盜汗分為兩種

1、病理性

病理性盜汗,多見於結核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時還會伴有其它症狀,如伴有低熱、咳嗽時,可能是患了肺結核;伴有睡覺不踏實、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等,很有可能是佝僂病的早期。對此,應及時找醫生診治。

2、生理性

生理性盜汗是由於小兒新陳代謝旺盛,神經系統發育還不健全,調節功能也欠完整,所以當孩子睡熟後有時出汗現象,但不伴有其它症狀;孩子的精神、飲食、面色、大小便都正常,對此尚無需治療,過段時間就會自愈。

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假期後 老人要警惕疲勞「殺手」

一是情緒激動所致。節日期間,全家團圓、親朋歡聚,老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。因此,患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患的老人很容易出現「樂極生悲」的現象。

二是身心疲勞所致。組織家庭團圓、聚餐,陪著子女長時間打牌、看電視,接待朋友來訪等,是老年人必不可少的「工作」,過度的應酬接待,繁重的家務操勞,造成老年人的神經系統和身體始終處於過度疲勞、緊張狀態,誘發疾病的突發。美國學者研究發現,高血壓患者連續說話30分鐘血壓即可升高,停止說話一分鐘後,血壓可恢復到原來水平。

三是休息時間與質量失調所致。由於節日的活動雜亂繁重,許多老人晚睡早起,夜間、中午又受到燃放鞭炮、左鄰右舍娛樂等因素的影響,導致休息時間短、質量差。老人的正常生活習慣被打亂,體內的生物鐘受到干擾,使原來的機體狀態失去平衡,增加了疾患的發生率。

旅遊疲勞時吃些什麼

1、維生素:

維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。

2、喝熱茶:

茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

3、鹼性食物:

疲勞是由於人體內環境偏酸而引起,多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜、瓜果等。

4、中草藥:

人參,銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用,能改善神經系統功能,減輕疲勞。

5、高蛋白:

人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

讓你消除疲勞的幾個簡單足部動作

雙腿直立,腳尖併攏,雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立,保持1分鐘;然後下放,身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。

三種營養缺乏人易疲勞

缺鐵性疲勞輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類,以蔬菜、水果、瓜類等充飢,這樣的膳食無法提供足夠的鐵,很容易給身體帶來疲乏感。