脫髮困擾著很多的男性朋友，脫髮會讓一個人看起來老很多歲。你知道脫髮怎麼辦嗎?預防脫髮的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們預防脫髮的方法，讓男人們不再絕頂!
如何防止脫髮
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮。
洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
5種有效防脫的食物:
一、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
二、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
四、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。
核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維繫你的健康狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年紀輕輕變地中海咋辦？年輕人有效防脫的方法
脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。如果你不想成為其中一員，那麼，日常生活中就需要注意以下原因了。
哪些原因會導致脫髮
1、精神或身體的因素
精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭髮脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷髮（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。精神因素還會嚴重地影響頭髮的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。
2、先天性的因素
先天因素如：發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏；毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代。
3、物理性及化學性的因素
物理因素如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等；化學因素如洗髮精里的硼酸或染燙髮藥水：燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美發化妝品是引起脫髮的常見原因。近幾年來，婦女頭髮變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
4、內分泌失調的因素
內分泌因素如甲狀腺機能亢進；甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭髮變稀變薄，甲狀腺素分泌量也與頭髮的優劣有關：甲狀腺功能亢進時，頭髮較細軟，功能減退時則頭髮乾燥且無光澤。
5、激素分泌失衡及遺傳因素
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭髮的生長，而生長激素的缺乏則會使頭髮的生長速度相對變慢；性激素則是影響毛髮生長和健康的最重要因素之一：雌性激素使頭髮柔軟而富有光澤；雄性激素則會使頭髮變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛髮異常。因此，產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮；垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭髮的脫落。大部分女性在接近更年期時都會脫髮，證實脫髮的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。
年輕人有效防止脫髮的方法
1、洗髮和護髮：
頭髮的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。乾性發皮脂分泌量少，洗髮周期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗髮周期略短，一般3-5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用干毛巾吸乾頭髮上的水分。
2、護理髮絲：
乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗髮後用少量橄欖油：
中性發10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。
4、蓬鬆髮絲：
毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。
5、合理膳食：
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
6、修剪髮絲：
當毛髮生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。
7、慎重燙髮：
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
胃≠食物回收站 喝對4款養生湯養胃才給力
對於很多人來說，吃的好並不意味著我們的胃也要，如果你不懂得正確的吃法保養腸胃的話，最終會導致你逐日吃不下的境地。如何調養你的胃呢?養胃的方法你知多少呢?我們從下面幾個方法入手。
胃≠食物回收站
人靠吃東西才能維持生命，而食物必須通過胃才能消化成營養物質，運送到人體需要的地方去，人才能活著，才能做事情，可見胃對人體是何等的重要!胃如此支持我們的生存，我們反過來對胃又怎樣呢?
現實中，饕餮大餐將胃撐得像氣球者有之，自比梁山好漢豪飲烈性酒者有之，慣常打掃剩飯把胃當「垃圾箱」者亦有之。這些不良的生活習慣對胃以及健康的損害是不言而喻的。
幾款夏季養胃養生湯水食譜
雞片蘑菇湯
原料
雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。
製作
1、鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗淨，切片;雞蛋取清;姜切絲。
2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干澱粉攪勻，放入沸水鍋舀一下，撈起待用。
3、將鍋置於旺火上，油爆薑絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。
功效是補中益氣，安神健體。
藕節燉排骨
排骨350克，鮮藕300克，薑絲、紹酒適量。
製作
1、排骨切小塊，水後盛入燉器。
2、鮮藕剝皮切條塊，與薑絲一起放在排骨上面
3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。
功效是清熱潤肺，生津止渴。
節瓜雞腳湯
原料
眉豆100克，節瓜600克，陳皮1塊，雞腳10隻
製作
1、眉豆浸透，洗淨;節瓜去皮，洗淨，切大塊;陳皮浸透洗淨; 雞腳斬去爪尖，洗淨
2、鍋內加入適量清水燒開 ，放入雞爪燙約2分鐘，撈起瀝乾水
3、瓦煲內加適量清水，先用猛火燒至水滾，然後放入以上全部用料，待水再滾起，改用中火繼續煲2.5小時，以精鹽調味，即可以佐膳飲用。
功效是清熱消暑，健脾開胃。
白鴨冬瓜瘦肉湯
原料
白鴨1隻。冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75，荷葉1張
製作
1、將白鴨去毛雜洗淨切塊，冬瓜去皮洗淨切塊，瘦肉洗淨切片，海參洗淨切好
2、白鴨塊、冬瓜塊、瘦肉塊、海參片與荷葉片同放鍋中，加清水適量燉至鴨肉爛熟之後，用食鹽、味精調服。
功效是健脾養胃，滋陰清熱，解暑除煩。
骨頭湯補鈣效果不如牛奶 怎樣能正確喝牛奶補鈣
小張晚上睡覺的時候，小腿總是抽搐。他的母親認為他是缺鈣，於是，每天換著花樣給他燉骨頭湯，想給他食補。「為了讓鈣能溶入湯內，我還熬了好幾個小時。」他母親說。連著喝了半個多月，抽搐的次數是有所減少，但是不是骨頭湯的作用，小張也不知道。不過，他卻胖了五六斤，「周圍的人都說我長好了。」
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