鼻毛是特殊的毛髮，生長在鼻子中，是呼吸系統的第一道屏障，能阻擋空氣中細菌和灰塵，進而吸入經過過濾的乾淨空氣。另外鼻毛能保持鼻黏膜溫度，避免冷空氣直接進入氣管，也能保持鼻黏膜濕潤度，避免出現乾燥性或萎縮性鼻炎和鼻出血。正常情況下鼻毛顏色發黑，但部分人卻發現鼻毛變白，這到底是身體衰老的表現，還是腎出現了問題呢。
鼻毛變白是怎麼回事？
衰老是大自然的規律，這是不可逆的過程，每個人都不能違背。隨著年齡增長，身體各個機能逐漸退化，從而使得營養物質減少，毛囊也得不到足夠營養滋養，使得體內黑色素分泌減少，從而導致毛髮發白，頭髮、腋毛或鼻毛都會發白，不過這發生在50歲以上的人身上。若年紀輕輕卻出現鼻毛髮白的情況，有可能是營養不良，使得黑色素分泌受到影響，從而導致鼻毛髮白。一般身體強壯且運作順暢的人，毛髮烏黑濃密；反之，頭髮發白說明身體虛弱，代謝能力降低，從而導致鼻毛髮白。
身體衰老有哪些症狀？
1、月經不規律
月經周期突然變得不規律，這是衰老的早期症狀，因為隨著年齡增長，卵巢功能逐漸衰退，使得雌激素分泌不足，從而導致月經紊亂。另外雌激素不足也會導致身體肥胖，影響精神狀態，減輕肌力，導致睡眠障礙，從而加快衰老速度。
2、走路速度減慢
可通過走路速度來評估生理年齡，走路速度是腿部肌肉強弱的一種指標。走路速度減慢、運動一會就上氣不接下氣、上樓梯很費勁，提示骨骼和肌肉流失多，這是衰老的一種症狀。
3、凌晨總是醒來
大部分中老年人會出現失眠和睡眠質量低的情況，這跟皮質醇含量高有關。上了年紀後，皮質醇含量升高，從而引起機體老化。
4、反應力下降
上了年紀後神經系統逐漸退化，腦細胞會出現不同程度的喪失，從而降低神經傳導速度，人們動作變得遲緩且靈活性較弱。
5、易出現關節疼痛
隨著年齡增長，肌纖維會變細且彈性降低，收縮力也越來越弱，減少骨骼中有機成分，增多無機鹽，從而降低骨骼彈性韌度，易引起關節疼痛或骨折。另外消化系統也會隨之發生改變，如口腔和胃腸功能減弱，牙齒和牙齦出現萎縮性變化。
溫馨提示
雖然衰老不可逆，不過掌握好生活節奏能減緩衰老。平時多外出散步能維持肌肉強度和韌性，增加心肺功能，促進全身血液循環，讓人們更加年輕，同時也能增強血管活力。另外保持積極樂觀心態，不要太操心子女的事，操心過度會產生外部應激源，使得大腦分泌有害神經遞質，從而損害免疫系統，加快衰老速度。學會減輕壓力，可通過深呼吸或冥想的方式來轉移注意力，因為壓力可影響激素分泌和膠原蛋白生成。
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每天感覺壓力山大？9個小妙招讓你瞬間變輕鬆！
壓力是生活的一部分，很多人的生活節奏太快，壓力山大也就成了生活的常態。長期性壓力可能會帶來許多負面影響，影響精神狀況和身體健康。需要過得更開心，就要學會正確應對壓力，儘量放鬆，學會緩解壓力。
感覺壓力大怎麼辦？
1、睡個好覺
睡眠不足是壓力的重要來源。睡眠的質量和時間可能會影響情緒，注意力，也會導致壓力變大。臥室要保持黑暗和安靜，睡前可以聆聽舒緩的音樂，別喝咖啡或碳酸飲料，這些都有助於改善睡眠，緩解壓力。
2、與家人和朋友交談
與親人交談可能是處理壓力的最佳方法。通過與家人和朋友分享自己的煩惱，可以讓心情得到放鬆，也可以緩解孤獨感。孤獨會讓人壓力更大，不利於身心健康。
3、減少咖啡因的攝入
攝入過多咖啡因會增加血壓和心率，影響睡眠，並可能導致其他嚴重的健康問題，也會帶來巨大的壓力。應該減少咖啡因的攝入，多喝水，這也可以使身體更好地應對壓力。
4、吃得健康
飲食均衡可以幫助緩解壓力。高脂，高糖和加工食品會導致血糖上升，使人感到疲勞和煩躁，進一步加劇壓力和焦慮。應該吃含有維生素和礦物質的食物，可以有效緩解壓力，例如全穀物，魚，堅果，橙子和香蕉。
5、定期運動
運動會釋放舒緩神經，讓人更放鬆的激素，如果感到焦慮不安，壓力過大，請穿上鞋子，去外面跑一會步。運動應成為日常生活方式的一部分，除了可以緩解壓力，阻止焦慮發作外，運動還有很多的健康益處。
6、嘗試冥想和深呼吸
很多人對冥想不了解。冥想具有許多健康益處，也是緩解壓力的有效方法。冥想可以讓人更平靜，頭腦更清晰，既有益於心理健康，也有益於身體健康。深呼吸可以幫助減輕壓力，緩解焦慮。感到焦慮時，心率會增加，可能會導致呼吸急促。深呼吸可以讓身體更放鬆，從而緩解壓力。
7、洗個澡
如果感到壓力的話，洗個澡有助於在緊張的一天後放鬆身心。洗澡可以增加血液循環，使肌肉不那麼緊張，也可以起到下降血壓的作用，這些都對於緩解壓力是有幫助的。
8、聽音樂
休息一下，聽聽對大腦和身體有積極影響的音樂，可以降低血壓並減少皮質醇（一種與壓力有關的激素）。將注意力集中在音樂上，可以幫助清除負面的想法和緊張的情緒。
9、喝茶
喝一杯綠茶，可以讓人更放鬆，也能起到緩解壓力的作用。綠茶的咖啡因比咖啡少，並含有健康的抗氧化劑以及茶氨酸，茶氨酸對神經系統具有鎮定作用。
當身體承受壓力時，大腦會釋放出特殊的激素。這些激素會導致大腦活動增加，增加脈搏並引起肌肉緊張，持續的壓力可能會對健康產生負面影響。多花些時間讓身體放鬆，轉移注意力，可以有效地減輕壓力。
千金難買老來瘦？60歲後體重保持在多少為正常？
現在人們的生活水平質量提高，幾乎頓頓餐桌上都有肉，攝入太多熱量，再加上缺乏運動，會使得身體越來越肥胖。肥胖又會引起三高、糖尿病以及心腦血管疾病等，因此人們在追求瘦身。民間有句話是千金難買老來瘦，認為老年人越瘦，身體素質就越好，這到底有沒有科學依據呢。
千金難買老來瘦有沒有科學依據？
上了年紀後，基礎代謝率降低，胃腸道能力減弱，進入體內的食物不能及時消耗而在體內堆積，從而導致脂肪增多，引起身體肥胖，體重超標將引發一系列的健康問題，不僅導致三高，而且也會增加肝腎負擔以及骨骼病。因此部分人認為老年人越瘦越好，其實不然，太瘦易出現營養不良。老年人身體吸收能力下降，再加上營養不良會降低免疫力，易受到致病菌入侵，從而引起感染性疾病。另外太瘦也會加快骨質流失速度，易引起骨質疏鬆，所以老年人太瘦並沒有好處，只有保持適中體重才是最好的。
60歲後體重保持在多少為正常？
60歲後的人，以身高175厘米舉例子，國際標準體重是身高減105，也就是體重是70公斤，通常體重在65~75公斤比較合適。也可根據體質指數計算，看看體重有沒有超標，用體重除以身高的平方，只要在18.5~23.9間說明體重正常。其實老年人稍微有肉會更好，期間需注意營養補充，合理攝入鈣質、維生素以及礦物質和微量元素等。
老年人如何維持正常體重？
1、保持適度運動
本來老年人基礎代謝率低，會使得體內堆積太多脂肪，從而導致身體肥胖。因此需根據興趣愛好以及體質，選擇合適的運動項目，推薦緩和的有氧運動，如打太極拳、跳體操和散步等，運動以身體感覺不到疲勞為度，不能做劇烈運動，以免引發意外。運動時儘量有家人陪伴，下雨天或晚上不要出門，以免跌倒而導致骨折。另外也可以多做力所能及的家務活，也相當於做了一次運動。
2、控制飲食
老年人保證營養均衡且全面的前提下，需控制總熱量攝入，多吃新鮮蔬果和粗糧，控制碳水化合物攝入，因為太多碳水化合物會轉化成脂肪在體內堆積。同時也要掌握正確的烹調方法，以清淡為主，不能吃油炸和燒烤食物。保證有足夠蛋白質攝入，合理補充鈣，適當的曬曬太陽
溫馨提示
綜合所述，對老年人來說維持正常體重是最好的，若身體太瘦根本不能抵抗致病菌，易導致疾病纏身。若短時間內體重突然下降，需去醫院做全面檢查，有可能是內分泌系統疾病或消化道疾病，最可怕的是惡性腫瘤，因為以上疾病會嚴重影響身體健康，不利於吸收營養物質。另外保持樂觀心態，需學會放鬆身心，不要過於操心子女的事，遇到事情時泰然處之，只有讓自己活得開心才能延年益壽。
想要健康長壽，這幾個養生謠言你可能也中招了！
現在人們的生活水平得到了不斷的提高，已經剛建國的時候能吃飽變成了能吃好，越來越多的人希望自己能夠健康長壽，看到自己能夠兒孫滿堂甚至是四世同堂，正是人們的這種想法，導致現在市面上很多人打著養生長壽的旗號到處宣傳一些養生方法，但這些方法很多都沒有任何用處，可能你用這種方式養生還把自己的身體「養壞了」
為什麼現在還會有人患上「陰虱」？哪些原因是根源？
陰虱常常發生在肛門周圍和陰毛區，局部會有劇烈瘙癢，用手抓撓後可導致抓痕和血痂，甚至會出現繼發性膿疱瘡和毛囊炎。陰虱屬於一種寄生蟲，若沒有得到有效治療會引發一系列問題。以前衛生條件差，再加上沒有注意個人衛生易出現陰虱。但現在衛生條件良好，為什麼現在還會有人患上「陰虱」。