最近大風天氣比較多，空氣非常乾燥。很多人出現口乾舌燥，嗓子沙啞的症狀。除了在生活中注意多喝水之外，對於咽喉疾病也要注意及時的用藥治療。
亂吃潤喉藥，可能引起胃腸疾病
出現聲音沙啞，很多人要麼不放在心上，要麼就是自己去藥店買些潤喉藥將就對付一下。這兩種，都不是什麼好習慣。其實，第一次聲嘶就是病變的開始，為了避免埋下難以預料的隱患，一定要儘早看醫生。
喜歡K歌的范小姐在一次唱過後，嗓子出現沙啞現象，但並沒放在心上，只是買點潤喉藥口服。兩個月後，聲音越發嘶啞、乾澀，甚至說不出話來。同樣，在春天，許多人容易感到口乾舌燥，人們會自行服用一些潤喉片或喝些滋潤咽喉的藥物，這種做法並不妥當。如果咽喉部無明顯炎症，隨意大量含服潤喉片會使口腔黏膜乾燥破損而導致口腔潰瘍，並且還會影響腸道中正常的細菌代謝，引起胃腸疾病。
辦公室里備個加濕器，對預防聲帶疾病有好處
關於如何保護嗓子的方法，其實也都是些生活方式的問題。
例如說話、唱歌時不要老是提高嗓門，不要長時間大聲講話；儘量少感冒，尤其是小孩，反覆感冒會使炎症由咽部向下蔓延，造成聲音嘶啞，感冒時出現聲音嘶啞後，應避免咳嗽，以防振傷聲帶；避免接觸有害氣體，新裝修房子中的甲醛等化學物質都會影響發聲；儘早治療急性咽喉炎，避免其轉化成慢性咽喉炎；酒後、患有咽喉炎症時應避免大聲喊叫或長時間說話，以防造成聲帶小結。
另外，壓力太大也會「失聲」，因為精神長期處於緊張狀態，心理負擔過重，也都容易造成發聲障礙，導致聲音嘶啞甚至完全失聲。對於上班族來說，不妨在辦公室里弄個加濕器。因為聲帶反覆劇烈振動會導致聲帶乾燥，對溫度變化的適應能力降低。咽喉黏膜乾燥也容易繁殖病毒。所以應當保持咽喉濕潤，預防感冒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
越筋道越營養 吃麵條的6個注意事項
麵條在中國，有著悠久的歷史。東漢的「煮餅」、魏晉的「湯餅」都是麵條最初的叫法。麵條既屬經濟飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。據史錄，很多達官貴人均喜吃麵，並以麵食招待貴賓。麵條如此受歡迎，怎麼吃最營養呢？
麵條最適合中午吃
麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。因此能產生較強的飽腹感，此外，麵條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品。麵條就是這種有益的原料，硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃麵則不利於消化吸收。中午吃麵才符合中國俗語說的「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
麵條到底發胖嗎？
每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，所以，每天攝入適當量的麵條並不會有發胖的風險。
越筋道的面越營養
由於小麥粉的不一樣，製作出來的麵條的口感是不一樣的，一般來說，吃起來比較筋道的面含有的蛋白質會更多，更能補充人體所需的營養。當然，製作工藝也會導致麵條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來「醒面」，劉方成表示，加些鹽來促進面的筋道，並不會破壞面的營養，所以不必擔心。
面適合溫乎乎的吃
面的吃法豐富多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑麵，但孫孟里建議，不應為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收，大部分時間，吃碗溫乎乎的面最合適。
原湯化原食
傳統飲食中有「原湯化原食」的說法。人們在吃完面、水餃或元宵後，都要喝點原湯。從營養學的觀點來看是有一定道理的。煮澱粉類食物時，其表面的澱粉會散落到湯中，當加熱到100攝氏度時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且麵湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。所以喝原湯可以幫助減少積食。
吃麵也要看體質
吃麵不能受習慣影響，在北京就吃炸醬麵，在四川就吃擔擔麵，而是要根據季節、體質的不同來吃麵，才能在享受美味的同時，保證健康。
麵條雖然是我們的日常主食，但真要細究起來，才發現食用麵條也這麼多門道，你都知道了嗎？
月經期間能喝紅糖水嗎？ 紅糖食用4大禁忌
紅糖是我們日常生活中的必需品，不過食用紅糖是有禁忌的，你知道食用紅糖有哪些禁忌嗎?紅糖有哪些功效呢?
月經期間能喝紅糖水嗎?
首先，月經期間是可以喝紅糖水的，適當的喝一些會對自己的身體有幫助，促進血液的循環，補充月經的出血，但是千萬不能把紅糖水製冷再喝，這樣的話可能會導致月經出現問題，比如：
痛經，肚子疼等等，此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產生一些反應，總之，就是適當的喝紅糖水是沒有關係的。
紅糖對於女性具有三大功效：
1、抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做「糖蜜」的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2、補血氣
紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
3、暖脾健胃
食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
紅糖的食用禁忌
1、紅糖不宜與豆漿同食，因為紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物，不利於吸收。
2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種胺基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。
3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱，故牛奶中不宜放紅糖。
4、紅糖不宜與合銅的食物同食，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。
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