初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基礎。下面提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫「寒從腳下起」，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。
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咳嗽就是肺不好嗎？根據類型來辨別
說到咳嗽，很多人都會想到感冒、氣管炎。其實，能引起咳嗽的原因很多。
按照持續時間，咳嗽分為三大類：少於3周稱為急性咳嗽，8周或8周以上稱為慢性咳嗽，介於兩者之間者則為亞急性咳嗽。
急性咳嗽的最常見病因是普通感冒。若不治療，在感冒最初2天80%以上病人會發生咳嗽。對於感冒引起的咳嗽，治療應以緩解症狀為主，如採用抗過敏藥鹽酸氯苯那敏和減充血劑偽麻黃鹼以消除流涕、噴嚏、鼻塞等症狀。咳嗽明顯者，可選用右美沙芬等中樞性鎮咳藥。除了感冒，急性支氣管炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎急性發作、支氣管哮喘等也會引起咳嗽。
亞急性咳嗽主要見於急性上呼吸道感染特別是感冒之後，臨床上稱之為感冒後咳嗽。這類咳嗽症狀通常會自行緩解，持續時間較長的病人也可短期使用止咳藥及抗過敏藥進行治療。
慢性咳嗽的病因較多。不僅與呼吸系統有關，還與鼻、咽喉、消化系統有關，最常見的4種原因有：
咳嗽變異型哮喘較特殊，占慢性咳嗽發病率的29%，主要由於患者存在氣道或全身的過敏體質。當過敏原刺激氣道時，會引起局部的超敏反應，導致氣管、支氣管痙攣及反射性咳嗽，患者如不積極治療，極易發展為哮喘。咳嗽變異型哮喘的治療與典型支氣管哮喘相同，最有效的方法是聯合應用糖皮質激素和吸入β2受體激動劑。
鼻後滴流綜合徵，是鼻腔分泌物倒流到鼻後和後咽部，甚至反流到聲門或氣管，從而引發慢性咳嗽、咽異物感等一系列症狀。占慢性咳嗽發病率近20%。發病原因主要有季節變應性鼻炎、常年性非變應性鼻炎、血管舒縮性鼻炎、感染性鼻炎、真菌性鼻炎、普通感冒和副鼻竇炎等。伴有大量痰液者多為慢性鼻竇炎所致；血管舒縮性鼻炎的特徵是隨氣溫改變，鼻腔有時會產生大量稀薄水樣分泌物。對非過敏性鼻炎、血管舒縮性鼻炎和普通感冒等病因導致的咳嗽，可用第一代抗組胺藥和減充血劑治療；對於過敏性鼻炎引起的咳嗽，則應選用第二代抗組胺藥，同時鼻腔內噴入糖皮質激素。
嗜酸細胞性支氣管炎，是一種非哮喘型支氣管炎，占慢性咳嗽發病率的10%—20%。通常採用吸入糖皮質激素治療，持續應用4周以上。初始治療可聯合應用潑尼鬆口服，每天10—20毫克，持續3—7天。
胃食管反流性咳嗽，通常因胃酸和其他胃內容物反流進入食管，而導致咳嗽。占慢性咳嗽發病率的10%—20%。這類患者的治療應從調整生活方式入手，肥胖者最好減肥，平時避免吃得過飽，做到少食多餐，避免睡前飲食，少吃酸性、油膩食物，少喝咖啡等飲料，還要戒菸，睡覺時可以把床頭升高，或把枕頭墊高些。
肺功能好不好看看印堂 這些人應做肺功能檢查
人得了病，疾病就會呈現在臉上，既可以顯現在整個顏面，叫做「滿面病色」，也可以僅顯現在某些局部，叫「色部病色」，都有一定的規律可循。肺的色部在兩眉之間，這個區域俗稱「印堂」。一個人有了肺病，基本上能從印堂看出氣色變化。
肺功能好不好看看印堂
印堂的正常氣色比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢包裹著紅色一樣，白裡透紅最好。印堂和印堂兩側屬於太陽經脈所在部位。按照中醫學觀點，太陽經脈是一身藩籬，主一身之表。當風寒邪氣侵犯人體時，首先侵犯的是太陽經脈，所以外感風邪的時候，此處首先出現變化，印堂變得比較乾燥，然後才會出現病色：風寒發青，風熱發紅，傷暑有黃有紅，風燥發白，風濕黃而渾濁，最後向兩側眉毛上方乃至整個顏面擴散。
如果印堂不是白裡透紅，而是變成了蘋果一樣的鮮紅色，說明肺有熱。有熱以後，血管就會擴張，血液會增多，所以這個部位會變得特別紅。
不同的人印堂氣色會有細微的不同。例如，印堂紅潤的孕婦氣血充足，一般母子都比較健康；對嬰幼兒來說，凡是印堂氣色較暗、較淡或比較乾燥的小孩，肺氣比較虛弱，抵抗力一般比較低，容易得支氣管炎或肺炎，且治療起來療程比較長；對成年人來說，經常說話、唱歌、吹奏樂器的人，由於經常耗氣、傷氣，容易導致肺氣虛甚至腎氣虛，印堂的氣色也都看上去比較暗淡。
這些人應做肺功能檢查
早期肺功能受損還沒有症狀的人群，可以通過適當的運動來恢復，散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜。同時注意營養要跟上，有的肺功能受損患者體內處於高代謝狀態，能量消耗比正常人高數倍。因此，這類人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少食多餐，可以適當地多攝入高蛋白食物、蔬菜。
為了及早發現疾病，五類人必須進行肺功能檢查：
一是長期吸菸者。
二是反覆咳嗽、咳痰者，說明存在氣道或肺部疾病。
三是活動後感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者。
四是工作環境中要接觸污染氣體、粉塵的人。
五是呼吸道疾病患者，如支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。
肺臟色部除了診斷作用，還可以保健。肺不舒服的時候，可以自己用大拇指用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣，一般按20分鐘症狀就能緩解。
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