，照舊是烈日驕陽、酷熱難耐，活動頻率降至最低點，人們蜇伏在寫字樓、賓館的空調房裡，靜候著秋天的來臨。在這個熱季里，慵懶之餘，若說還有什麼新話題，那就是插花了。在涼爽的房間裡，欣賞著自己的作品，聞著花香，與朋友品茶閒聊，大約能讓人暫時忘卻炎夏之苦吧。
隨著國內鮮花市場的繁榮，在世界上最具浪漫和裝飾色彩的花卉之一——百合終於成為今夏京城的新寵。百合最適合用於插花，無論是隨意製作，還是精心設計的作品中，百合都是極好的花材。對於那些沒有時間，或不善搭配的人來說，只要一束百合，隨意地擺放在花瓶中，即可使空氣保持長久的清香，輕而易舉地抵消居室中的燥熱感。百合的花期較長，只要適當的護理，其花期可持續10至14天左右。
選擇百合時，應選擇那些挺立、花苞大，並具有良好色澤的。花苞小、緊縮、顏色發綠的說明還未成熟。球根的大小決定每支的花朵數量。一般來說每支上有3至4個花苞是最好的。通常建議消費者購買那些還尚未開放的百合花束，以充分地享受百合花的整個花期。在打百合花束時，非常重要的一點就是要保證花支長短的一致性，以保持其美觀。
插花之後是保養。要斜切花莖，使百合吸收充足的水分。去掉低於水面的花葉，並堅持每天換水，以保持水的純淨度的美觀性。在水中放入適量的花肥，以防止葉子變黃，並促使花朵充分盛開。對於新娘捧花，大多是頭天買好，為了防止百合開得過盛，而影響其效果，可以將其放至冰箱內，並將溫度調至2攝氏度，因為在此溫度下，百合就會停止生長。
眼睛累 全身都累
在辦公室，明明沒幹什麼體力活，但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒，甚至還會頭痛、失眠。你知道嗎？這很可能是用眼過度造成的。
中醫認為"累從眼入"，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。北京同仁醫院中醫內科主任醫師楊威甚至指出，眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。
中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師高健生補充說，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。
高健生還從中醫角度解釋了眼睛與身體各部的關係。"中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。"也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。
因此，楊威指出，"眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。"
對此，兩位專家給出了如下建議。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，"這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。"其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。
上班族改善睡眠質量三個妙招
世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群，也就是說，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處於亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的症狀，睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾。 亞健康失眠為何「偏愛」白領女性？ 亞健康失眠似乎特別「鍾愛」白領人群，「失眠」甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要注意了——你患了失眠症。 導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰？ 最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處於緊張的狀態，有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。 此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。 三招搞定失眠困擾 雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。 招數一：養成良好的作息習慣 儘量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。 招數二：營造良好的睡眠氛圍 慎選睡床和枕頭。專家指出，白領通常偏愛的彈簧床墊其實並不利於睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，科學的枕頭高度應為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。 招數三：藉助調理型的食療法 純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時可以多吃一些類似食物。
家居插花有講究
插花作為一門用植物材料進行裝飾的造型藝術，是創作者把大自然的美與人工裝飾美融為一體，創造出清雅脫俗、耐人尋味的作品。家居插花藝術具有很大的靈活性和很強的個性，並且隨空間變化而呈現不同面貌，諸如客廳的桌花、茶几插花應注重熱鬧歡快、節奏明朗；書房寫字桌、書架上的插花主要著意於小巧玲瓏、秀氣雅致；臥室床頭櫃、矮柜上的插花，應著重溫馨清香、和諧愉悅，而其他如鋼琴、冰箱上的插花又應把握好美麗神韻和個性趣味。 因而，插花首先要在材料方面下功夫。花材是豐富而廣泛的，即使是一種普通的蔬菜水果，野花枝條，經過一番精心的穿插組合，也能成為一盆賞心悅目的插花。不同花材的恰當組合，將給我們以無限的新鮮感和無窮的審美魅力。 如富有春天氣息的柳枝，配以鬱金香、紫羅蘭、香石竹、金盞花、百合、鈴蘭、雛菊等，既婀娜多姿又色彩鮮艷、芳香宜人，給人以朝氣蓬勃的感覺。而滿天星、荷花、睡蓮、文竹、馬蘭葉等清新幽雅的新綠素靜花材則棄絕了大紅大綠的熱鬧，給人清涼感。火紅的楓葉、清香的桂花、剛勁的石榴、晶瑩的葡萄、傲霜的秋菊等花材的組合，顯示出富足的濃鬱氣息。諸如金桔、臘梅、水仙、萬年青、一品紅、銀芽柳等花材的組合，則象徵著豐收喜悅、祝福吉祥的美滿氣氛。此外，充滿生活氣息的瓜果蔬菜、稻穗高粱等農作物配置於插花中，也別有一番情趣。既表現出濃郁的鄉土氣息和不可代替的親切感，又給欣賞者以意想不到的視覺享受和審美情趣。 當然，一件插花作品美不美，不僅取決於選材時的精挑細選，更要看作者對花材自然形態美的表現和修飾。因而，家居插花藝術在講究花材的整理、修剪和固定的同時，又像創作其他藝術品一樣，講究插花的造型、風格和色彩配置，這就要求創作者有一定的插花審美能力和構思造型能力。由此可見，家居插花藝術並不是一件簡單的事。 為了人們能更好地插花，最後，我們要提到花語。每一種花都有自己的語言，即象徵含義。儘管家居插花不像傳統送花那樣講究花的代表性語言，但也不可忽視它的畫龍點睛、錦上添花的作用。例如牡丹富貴、紅豆相思、百合純潔、文竹永恆，就不可與芍藥恐懼、桃花疑惑、金盞悲哀、飛燕輕薄的花語相混淆。