1、像小寶寶一樣睡覺
懷孕期間，身體肯定經常出現過度疲倦的現象，懷孕後負荷更重，自然讓孕婦感覺非常累。因此，除了每天營養要跟上以外，還要給自己足夠的休息時間。懷孕後容易疲倦是很正常的，千萬別因為自己需要更多的休息時間而產生任何負疚感，大家都會理解這個正常的生理現象。
2、每天按時吃維他命
懷孕期間的疲倦感多是因為缺乏某種維他命或礦物質，懷孕期間，你就算不按時補充維他命也不會影響你生下一個健康的寶寶，只是你產後的體重會比較堪憂，因為寶寶生長發育所需要的一切營養物質都來自於母體，而母體也會以寶寶的生長發育為優先，為他提供營養。維他命藥劑能夠同時補充你和你的寶寶對維他命的需要，使你和寶寶都更加健康。
3、多喝水
懷孕期間，孕婦每天都應該喝至少48-64盎司的水，如果當天進行了運動的話還要額外補充8盎司。脫水也會引起孕婦在懷孕期間顯得格外疲累。要喝足夠的水其實並不是一件容易的事，尤其是在孕婦早間出現孕吐的情況下。準備一個隨手杯，以方便你能夠隨時補充水分。
4、飲食要均衡營養
孕婦在尋找懷孕期間致使自己過度疲累的原因時，總是過度在意飲食。大多數婦女都知道這期間要吃一些健康的食物，但她們大都忽略了另一點，即使是健康的食品，在錯誤的時間、不恰當的搭配以及不合理的食用時間間隔下也會導致孕婦感到疲累。因此合理的飲食習慣是相當重要的。
5、多運動
運動對於孕婦來說可能會是一件相當吃力的事。任何形式的鍛煉都能使得孕婦的能量水平得到提高，更別說對與寶寶有關的身體循環的幫助了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
緩解疲勞可試試5個小偏方
緩解疲勞可試試5個小偏方
1、人參蓮肉湯緩解疲勞
材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
製作：蓮子洗淨，與白人參、冰糖一起放入燉盅內，加開水適量，置鍋內用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
適用範圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合徵患者。
2、山藥湯圓緩解疲勞
材料：山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克。
製作：將山藥洗淨削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖製成餡。取糯米麵劑子，製成湯圓，下鍋煮熟即可。
用法：當主食吃。
適用範圍：慢性疲勞綜合徵等
3、黨參泡腳緩解疲勞
材料：川芎、黨參各40克。
製作：川芎、黨參放入鍋內，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時候，把藥渣過濾掉，然後把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降後泡洗雙腳。
用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續熱水。每次40分鐘。
適用範圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4、人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。每天1次。
5、十全大補湯補益氣血
組成：人參10克，白朮15克，茯苓12克，當歸10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生薑3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補的功效，飲用此湯有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可溫補氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食；久病虛損，時發潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力；一切病後氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。
洗澡5個小動作可趕走疲勞
搓搓臉洗掉疲勞
由於面部分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。專家表示，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經。
在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
洗澡時大口呼吸可緩解便秘
每到季節變換、勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。
除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
對於神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反覆5次左右。
沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。
淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動、前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助於消炎止痛。
熱水裡加生薑祛除寒氣
許多女性及體寒的人在冬季經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木。
這類人群在淋浴時，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水沖10秒鐘。反覆5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血管的目的。
按摩腳緩解疲勞和浮腫
腳步沉重、浮腫多是因人體內「氣」不暢，導致血液循環受阻造成的。而腳上神經密集，洗澡時重點刺激各部位反射區，能夠促進新陳代謝正常運作。
幫白領趕走疲勞的十大秘方
在周一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進入工作生活。
毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
在後腦勺熱敷，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀。輕微落枕可用熱敷處理，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。