我們都知道，闌尾炎發作起來是又急又猛，尤其是腹部的疼痛感讓人無法忍受。因此，要想遠離闌尾炎的干擾及早預防是關鍵。
4因素可導致闌尾炎
1、闌尾腔內導物。闌尾排空欠佳是闌尾炎發生的主要原因之一。主要是由於彎曲的盲管，開口細小，管腔又狹窄，而且蠕動極慢，以致闌尾管腔極易堵塞，常因糞塊（石）、食物碎塊、蛔蟲或異物發生梗阻。
2、闌尾腔外的粘連、纖維條索、腫瘤壓迫也會造成梗阻從而引起炎症。
3、闌尾繫膜短、闌尾扭曲、開口小，當胃腸蠕動功能紊亂時，闌尾蠕動會反射性減弱，變慢，也會造成梗阻。此時細菌入侵管腔，乃引起炎症。
4、闌尾壁狹窄。如以前患過急性闌尾炎，用藥治癒後，闌尾壁結疤使闌尾壁變小。同時也能減弱闌尾的蠕動功能。
闌尾炎如何判斷?
專家介紹，急性闌尾炎的典型腹痛就是轉移性右下腹痛，「開始時往往是上腹痛，即靠近心口位痛，與胃病相似，或是肚臍周圍痛；一段時間後腹痛轉移到右下腹部，此後腹痛點就相對固定了。」專家指出，由於每個人闌尾所處位置不盡相同，所以疼痛點也可能會有差別。
除了最明顯的腹痛以外，急性闌尾炎另一大突出症狀就是嘔吐。由於闌尾受到炎症刺激而活動陡增，常會引起患者胃腸道反應而出現噁心嘔吐現象。
此外，發燒高熱也是典型症狀之一。隨著炎症不斷加重，患者體溫也會逐漸升高，此時如檢測白細胞會發現大量增多。
如何預防闌尾炎？
1、保持樂觀的精神
憂愁、鬱悶、惱怒、悲傷等不良情志刺激，情緒變化，容易打破人的神經系統的平衡，導致神經失調，胃腸道發生痙攣、弛緩等，導致消化不良、便秘、腹瀉等，可誘發闌尾炎。
2、調節寒溫
注意季節、氣候變化，適時地調節自身機體與自然界關係，天熱減衣，天寒添衣，尤其是保證腹部免受寒冷刺激，維護胃腸道的正常功能狀態。
3、防止慢性疾病
體育鍛煉能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身體的靈活性和反應能力。因此，經常進行適合年齡的體育鍛煉是預防慢性疾病的最有效的方法之一。這也屬於闌尾炎的預防。
4、少吃多餐
預防闌尾炎，平時就要養成良好的衛生習慣，注意飲食調節，少吃多餐，忌暴飲暴食，飯後不要馬上進行劇烈的運動等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動成癮不利健康 這4個運動適合秋季
秋季天高氣爽，沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的嚴寒，非常適合外出運動鍛煉。但是，運動雖好，也不能盲目沉迷，下面，我們就來介紹下秋季運動。
運動成癮不利健康
運動本身能促進腦內「愉悅分子」內啡肽的分泌，讓人快樂、興奮，再加上這是一個提倡運動的時代，一個愛好運動的人會得到很多來自他人的積極反饋、表揚。於是，運動就像一顆「糖」，在運動者的大腦里打開了「獎勵」的機關。當這個獎勵機制形成後，他們便會按照大腦的慣性一直實施下去，哪怕身體出現了消極反應。
另外，運動成癮常常伴有飲食失調，而這可能促使人更願意運動。有科學家發現了一個有趣現象，他們讓一群小鼠在跑輪上奔跑，並減少它們的食物，結果小鼠並沒有因為少吃而變得懶散，反而跑得更勤快。也就是說，食物的缺乏反而增加了鍛煉的樂趣。它們奔跑後不但沒覺得糟糕，反而感到舒服。隨著時間的推移，小鼠醒著的每一分鐘都會在跑輪上度過。可見，飲食失調和超負荷運動存在未知的聯繫。
不少研究表明，過度鍛煉既是成癮，又是強迫行為。對自己或者他人各方面要求較高、具有完美主義傾向的人，容易「染上」運動成癮。這些運動成癮的人，不僅被運動占用大量時間、精力而影響事業和家庭，還會有許多嚴重的健康問題，如疲憊、過勞損傷、長期感染、電解質紊亂、心血管問題和情緒低落。所以，如果你喜歡運動，在生活中又是個追求完美的人，需要多反省目前的運動狀態，看看運動頻率、強度以及持續時間是否合理，莫讓運動成癮。
4種運動最適合秋季
快走+慢跑
慢跑和快走安全係數很高，大部分人都適合。在清晨或者午後，天氣比較涼爽，選擇一些相對安全的地方，自家小區，或者附近學校操場都可以，最好避開車輛，不需要運動到大汗淋漓，也不需要太快的速度，微微出汗就可以。上班族可以選擇在上下班的時候進行鍛煉，比較方便。運動之前與之後都要注意活動身體，避免受傷或者肌肉酸痛。
八段錦
八段錦是一種運動強度比較適合的、由幾組靜態運動組成的運動。現代人忙於工作，常感覺壓力和疲倦，在秋高氣爽的季節，每天清晨起來做幾組八段錦的動作，既可以活動一下頸椎、腰椎，還能夠緩解疲勞、放鬆心情。兩套八段錦的動作只需要15分鐘，很省時間，做完後上班也很有精神，中老年人都很適合。
打桌球
秋季天氣不冷不熱，是鍛煉身體的最好時機。打桌球是一項不錯的運動，運動之前建議做一些準備活動，可以避免拉傷，運動時間可以控制在30分鐘到一小時之間，保持運動後心率快一點，稍微出點汗就可以。這樣的有氧運動有益於心臟、血管的健康。
練太極
不想進行太累的運動，那不妨選擇清靜養心的太極。太極不是只有老年人才可以練習，像平常工作都是腦力勞動的一些上班族，也可以練練太極，能夠調節情緒、放鬆身心，同時也有鍛煉身體、增強體質的作用。打完太極還可以閉目養神，靜坐一會，動靜結合，養身養心。
秋季健身注意事項
注意安全不損傷：秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，極易造成肌肉、關節、韌帶的損傷。專家提醒，在每次運動前，一定要做好充分的準備活動，時間長短和內容可以因人而異，一般應該做到身體微微有些發熱比較好。運動的幅度、強度都要適當，不要勉強自己去做一些較高難度的動作。另外，秋季心肌梗死的發病率會明顯提高，本身有高血壓的病人在秋季的血壓往往要較夏季增高20毫米汞柱，很容易造成冠狀動脈循環的障礙。所以晨練前最好喝杯白開水，以沖淡血液。運動時更要選擇舒緩的項目，以免發生意外
注意受涼不感冒：近期秋雨陣陣，早晚溫差較大，加上烈夏過後，貪涼飲冷，脾胃受損，運化失常，濕邪內蘊，受到風邪，容易使人患上了夾濕型感冒。此種感冒一般有發熱、咳嗽有痰、流鼻涕症狀，此外還-伴有渾身困重乏力、身體濕重，注意力不集中，出汗後體溫下降不明顯等。如自行選擇退燒藥、板藍根等清熱解毒藥，不能起到解表化濕作用，並不能緩解症狀。治療夾濕型感冒，疏風化濕是治療的關鍵，應根據濕邪部位辨證施治。在運動時，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
注意補水不秋燥：秋天氣候乾燥，對於運動者來說，每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。
注意適量不過度：秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
散步可以緩解夏季的煩
保健專家指出，擺脫「苦夏」的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別「苦夏」。
聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態，不要過於激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。 多喝涼白開膳食多樣化。
夏天氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食慾神經受到抑制，飲食營養的調理和水分的補充至關重要，同時還要注意膳食的多樣化。 夏天不渴也要主動喝點水。
一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、薑末、醋等調味品，既可增進食慾，又能預防腸道傳染病，吃時切忌一次過量和過涼。 別總熬夜適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除「苦夏」十分重要。
秋季需提防8種疾病 飲食預防需做好
我們都說「多事之秋」，秋季是個多事的季節，一些疾病很容易在秋季出現，比如口腔潰瘍、皮膚瘙癢、感冒等，下面我們來看看秋季要注意預防的8種疾病。
四大運動養胃法 揉腹散步養胃
相信很多人散步的時候，兩隻手臂都是處於自由搖擺的狀態。想要養胃的人可以在散步的時候充分利用起這兩隻手。摩腹散步運動的動作要點就是每走一步或者是兩步的時候用雙手按著腹部，然後雙手旋轉，按照順逆交替運行。也就是說雙手按摩腹部順時針一圈，逆時針一圈。不過要記住散步的速度不能太快，一般保持在每分鐘40到60步，每次的運動時間應該在十分鐘之內。