【小寒·保暖】
1月6日將迎來農曆二十四節氣之一的「小寒」。有關專家表示，小寒時節冷空氣活動頻繁，是一年中最寒冷的時期，陰冷潮濕、寒意逼人，公眾要注意做好暖頭、暖足、暖背「三暖」，以防病。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年陽曆的1月5日至7日，太陽到達黃經285度時為小寒。它是農曆二十四節氣中倒數第二個節氣，這是按農曆月份排列的。如按公曆來看，則成為每年第一個節氣。
「寒」即寒冷的意思，表明已經進入一年中的寒冷季節，此時冷氣積久而寒，但還沒有達到最冷的程度，因而稱小寒。其實，從歷史氣象記錄來看，小寒卻比大寒冷，是全年中最冷的節氣，常有「冷在三九」的說法。「三九」多在1月9日～17日，也恰在小寒節氣內。而小寒時節之所以寒冷，是因為1月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁。
在小寒時節，如何做到禦寒保暖、祛病強身的目的？專家提示說，除了要加強自身體育鍛煉外，更要注意暖頭、暖足和暖背。
專家說，在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係。民間有「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
腳離心臟最遠，供血少，所以腳的溫度很低，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時節一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓腳心。
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。倘若背部保暖不好，風寒邪氣極易經過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復發加重。對氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。冬日曬太陽，應多曬背部；或穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背都大有好處。
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如何預防闌尾炎？4招助你輕鬆防範
我們都知道，闌尾炎發作起來是又急又猛，尤其是腹部的疼痛感讓人無法忍受。因此，要想遠離闌尾炎的干擾及早預防是關鍵。
如何識別突如其來的疼痛是否闌尾炎？
專家介紹，急性闌尾炎的典型腹痛就是轉移性右下腹痛，「開始時往往是上腹痛，即靠近心口位痛，與胃病相似，或是肚臍周圍痛；一段時間後腹痛轉移到右下腹部，此後腹痛點就相對固定了。」專家指出，由於每個人闌尾所處位置不盡相同，所以疼痛點也可能會有差別。
除了最明顯的腹痛以外，急性闌尾炎另一大突出症狀就是嘔吐。由於闌尾受到炎症刺激而活動陡增，常會引起患者胃腸道反應而出現噁心嘔吐現象。
此外，發燒高熱也是典型症狀之一。隨著炎症不斷加重，患者體溫也會逐漸升高，此時如檢測白細胞會發現大量增多。
如何預防闌尾炎？
1、保持樂觀的精神
憂愁、鬱悶、惱怒、悲傷等不良情志刺激，情緒變化，容易打破人的神經系統的平衡，導致神經失調，胃腸道發生痙攣、弛緩等，導致消化不良、便秘、腹瀉等，可誘發闌尾炎。
2、調節寒溫
注意季節、氣候變化，適時地調節自身機體與自然界關係，天熱減衣，天寒添衣，尤其是保證腹部免受寒冷刺激，維護胃腸道的正常功能狀態。
3、防止慢性疾病
體育鍛煉能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身體的靈活性和反應能力。因此，經常進行適合年齡的體育鍛煉是預防慢性疾病的最有效的方法之一。這也屬於闌尾炎的預防。
4、少吃多餐
預防闌尾炎，平時就要養成良好的衛生習慣，注意飲食調節，少吃多餐，忌暴飲暴食，飯後不要馬上進行劇烈的運動等。
闌尾炎泡腳驗方：
方一：
生大黃6g（後下）、牡丹皮各6g、芒硝（沖服）、甘草各3g、桃仁6g、薏米、金銀花、蒲公英各20g上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方二：
乳香、沒藥、當歸各6g、丹參、冬瓜仁各10g，皂角刺6g，蒲公英、敗醬草各15g，川楝子9g。每日1劑，水煎服，分2次服。上藥人清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方三：
紅藤10g，丹皮6g，冬瓜仁10g，桃仁、穿山甲各6g，川楝子10g，銀花、蒲公英、敗醬草各15g。每日1劑，清水煎，分2次服。上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
一覺醒來口眼歪斜 20歲女子竟被春風吹面癱！
面癱在我們的日常生活中還是比較常見的，在平時我們管面癱也叫「嘴歪眼斜」，該病的出現給人們的健康以及美觀帶來了嚴重的影響，那麼，什麼叫面癱呢？具體的病因以及症狀又是怎麼樣的呢？下面就讓小編來為你揭開面癱的神秘面紗。
案例：遊玩一天凍成面癱
感冒剛剛痊癒，小娟就和幾個同學去景區遊玩。「那天換了件薄棉襖，還脫了條羊毛褲。一路走下來，還是渾身冒汗。」晚上，幾個女孩還約著吃了火鍋。返校時，她們為了減肥，騎的是公共自行車。當晚，為了祛除頭髮上的火鍋味，小絹還洗了頭髮。「知道濕頭髮睡覺不好，特地等頭髮完全吹乾了才睡覺。」
可第二天早上起來，小絹竟發現自己右邊的臉完全斜了，右眼耷拉著，右嘴角往下垂。不僅如此，刷牙、喝水、吃早飯這些平時再自然不過的事情，小絹一件都沒辦法做。水一到嘴裡，就止不住往下淌。趕緊到醫院就診。
為其檢查的揚州市友好醫院康復理療科主任殷佳寶表示，病人患上了面癱。醫生分析，小絹是之前感冒初愈，免疫力較低，身著單裝，外出遊玩一天，風寒侵襲，引發的面癱。
面癱是什麼？
面神經炎俗稱面神經麻痹（即面神經癱瘓）、「歪嘴巴」、「吊線風」，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種疾病。它是一種常見病、多發病，不受年齡限制。一般症狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
了解一下面癱是什麼引起的？
一、外傷和中毒。會引發面癱的圍上主要有顱底骨折，面部腦部的外傷等，中毒有幾種情況，其中比較常見的是酒精中毒。
二、先天性面神經核發育不全，血管機能不全。
三、面部受寒。平時不要對著吹空調，吹冷風等，要注意保暖。
四、病毒感染。面癱的患者在發病前可能有感染病史，比如說感冒等等。
五、一些疾病造成的感染性病變，這類疾病多是侵害耳部，面部腦部的。常見的有腦膜炎，猩紅熱等引起的病變。
六、代謝障礙和腫瘤。代謝障礙源於維生素缺乏，糖尿病等疾病。會導致面癱的腫瘤有聽神經瘤，顱底腫瘤，基底動脈瘤等等。
女性面癱危害有哪些？
1、面癱的危害首先會導致多症並發：長期面癱會使肝、腎、臟腑功能、微血循環系統都會受之影響，久而久之，則會導致腦、腎、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、陰陽失調、貧血、失眠、憂鬱、面肌攣縮、聯帶運動、面肌痙攣、上瞼下垂、精神病等病症的發生，危害人身健康、後果不堪設想。
2、精神萎靡 情緒低落：面癱患者會產生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生失去信心。
3、性格自卑 性情自閉：當臉上患面癱，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不願與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤，這也是常會發生的面癱的危害。
如何預防面癱？
在平時要注意保暖，尤其是在天氣比較寒冷的時候更不能忽視一些防寒措施，乘車時不要使耳後長時間受冷風吹襲或迎風大笑。很多年輕患者是由於長期在寒風中騎摩托車或在坐車；工作時開窗，經常面部直吹冷風造成的。另外年老體弱、病後、過勞、酒後及患有高血壓、關節炎、神經痛等疾病的人，更應多加注意，儘可能不要迎風走，避免長時間吹電風扇。
合理搭配飲食，注意養成健康的飲食習慣，做到營養均衡，風熱襲絡型宜清淡易消化食物，如蘿蔔、綠豆湯。忌辛辣油膩厚味食物，如羊肉、牛肉、蝦。肝膽濕熱型飲食選清熱利濕之品，如薏苡仁蓮子粥，可用玉米須煎水飲，忌食海鮮、辛辣食物。肝陽上亢型選滋陰平陽的食物，如芹菜、海帶。忌食辛辣食物，少食甜食、飲料、油炸食品。瘀血陰絡型，飲食宜清淡進清補，活血祛瘀之物，鼓勵多飲水。
充足的睡眠對於疾病的預防是比較重要的，同時應該避免一些光污染，面癱預防和治療期間都應注意休息，保證睡眠充足，避免各種精神刺激和過度勞累，以利於疾病的康復。少看電視、電腦，因光源刺激可影響癱瘓肌肉的恢復。
適宜運動，增強體質，避免病毒感染。多進行面肌功能鍛煉，如抬眉、雙目緊閉、鼓腮、努嘴等。每天用熱水泡腳並加以按摩，每天睡前熱敷面部。在早晨或傍晚較涼爽時根據自身情況選擇適宜的體育項目，如散步、體操、跳舞、打太極拳等。長期堅持，會使體質循序漸進地得到提高，對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。
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