本文導讀：適量獻血，可促進人體的新陳代謝，增強免疫力和抗病能力，還可刺激人體骨髓的造血功能，使其始終保持青春時期的造血狀態，收到延年益壽的效果，並能防止動脈硬化等心腦血管疾病。
現在獻血的人越來越多，這也是一種愛，這種愛不僅可以在關鍵的時刻救人的生命，還可以在將來親人需要輸血的時候也獻出一份愛，或許，不一定這輩子一定會輸血，但是，把自己的血獻出來也是一件傳遞愛心的事情。
我們常說「好人有好報」，獻血這件事本來就是件好事情，因此，有些人發現獻血以後身體更好了，有一些高血壓的人，經過獻血以後，好像血壓也變得平穩了，這些都是現象，後來科學家針對這些現象，結果發現獻血可以使人長壽。
研究人員發現，適量獻血，可促進人體的新陳代謝，增強免疫力和抗病能力，還可刺激人體骨髓的造血功能，使其始終保持青春時期的造血狀態，收到延年益壽的效果，並能防止動脈硬化等心腦血管疾病。而這些疾病都是嚴重威脅人生命的疾病，所以，遠離這些疾病，人自然就會更健康更長壽。
相關的研究人員對反覆獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學積各項均值做了比較，結果表明：反覆獻血組的全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低，而尤以紅細胞壓積最為明顯，提示反覆獻血組的血液粘滯性下降；而腦梗塞患者組的上述指標均較正常值高，提示腦梗塞患者存在著高粘血症。因此，反覆一定量的獻血會使血液粘滯性下降，對預防心血管疾病有積極意義。
經過研究還發現：獻血可以降低血脂。人們由於體力活動的減少和生活水平的提高，體內積存了越來越多的脂肪。血脂長期處於較高的水平，俗稱「血稠」。「血稠」的結果就是脂肪一層層地附著在人體的血管壁上，最後導致動脈硬化，血管彈性降低，形成了心腦血管病。而經常獻血，養活了體內一部分粘稠的血液，並通過正常飲水填充了血容量，使血液自然衡釋，血脂就會隨著下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。
證實基於以上兩個方面的改善，經常獻血的人不容易高血脂，經常獻血的人不容易血液粘稠，這樣就會打打降低罹患心腦血管疾病的幾率，而且，因為血液不粘稠就會遠離腦血栓這樣的疾病。
因此，適量的獻血不僅僅是獻愛心，其實也是愛自己的一種表現，你的血液貢獻給別人，血液就會幹淨很多，清澈很多，其實，這是一件一舉兩得的好事情，所以，還請可以獻血的朋友們不要吝嗇自己的那點血液，用於獻血，既可以救他人有可以救自己。
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肥胖易引起多種疾病 減肥可吃這些中藥
長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在著某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。
肥胖易引起其它多種疾病
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。
肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結石。同時，肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩，甚至造成自殺。
怎麼告別肥胖呢?吃這些中藥
決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。
山楂：有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
車前子：能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
陳皮：陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用後會有利於排便。
甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病症。
枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對於胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。所以前五種材料是主瀉，而後兩種是調和，相互搭配協調作用，就可以輕鬆減掉多餘的脂肪，並減輕對身體的副作作用。
年紀輕輕變地中海咋辦？年輕人有效防脫的方法
脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。如果你不想成為其中一員，那麼，日常生活中就需要注意以下原因了。
哪些原因會導致脫髮
1、精神或身體的因素
精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭髮脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷髮（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。精神因素還會嚴重地影響頭髮的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。
2、先天性的因素
先天因素如：發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏；毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代。
3、物理性及化學性的因素
物理因素如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等；化學因素如洗髮精里的硼酸或染燙髮藥水：燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美發化妝品是引起脫髮的常見原因。近幾年來，婦女頭髮變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
4、內分泌失調的因素
內分泌因素如甲狀腺機能亢進；甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭髮變稀變薄，甲狀腺素分泌量也與頭髮的優劣有關：甲狀腺功能亢進時，頭髮較細軟，功能減退時則頭髮乾燥且無光澤。
5、激素分泌失衡及遺傳因素
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭髮的生長，而生長激素的缺乏則會使頭髮的生長速度相對變慢；性激素則是影響毛髮生長和健康的最重要因素之一：雌性激素使頭髮柔軟而富有光澤；雄性激素則會使頭髮變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛髮異常。因此，產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮；垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭髮的脫落。大部分女性在接近更年期時都會脫髮，證實脫髮的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。
年輕人有效防止脫髮的方法
1、洗髮和護髮：
頭髮的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。乾性發皮脂分泌量少，洗髮周期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗髮周期略短，一般3-5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用干毛巾吸乾頭髮上的水分。
2、護理髮絲：
乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗髮後用少量橄欖油：
中性發10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。
4、蓬鬆髮絲：
毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。
5、合理膳食：
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
6、修剪髮絲：
當毛髮生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。
7、慎重燙髮：
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
頭髮老掉真揪心 5種有效防脫的食物
脫髮困擾著很多的男性朋友，脫髮會讓一個人看起來老很多歲。你知道脫髮怎麼辦嗎?預防脫髮的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們預防脫髮的方法，讓男人們不再絕頂!
骨頭湯補鈣效果不如牛奶 怎樣能正確喝牛奶補鈣
小張晚上睡覺的時候，小腿總是抽搐。他的母親認為他是缺鈣，於是，每天換著花樣給他燉骨頭湯，想給他食補。「為了讓鈣能溶入湯內，我還熬了好幾個小時。」他母親說。連著喝了半個多月，抽搐的次數是有所減少，但是不是骨頭湯的作用，小張也不知道。不過，他卻胖了五六斤，「周圍的人都說我長好了。」