警惕胸部也會衰老 保養乳房怎麼吃?

現在,MM們越來越重視了肌膚的抗衰老,但不僅僅肌膚需要抗衰老,胸部也要抗衰老。胸部也會衰老?沒錯,今天,就向大家介紹胸部衰老的症狀,以及如何幫你的胸部抗衰老。

胸部衰老的原因

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。

2、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。

3、按摩錯誤

按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦),但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜, 然後順著乳腺組織向上劃圈 。第一:蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉, 花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

也可以從飲食入手保護「胸」器

1、花生、黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。

2、木瓜

木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

3、核桃

核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

一次按摩竟引發骨折 日常3運動可緩解骨質疏鬆

對於有的疾病,我們會推薦中醫按摩、推拿等療法去醫治,但對於骨質疏鬆不建議按摩療法,那麼,骨質疏鬆怎麼治療呢?下面主要為你介紹骨質疏鬆療法。

一次按摩竟引發了骨折

前幾天,68歲的張老太太在逛完超市後,感到有些累,於是就搭乘公交車回家。車上人很多,張老太太被擠得有些喘不過氣。到家後,她就覺得腰酸背痛的,尤其有些憋氣。女兒龐女士看在眼裡,覺得老人太疲勞了,於是就為她按摩了一會。

可按摩後,老人並沒有覺得輕鬆,疼痛感反而更強烈了,尤其是胸口處,更加憋氣。這下龐女士慌了神,趕緊把老人送到醫院。經過檢查發現,老人的肋骨竟然斷了好幾根。「難怪老人感到喘不過來氣呢」

據醫生介紹,老人本來就有嚴重的骨質疏鬆症,再加上公交車上人多擁擠,再加上之後的按摩,這就是造成老人骨折的根本原因。

骨質疏鬆者不建議按摩

選擇市面上一些按摩產品質量不過關,加上患者使用力度不均,長時間的不正確使用則可能造成一些軟組織的損傷,以及脊椎小關節的傷害,造成一些潛在的對關節和骨骼的傷害。所以不建議骨質疏鬆的患者使用按摩方法。

哪些運動可緩解骨質疏鬆

腳跟起落運動。腳跟併攏站立,腳尖打開呈30度,雙手叉腰,腳跟一起一落,每次做10~20遍,一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓,起到增強大腿骨骼的效果,同時能使小腿肚肌肉得到鍛煉。

仰面背肌伸展運動。趴在毯子或床上,雙手交叉放在脖子後邊,緩緩挺起上身,同時腳壓在地上或床上保持不動,這個動作堅持5~10 秒,並緩緩吐氣,然後姿勢還原。一次做15遍,一天一次即可。注意頸部不要壓得太緊,上身挺起高度量力而行。該運動通過鍛煉背肌可增強腰椎骨。

下蹲運動。站立,兩腳張開呈30度,略比肩寬。兩臂前伸,腰部發力緩緩下蹲,膝蓋呈90度,注意膝蓋不要超出腳尖,整個過程約10秒,然後站直。一次做5遍,一天做3次。下蹲運動可增強大腿肌肉和臀肌,進而增強對上半身骨骼的支撐。

補腎助女人抗衰老 自測你是腎虛人士嗎?

常常會有病人到醫院診治腎病,可一查尿常規和腎功能完全正常。再一問才知道,他們都是在看中醫時,聽說自己腎虛,所以自認為得了腎炎或腎衰。到底中醫的腎虛和西醫的腎炎或腎衰是不是一回事、腎虛究竟是不是病、腎虛了該怎麼辦呢?

6個方法測女人是否腎虛

1、早上起床經常有頭髮絲掉落

2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色

3、記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來

4、一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟

5、晚上經常睡不著覺,即使睡著了,質量也很糟糕

6、晚上經常起床,白天也有尿頻現象

補腎,讓女人容顏不老

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

老人常被高血壓困擾 試試8種降壓食療方

害怕高血壓偷走你的健康嗎?還是依賴治療高血壓的藥品而無法擺脫嗎?其實降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦,你是否相信呢?降壓食物有哪些呢?專家為大家大力推薦一些,希望有需要的朋友們掌握一點,抓緊自己的健康,不要讓健康偷溜走了。

如何預防頸椎病?每日5分鐘按摩護頸椎

頸椎病怎麼治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病,但近幾年,隨著電腦、手機等電子產品的興起,使得不少年輕人成為「低頭族」「久坐族」,患上頸椎病的也不少。那麼,頸椎病怎麼治療呢?看看下文便知曉。