春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之北方乾燥、氣候變化反覆無常，人體新陳代謝難以得到平衡，就容易導致上火症狀。那麼面臨「春火」應該如何處理呢？
春季體內「五把火」
不少人一聽說上火就想到「牛黃解毒丸」，其實中成藥也不能亂吃，一定要根據自己的症狀選擇藥物。根據中醫的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，將便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等。
根據各個不同臟腑的症狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種：
心火：有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊、痰火內郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。
胃火：表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便秘等，分虛實兩種，「虛火」表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，「實火」表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬等。
肝火：可表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣鬱結日久，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。
肺火：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢，出現火迫精泄的病機。一般會出現陽強易舉、遺精、早泄等症。
對症滅火是根本
針對五種不同的臟腑之火可以選擇以下食療方法來降火。
1、喝蓮子湯去心火：取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
2、喝綠豆粥去胃火：用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用於治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛，發斑發疹，口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。
3、喝梨水去肺火：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
4、夏枯草茶去肝火：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
5、吃豬腰去腎火：取豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。
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B肝到肝癌可能只有幾步！這些事你一定要知道
案例：小心B肝變肝癌
段某某，女，48歲，確診慢性乙型病毒性肝炎（大三陽）30年，即B肝表面抗原（HBsAg）、B肝e抗原（HBeAg）、B肝核心抗體（抗HBC）三項陽性，從未服用過抗病毒藥物，一直未有特殊不適。23歲大學畢業後參加工作，因工作壓力大，睡眠質量差，熬夜已成習慣，半年前出現尿液顏色加深，到我院檢查，確診為原發性肝癌。
從B肝發展到肝癌要多長時間
近幾年，肝癌的人數不斷處於上升的階段，據調查發現，B肝是導致肝癌的主要病因。B肝三部曲是B肝-肝硬化-肝癌，很多患者在檢查中發現患了B肝後，就會擔心病情惡化成肝癌，生命受到威脅，就會急切的想要知道B肝發展為肝癌需要多久。（肝癌手術後如何護理）B肝發展為肝癌需要多長時間並不能一概而論，需要根據患者的病情，選擇的治療方法等綜合進行分析，B肝患者體內存在病毒，且病毒不斷複製，肝細胞就會發生變形、壞死，此時如果患者沒有及時發現，肝臟受損的程度會越來越嚴重，最終導致肝癌的發生。
由此可見，B肝患者如不及時治療，距離肝癌可能只是一步之遙。（得了肝癌會轉移嗎）B肝患者發展為肝癌，除了病理性的原因之外，還包括主觀上的原因，得了肝病並不可怕，怕的是沒有戰勝疾病的信心和勇氣，B肝患者不能自暴自棄，忽視病情，需要用積極的心態面對疾病，爭取早日獲得健康，擁有健康的生活方式。
如何避免HBV轉變為肝癌？
（1）建議HBV患者每半年複查一次B肝三對，肝功能，B肝病毒定量，甲胎蛋白，肝臟彩超，有抗病毒指征的患者，嚴格遵醫囑抗病毒治療，千萬不要隨便停藥。
（2）戒菸戒酒，適度運動，低脂飲食，不吃剩飯剩菜及霉變食物。
（3）保證充分睡眠，保持合理的飲食習慣，科學的膳食結構，控制體重在標準範圍內。
（4）要保持良好的心態，並不是所有的HBV都會轉變為肝硬化和肝癌，事實上，HBV患者罹患肝癌的只是占少數。
（5）遠離這三個因素
飲酒：長期飲酒對B肝表面抗原陽性者可促進肝硬化或肝癌發生；
吃腐油：陳腐的動植物油類具有毒性，可能致癌；
吃發霉食物：當發現糧、油、奶類食品有黴菌污染時，禁止食用。
（6）加強補硒，硒對人體的作用最初就是從證實硒對肝臟有很強的保護作用而發現的。人體肝是一個硒庫，肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。大量調查顯示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。適量利用生物製劑硒維康製劑等，補充有機麥芽硒，補硒能最終把大部分B肝病毒抑制住，起到養肝護肝的作用
每天走路2公里可預防4類癌症 花樣走法更健康
科技的進步讓生活越來越方便，同時我們也在不知不覺中變懶。每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，有座位便不願起身……然而，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里（約1.6公里），患癌死亡風險就能降50%。走路還有哪些好處？怎麼走才算「走對」了？
走路可以防4癌
預防乳腺癌。研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。另有研究發現，每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14%。
降低患腸癌風險。研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。專家分析說，這或許和走路能提高免疫力有關。
防患胰腺癌。一項研究指出，每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。
抵抗前列腺癌。美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪後發現，快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每周只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。原因在於走路可改善內分泌，調節激素水平。
走路還能預防這些疾病
1、防心臟病：步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法。
2、防大腦萎縮：研究表明，保證每周步行不少於9.6公里，不僅可以增加大腦體積，還能有效預防大腦萎縮、老年痴呆，也會讓記憶力出現問題的幾率降低50%。
3、防糖尿病：其實控制糖尿病並不難，若能一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行3公里，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低 33%；每周5天，則能降低42%。
4、防下肢靜脈血栓：步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。
5、減少頸椎病：步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。
6、有益腸胃：走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養的吸收能力，提高免疫力。
如何走路更健康？
穿寬鬆褲：有條件儘量穿高彈性的褲子，對膝關節、踝關節，有保護作用，透氣性也好。沒條件的話，可選擇穿寬鬆的褲子。
做好準備工作：走路前最好進行準備活動，比如抻拉四肢的韌帶和肌肉，活動踝關節和膝關節，準備大約10~15分鐘後再進行快走為好。
姿勢放鬆：儘量放鬆擺臂，如果太用勁，可能會造成肩關節和後背的肌肉損傷；腿的步伐也要放鬆，不要刻意用力，否則也易造成腿部肌肉和韌帶損傷。
帶條毛巾，護好肚臍：快走會出汗，建議預備一條小毛巾，出汗隨時擦，以免受涼。肚臍也要保暖，鍛煉時護好肚臍這一圈，不要大聲講話，防止受涼。
挑緩衝好的鞋：專家提醒，因為平時主要在硬路上走路，如方磚路、水泥路、瀝青路，所以一定要選擇緩衝性能好的運動鞋。專家還建議，走儘量選擇土路，對關節的保護效果較好。
走對了功效加倍
第1花樣：彈著走
動作：彈著走要求走步時腰挺直，腳腕要用力蹬起來。兩腳朝前，每走一步十個腳趾都要用力，特別是大腳趾要用力，要把人彈起來。
效果：著重點主要在雙腳上，可使腳部的腳趾痛等問題得到有效改善，還可預防大腳骨和腳墊。
第2花樣：高抬腿走
動作：抬腿走就是每走一步，大腿都屈膝高抬。
效果：這種方法可鍛煉髂腰肌，防止老年人疝氣。
第3花樣：摩腹走
動作：走路時，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替進行。每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。
效果：對慢性胃腸疾病、腎病都有預防和輔助治療效果。
第4花樣：擺臂走
動作：兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動，肘關節儘量超過下頜，每分鐘60至90步。
效果：可增強骨關節和胸腔功能，預防和緩解肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎症狀。尤其對女性，可有效刺激胸部淋巴液流動加快，對乳房起到很好的活血化淤作用，可使乳房更健康、挺拔。
春季賞花謹防過敏來襲 做好這5件事巧預防
現在正是櫻花開放的季節，許多人都有打算去賞花。然而，賞花雖好，稍不留神卻容易花粉過敏。如何判斷花粉過敏症狀呢？花粉過敏應該怎麼辦呢？
倒春寒不宜過早出門鍛煉 老人晨運有「五不」
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生「倒春寒」，人體也「春困」，老友記在春季晨運有哪些方面需要注意的？