1、能偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎？在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。
2、練習瑜珈
專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
3、用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
4、用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假
5、眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。
6、讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位，放在工作檯上，並經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領趕走疲勞的七種方法
1、拉伸雙臂
需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5-10次。
2、睏倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。
3、點頭運動
要保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，仿佛在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放鬆，重複5-10次。
4、倒走百步練腰背
腰背部是人體最容易疲勞的部位。辦公室一族在久坐之後，常出現腰背酸痛的症狀。緩解腰背酸痛最好的辦法是倒著走。臨床研究發現，成年人倒走100步對腰背的鍛煉效果相當於做一整套廣播體操。這是因為倒著走可以調動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉，使其血液循環得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內進行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉方向，可連走10組。需要注意的是，人們在做倒走運動時一定要注意安全，避免摔傷。
5、蝴蝶伸展坐姿
兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。
6、牆角擴胸
面對牆角站立，雙手與肩同高，前臂、肘及手掌緊貼兩邊牆。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂，鍛煉不同部位的肌肉。
7、螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每個動作重複3次。
緩解疲勞可試試5個小偏方
緩解疲勞可試試5個小偏方
1、人參蓮肉湯緩解疲勞
材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
製作：蓮子洗淨，與白人參、冰糖一起放入燉盅內，加開水適量，置鍋內用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
適用範圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合徵患者。
2、山藥湯圓緩解疲勞
材料：山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克。
製作：將山藥洗淨削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖製成餡。取糯米麵劑子，製成湯圓，下鍋煮熟即可。
用法：當主食吃。
適用範圍：慢性疲勞綜合徵等
3、黨參泡腳緩解疲勞
材料：川芎、黨參各40克。
製作：川芎、黨參放入鍋內，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時候，把藥渣過濾掉，然後把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降後泡洗雙腳。
用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續熱水。每次40分鐘。
適用範圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4、人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。每天1次。
5、十全大補湯補益氣血
組成：人參10克，白朮15克，茯苓12克，當歸10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生薑3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補的功效，飲用此湯有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可溫補氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食；久病虛損，時發潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力；一切病後氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。
五大經典法寶 擊潰孕期疲勞
懷孕期間，身體肯定經常出現過度疲倦的現象，懷孕後負荷更重，自然讓孕婦感覺非常累。因此，除了每天營養要跟上以外，還要給自己足夠的休息時間。懷孕後容易疲倦是很正常的，千萬別因為自己需要更多的休息時間而產生任何負疚感，大家都會理解這個正常的生理現象。
幫白領趕走疲勞的十大秘方
在周一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進入工作生活。